Om du tror att du är värdelös kommer du att sluta med någon som bekräftar det

Om du tror att du är värdelös, kommer du inte att vara värt någonting för världen. Om framför din spegel ser du bara en oskärpa som saknar köra, karisma och skönhet kommer någon eller några senare att bekräfta det, någon som också inte kommer att tveka att vara över dig för att sätta sina behov inför din. Låt oss undvika det, låt oss arbeta självkänslans muskel för att få ett mer värdigt, skickligt och tillfredsställande liv.

Allt på något sätt har vi gått igenom en tid med en smak av modlöshet. Dagar där den kritiska och hänsynslösa röst resonerar som döljer sig i vårt djup för att komma fram när vi minst behöver det. De är instants där allting är bittrat, där vi bara hör negativitetens sonata och går igenom världen med den farligaste versionen av oss själva: det som har förlorat allt sitt försvar, det som förblir oförskämt, tomt för självkärlek.

 "Om du tycker att du är värdelös, kom ihåg att du alltid är med dig själv, så det är bättre att du tycker om företaget och gör något åt ​​det".

-Diane Von Furstenberg-

Att leva instants som detta är normalt. Vi säger att det går in i normalitet så länge som den dagen av känslomörkret flyr på egen hand på kort tid. Något som inte är att återskapa förstärkt, optimistiskt, modigt. Om det här tillståndet fortsätter i tid, kommer vi att löpa en hög risk. eftersom, som inte känner sig värdefull, kommer att leta efter någon att göra det för honom, långt ifrån att vara i alla dessa fall är denna strategi den mest lämpliga. Eftersom vem inte älskar, går barfota och är sårbar för allt.

Om du tror att du är värdelös, förlorar du allt

Om du tror att du är värdelös, förlorar du allt. Vilken dag uppnådde du och även vad du en gång drömde om att uppnå. Eftersom låg självkänsla eller brist på självkärlek förstör identiteter, tunna självkoncept och utrotar sina värderingar för att sätta dem till tjänst för andra.

Så härleda i den cykeln av destruktiva tankar där idéer gillar "Jag är inte smart, jag har ingen talang, jag är inte attraktiv eller jag kommer aldrig att lyckas i detta liv" leder oss till ett försvagande tillstånd som reverberates i vår kropp och vårt sinne.

Om vi ​​frågar oss varför vi nått sådana extremiteter kan vi säga att svaret inte är enkelt. Det finns de som i dessa stater ser ett direkt resultat av sin egen uppfostran. Från den avlägsna bindningen som inte visste vid något tillfälle att täcka våra emotionella behov.

Å andra sidan har evolutionära psykologer en annan inte mindre intressant åsikt som är värt att överväga. Den kritiska röst som förekommer från tid till annan till vårt samvete att "krossa oss" är en adaptiv mekanism, ett överlevnadssystem som varnar oss om att något inte är rätt och att vi måste förändras.

Den kritiska rösten, långt från att vara rent ondskanlig, har faktiskt goda avsikter. Problemet är givetvis att vi inte förstår dess syfte. Om vi ​​hade en intern översättare skulle han berätta något för oss "Var försiktig, det finns något i dig som inte fungerar och att du måste arbeta".

Å andra sidan måste vi också överväga en annan aspekt. Vad den inre röst låter oss veta, den självmedvetenheten är verkligheten i ett visst känslomässigt tillstånd. emellertid, Vi är de som lägger ord på den negativa känslan: "Jag är inte värd, jag förtjänar inte, jag är inte, jag har inte" ...

Tro inte på allt du tror, ​​tro på allt du känner och försök att förstå det.

Om jag tycker att jag är värdelös, vad kan jag göra??

Om du tror att du är värdelös, beror det på att det i dig finns obehagliga behov som du i stor utsträckning bara kan svara på. Annars blir det lätt för oss att falla i de beroende och smärtsamma relationerna där den andra personen inte bara kommer att bekräfta att "vi är värdelösa", men att han kommer att insistera på att vi ska fortsätta också. Stagnerande i sårbarheten, underordnad den låga självkänslan, där man ska be för de dåliga kärlekens kärlek, var att ta emot rester av en ohälsosam lust.

I stället för att fokusera på idén om att vi inte är tillräckligt bra för det här och det är det vi behöver göra att fråga oss varför. Istället för att gå med på tankar, ta del av känslor. För att ens tankar ibland bär lögn och bojkott, men känslor lura inte och du måste veta hur man förstår dem, dechiffrera dem.

För att uppnå detta, låt oss reflektera över dessa nycklar, i dessa steg som kan hjälpa oss:

• Utforska dina känslor. Vad känner jag? Är det raseri, är det sorg, är det besvikelse? Är jag arg på något, med mig kanske?
• Prata med din inre kritiker. Vad vill du ha av mig? Vad behöver du? Varför attackerar du mig? Vilket syfte eller syfte söker du??
• Identifiera dina behov och skapa uppkoppling med dem. Det här är ett bra steg, en stor inre triumf: när du vet vad du behöver i synnerhet kommer allt att förändras. Du kommer att ha ett tydligt mål, en motivation.
• Nöj dig vad du behöver. Det här sista steget kräver handling, våga, vilja, beslut. Vi kommer att göra det själv, utan att vara beroende av någon, eftersom växtsaken är en dynamik som bara hör till oss.

Så det är inte värt att lämna i morgon den motlösning jag känner idag. Det är inte värt att vänta på andra att berätta det för mig "... men ja du är värt mycket!". Dessa nycklar kan hjälpa oss, men ingenting kommer att göra om vi inte kombinerar en dos av självkänsla för att förstå det det vänder sig, den riktningen mot läkning och självkärlek innebär mod. Låt oss använda det varje dag.

Hur kan vi vara realistiska för att förbättra vårt självkänsla? För att förbättra vårt självkänsla är det viktigt att vi är realistiska. Att arbeta våra attribut liksom kontrollen vi utövar är grundläggande. Läs mer "