Tecken på att du är känslomässigt bränd

Psykologisk utmattning är ett nödläge som många människor lider utan att känna till det. Det kan brännas känslomässigt men tro att allt beror på ett oerhört givande arbete eller sociala förhållanden som inte är väldigt flytande. Det kan vara sant, men det är också möjligt att motsatsen händer: det är känslomässigt utmattning som inte tillåter resten att arbeta.

Att bli bränd känslomässigt betyder att man går ur styrka. Det händer när du lever mekaniskt, utan att tänka eller känna dig mycket och agera hela tiden som om allt som händer med dig påläggs. Som om ditt liv inte hörde till dig och det spelade ingen roll för dig.

"Trötthet ger tankar utan hopp".

-Juan Carlos Onetti-

I vissa fall kommer någon emotionellt bränt till vuxenlivet. Om familjen är dysfunktionell, har du förmodligen fått investera många av dina energier i att försöka hitta och förstå en skadlig miljö. Det här är några av de tecken som kan hjälpa dig att identifiera om du är offer för känslomässig trötthet.

Konstant trötthet

Denna trötthet skiljer sig från den normala tröttheten i vilken du känner dig trötthet även med tillräckligt med vilodag. Det är som om kroppen och sinnet skulle inte vilja arbeta. Som om det enda livliga är att ligga ner i sängen och gå upp nästa månad. Men även om du gör det, försvinner inte känslan av trötthet.

Och är den känslomässiga tröttheten väger lika mycket eller mer än fysisk trötthet. När du brinner emotionellt, beror det på omständigheterna överfyll de resurser du måste anta dem. På samma sätt resulterar en lång lista av olösta känslomässiga svårigheter i den känslan av subjektiv vikt som leder till trötthet.

Cynicism, ett tecken på att du är känslomässigt bränd

cynism Modern är den attityden som leder till att insistera och till och med skryta av något som medvetet görs på ett olämpligt sätt. Något som: "Ja, jag gör det fel, va vad?" På samma sätt uttrycks den cynismen av självförstörande och / eller hänsynslösa handlingar. Går sent på en farlig plats, kör med höga hastigheter eller andra risk situationer.

Allt detta är ett tecken på att det finns en allmän trötthet framför livet. Du är emotionellt bränd och det leder dig att blockera dina känslor och bedöva. Det är som om du ville eller kunde inte undvika att skrika i världen som du inte bryr dig om någonting. Kanske du bryr dig, men din vitala energi är minskad och du känner att du inte har någon styrka att motstå eller att prova något bättre.

avlossning

Denna typ av frihet upplevs som en omöjlighet att verkligen ansluta sig till människor eller situationer där du är. Det är som om det var ett osynligt avstånd som hindrar dig från att skapa en äkta länk till världen och med livet.

I samband med denna avrättning kan en känsla av ensamhet uppstå, vilket inte spelar någon roll för dig heller.. Du antar det som ett givet faktum, inte som en verklighet som du kan ändra till din fördel. Det är vanligt att försvara dig själv med fraser som görs om själviskhetens giltighet eller användbarhet av känslor.

Känsla av ineffektivitet

När någon är känslomässigt bränd uppfattar de sig själva som hjälplösa eller oförmögna. Han gör allt i sin makt för att övertyga sig om att ingen ansträngning kommer att räcka för att uppnå någonting. Det kommer också att underskatta prestationen: varför sätta mål, om allt blir detsamma?

Känslan av ineffektivitet närmar sig den känslomässiga trötthet som upplevs. Det är som om att göra någonting skulle kräva massor av energi, vilket inte är tillgängligt. På detta sätt, allt verkar vara avlägset och svårt. Det är därför en person som är känslomässigt bränd brukar välja passivitet.

Frekvent tristess

I dessa fall finns det en stor svårighet att njuta av de stora och små. Nästan allt verkar tråkigt, monotont eller utan nåd. Det finns inga önskemål att göra planer eller att genomföra något projekt. Vad som råder är inerti. Personen blir helt enkelt buren av omständigheterna, utan att motstå det. Om detta inte behandlas kan det bli anhedoni.

Om du tror att du är brinnet emotionellt, borde du veta att allt kan vara annorlunda. Du behöver förmodligen professionell hjälp, inte för att du är offer för någon form av brist, men för någon annan kan upptäcka och hjälpa dig att lösa problem som kan bli obemärkt för dig.

I ett sådant tillstånd måste du prioritera ditt välbefinnande. Ingenting är viktigare än dig själv. Du kan bli förvånad att se att om du startar en omvandlingsprocess, kan resultaten börja ses snabbt. Mer än en stor mängd styrka för att låsa upp dina känslor, det du behöver är helt enkelt att fatta beslutet att välja en ny väg.

Emotionell utmattning, konsekvensen av att kräva att vara stark Emotionell utmattning är ett allvarligt tillstånd som ofta når människor som kräver för mycket eller låtsas vara stark framför allt. Läs mer "