Kom ut ur ditt sinne och skriv in ditt liv

Kanske är denna fråga konstig för dig, men Bor du i ditt sinne eller i nuet? Det verkar som mellan så mycket förflutna och framtid, i slutändan hamnar vi upp det viktigaste: det här och nu. De flesta av oss lever på autopilot, mellan igår och imorgon, mellan det som är kvar och vad som händer senare.

Att bo i vårt sinne, fängslade av oro och förväntningar, genererar obehag för att vi är beroende av våra tankar. Det är därför vi känner oss ensamma när vi möter vår existenss verklighet. Problemet är att det inte finns några magiska formler som gör det möjligt för oss att lösa detta snabbt. Hemligheten att börja leva är verkligen i dessa enkla ord: kom ut ur ditt sinne. 

För att förstå detta djupa budskap kan vi betrakta vårt sinne som en av våra komfortzoner. Snarare, som den sträng tankar som vi samlar in och det hindrar oss från att bli medveten om nutiden. Det mentala bullret som distraherar oss från varje ögonblick och det tvingar oss att leva i förflutna eller i framtiden. 

Kom ut ur ditt sinne tack vare mindfulness

En av de mest rekommenderade metoderna för att komma ur vårt mentala fängelse är mindfulness. Nu består denna övning inte av att sitta ner, stanna kvar och sätta sinnet i vitt. I själva verket har du förmodligen försökt något liknande och i de flesta fall kan du tro att det var värdelöst.

För dem som inte behärskar mindfulness, hoppas tankar upp, De förvirrar dem och skriker från djupet av deras sinnen: "Dåre! du kan inte sluta tänka. " Detta händer vanligtvis i början av träningen. Sanningen är det vi är inte vana att låta våra tankar flyta naturligt av vårt sinne, utan att döma dem eller behålla dem ... Låt oss bara få dem, medan de kommer och går, med fokus på här och nu.

Även om det är ganska komplicerat att uppnå det, så kommer vi att veta vad frasen hänvisar till när vi gör det: kom ut ur ditt sinne. När du slutar döma tankarna och bara du tittar på dem som om du tittade på en film, de slutar att påverka din verklighet och din syn blir mycket tydligare. Du börjar se sanningen.

"Att vara medveten innebär att man lämnar domarna för en tid, att undanröja våra omedelbara mål för framtiden och att ta nuvarande ögonblick som det är och inte som vi skulle vilja att det skulle vara".

-Mark Williams-

Livet är nutiden

När var sista gången du slutade njuta av att andas frisk luft? Kommer du ihåg att vara tacksam för det heta vattnet som du kan njuta av varje morgon när du vaknar? Säkert inte, för ditt sinne var "Jag är sen för jobbet", "då måste jag hämta barnen", "Vad behövde jag fortfarande köpa?" ...

Om du inser är ditt sinne fulla av tankar om det förflutna och framtiden, men bland allt detta ignoreras nuet på ett ganska blatant sätt. Den stress du lider skapas med dina tankar. Många av problemen du har skapas av din mentala aktivitet. Du förutser. Inget av det är verkligt. Innan det händer, tills det blir närvarande, lever du i fantasi.

Så kom ut ur ditt sinne, kom snabbt ut! Ge dig själv ett ögonblick för dig själv, för att rensa allt det virvelvärld som inte tillåter dig att njuta av och det de får dig att känna känslor som orsakar dig obehag. 

Det är som när vi känner rädsla eller ångest utan anledning. Finns det något vi måste fly och fly som är verkligt? Nej! Men i vårt sinne ställde vi våra filmer och Vi tror dem så mycket att vi anser dem sanna.

"Det finns bara två dagar i året när inget kan göras. Man kommer att kallas igår och en annan imorgon. Därför är idag dagen att älska, växa, göra och främst leva ".

-Dalai Lama-

därför, kom ut ur ditt sinne och våga leva, vänta på att saker händer innan du kommer framför dem. Sluta komma ihåg ett förflutet, gör inte din nuvarande eftersom det inte är en del av det här ögonblicket. Experiment varje dag som om det var första gången du andas frisk luft, drick vatten eller smaka en god måltid.

Var medveten om de flesta ögonblick i ditt liv, av varje ögonblick av din existens, även när du arbetar. Märker du hur dina fingrar rör tangentbordet? Hur dina ben stöder dig och låter dig gå från en plats till en annan? Anslut dig till ditt liv, koppla dig till dig själv och ta dig av dig själv en gång för alla.

Att vara medveten innebär smärta och en befriande uppvaknande Att vara medveten om smärta betyder att det är något vi undviker, det betyder att vi ser ansikt mot ansikte mot oss själva. Med det vi inte vill se ... Läs mer "