Dolda symtom på sorg som du borde veta

De dolda symtomen på sorg kan kamoufleras på oändliga sätt. Det obehag som vi försöker försvara oss mot och det som påverkar vår psykiska balans kan ofta manifestera oss i form av ilska, dåligt humör, apati, trötthet, etc. Det är en närvaro som överlappar allt och det invaderar allt: vårt sinne, vår kropp, vår motivation ...

Det sägs ofta att det finns människor med de vackraste leenden, men de skulle kunna berätta för oss de sorgligaste historierna. Det är en verklighet. Eftersom få känslor passerar oss så obemärkt och i sin tur är så svåra att bära, förstå och naturligtvis klara av.

"Jag tvekar att ringa med det vackra och allvarliga namnet på ledsen denna okända känsla vars sötma och smärta har besatt mig. Det är en känsla så komplett och själviskt att jag får skämmas, medan sorg alltid har verkade hedervärd ".

-Françoise Sagan-

Ledsen kan likna det blinkande ljuset som visas i vår bil, varnar oss för att vi inte har något bränsle kvar. Vi ser det, men vi ignorerar ofta den larmsignalen och väljer säkerhet framåt, som om ingenting. Det är då när allt börjar misslyckas, när det inte finns några krafter kvar och världen tycks gå snabbare än normalt, medan vi är kvar, oavbrutet och fast i en konstig rännan med oförklarlig känsla av orealitet.

Förstå dessa dolda symtom på sorgsenhet hjälper oss att reagera mycket tidigare. Att identifiera den, vara mer mottaglig för ledtrådarna kan ge oss möjlighet att bättre hantera dessa stater. Det är viktigt att titta på mitten av denna komplexa känsla för att veta vad du vill berätta för oss. Att förstå det hjälper oss att anpassa oss mycket bättre till vår dag.

Ledsen, den stora missförstod

Det finns en mycket intressant bok med titeln "Den positiva kraften av negativa känslor", från psykologerna Anthony Horwitz och Jerome Wakefield. Det lär oss att folk i genomsnitt, vi ser sorg som något fel, som något patologiskt om vad som är bättre att inte tala. Det är det man väljer att gobble upp, den obekväma närvaron att dölja och lämna när han vill, gå bort.

Således och med hänvisning till detta är det viktigt att påpeka att området för positiv psykologi upplever en mycket anmärkningsvärd framsteg. Det är vad som har kommit att kallas "den andra vågen". Detta nya tillvägagångssätt kommer i ett försök att få oss att förstå något viktigt. Det finns känslomässiga fenomen så komplexa att det är omöjligt att märka dem som positiva eller negativa. Det är en typ av kovalens som kan uppstå, till exempel, förälskad.

När vi älskar någon är det vanligt att uppleva den mest otroliga lyckan och samtidigt den mest absoluta ödemarken. Emotioner, som livet i sig, kan gå från ljusstyrka till mörkret i samma minut, de har mycket rika nyanser. Med sorg görs samma sak. Vi brukar märka det "negativt". emellertid, Vi glömmer allt som denna känsla kan fördjupa oss, inspirera oss. Väl förstått och hanterat kan främja betydande förändringar i oss (och mycket positivt).

Dolda symptom på sorg

Som vi redan kan gissa är de dolda symptomen av sorg mycket bred och heterogen. I sin tur kan varje person uppleva dem på ett visst sätt. Det finns emellertid gemensamma axlar, vanliga verkligheter som kan återkomma. Låt oss se dem nedan.

Ofta ilska, dåligt humör, ilska

Fury är mycket ofta förklädnaden av sorg. Det är din flyventil, din kanal för uttryck. Det är den känslomässiga strålning som framträder på det minst lämpliga sättet.

När vi inte kan se på utlösaren av den sorgen eller vägra att acceptera en verklighet, uppstår vrede. Frustration framträder och i värsta fall raseri.

Trötthet, psykomotorisk långsamhet, muskelsmärta

Känslor är kloka, och det klokaste av allt är sorg. Således, när det finns någon viktig punkt som vi försöker ignorera, som vi inte uppmärksammar, minskar vår hjärna vår energi för att tvinga oss att "gå långsammare". Vad han letar efter är att vi ägnar tid åt introspektion, för att ångra den känslomässiga knuten.

Därför är det vanligt att uppleva trötthet, sömnlöshet och till och med muskelsmärta. Det är en varning för oss att göra det, så vi kan sluta.

Ett spridat sinne, som inte kan fokusera uppmärksamhet

Det sägs ofta att det inte finns några känslor mer inspirerande än sorg. Det är en uppenbar verklighet, en av de dolda symtomen på sorg som vi bör ha i åtanke.

• Det spridda sinne som syftar till att fly verkligheten, längtar efter ett nytt scenario där att uttrycka sig, där att vara ensam. Det är därför vi undviker social kontakt, varför världen verkar konstig för oss. Vi behöver integritet och en expressionskanal.
• Skrivning, ritning, komponering ... Det här är alla mycket lämpliga metoder för att låta vårt sinne hitta en tillflykt att överföra. Vi behöver därför en övning var att dumpa dina känslor och avslöja den sanna formen av vår sorg.

Ökad känslighet

Känslighet är en annan av de dolda symtomen på sorg. Denna känsla gör oss mycket mer empatiska mot andras känslor. Det ansluter oss mer till saker i hjärtat än i sinnet. Det är hon som sätter vår syn på nyanser som tidigare gick obemärkt ...

Vi kan spendera timmar som ser regndropparna på ett glas. Vi kan också låta tiden gå medan vi ser hur vinden rör rörens träd ... De är detaljer som vid ett givet tillfälle kan till och med inducera tårar och därmed emotionell lättnad.

Sammanfattningsvis är vi säkra på att mer än en kommer att känna sig identifierad med många av dessa egenskaper. Nu, förutom att vi känner igen oss i dessa symptom, finns det ett ännu viktigare faktum. Låt oss se på sorg på ett annat sätt. Denna känsla är avsedd att främja vår psykologiska utveckling.

Han uppmuntrar oss att samla i vårt introspektions skal för att ansluta sig till oss själva. Han vill att vi ska navigera våra behov, att behandla oss med medkänsla, att vakna. Sadness vill ha reflektion och begär förändringar. Låt oss lyssna på det oftare, sorg är en känsla som talar.

De 5 komponenterna i Emotional Intelligence Komponenterna för Emotional Intelligence är fem psykiska artärer, fem värden som ger oss större potential, säkerhet och självkännedom ... Läs mer "