Vet du hur man klagar effektivt?

Många gånger vi "vi klagar"Av de grumpiga människorna eller de som har en fantastisk möjlighet att vattna ner dagen med en enkel gest av ilska från början. Tja, det visar sig att det överraskande med det här är att många av dessa människor "klagande av natur"De använder en känslomässig botemedel okänd för många av oss att släppa sin frustration: klagomålet.

Klagans handling tillåter oss att eliminera stress, släpp ut vår frustration och låter oss återhämta den energi vi behöver för att övervinna och hantera de problem vi står inför.

Tack vare de egenskaper som rekommenderas för vår emotionella hälsa på dess positiva sida, talar vi idag om varför klagomålet kan bli något fördelaktigt i våra liv.

Klagomålet som en resurs för att frigöra frustrationen

För detta ska jag prata om 3 poäng som vi behöver förstå när vi förstår deras funktion på vårt tänkande och därmed kunna tillämpa det på de problem som presenteras för oss på ett positivt sätt.

1. Det finns olika typer av klagomål. Ett klagomål är inte alltid detsamma som ett annat. Beroende på ursprung, känslor som upplevs av den som utför det, det emotionella sammanhanget etc. Det är viktigt att vara tydlig att inte alla klagomål följer samma mönster "negativ"Och nödvändigtvis undvikande.

Det är nödvändigt att vara tydlig om denna punkt om vi vill använda användningen av klagomålet till vår fördel. Ett tydligt exempel skulle vara skillnaden mellan att klaga på en daglig situation eftersom det är att vår partner inte anländer i tid för en överenskommelse, att klaga på hur vår chef behandlar oss varje dag på jobbet. Även om samma ord används när vi uttrycker våra negativa känslor är bakgrunden helt annorlunda.

Det är viktigt att skilja den emotionella tonen där vi klagar, med tanke på att ett enda isolerat klagomål inte kommer att vara mycket användbart, men om vi är arg på något klagande kommer att tillåta oss att släppa det obehag och överflödig energi som produceras av avsky. Vi kan säga det Det är bra att vi tar hänsyn till de höga punkterna i våra negativa känslor innan vi släpper ut vår frustration på fel sätt.

2. Öva klagomålet som en känslomässig resurs. Klagande är en känslomässig handling som är lätt att integrera i vår användning av verktyg som är nödvändiga för att frigöra spänning och obehag. Dess mekanism är enkel, men dess ansvar och engagemang är inte så mycket.

Jag vill betona vikten vara ansvarig med denna frisättningsmetod, för om vi gör det i praktiken med människor runt som kan påverkas, kommer det inte att hjälpa oss mycket. Vi kommer att förstöra våra personliga relationer med deras överdrivna upprepning, utan att respektera den ovillkorliga kärleken som erbjuds oss av den som lyssnar på oss just nu.

För att förstå hur denna mekanism fungerar positivt, vi måste bara sätta oss i en situation. Om vi ​​upplever en negativ känsla med stor intensitet och det händer att ett problem uppträder hos en annan person, kommer vi förmodligen att överdriva vår reaktion i samma mening som vår första emotionella aktivering. Därför beror känslorna och känslorna så långt som möjligt och när de är negativa, att arbeta separat om de inte kan sluta förorena allt.

detta kommer att minska möjligheten att generera en negativ situation med den personen som förmodligen inte har fel. Ett exempel är att gå upp och upptäcka att vi inte har mjölk att dricka kaffe. Om du inte klagar på den tiden kommer du inte att släppa bort den negativa energin som genereras av situationen och du betalar den senare med den person du möter på din väg, utan ett tydligt behov.

Slutligen är ett överflöd av klagomål mot utsidan eller ett permanent obehag med de flesta saker som händer oss vanligtvis goda indikatorer på att det finns något som vi inte lyckas bra i vår emotionella ledning. Emotionellt förbinder vi händelser som väcker känslor av samma polaritet, i det här fallet, av de negativa.

När vi identifierar denna "tröghet" är en av de rekommenderade strategierna att öka kontrollen över vad som händer med oss. Så det kan vara en bra dag att försöka avsluta vår arbetsdag lite tidigare och gå hem för att njuta av en aktivitet som vi vet att laddar våra batterier av positiv energi.

Det är mycket vanligt, efter en hård dag på jobbet, att återvända hem väldigt trött eller med många "dumma" negativa situationer samlade utan att ha spenderat sin motsvarande energi vid den tiden. Utför ett tyst klagomål för oss själva eller högt kommer att tillåta oss att släppa den här lagrade spänningen, eliminera det möjliga dåliga humöret och vila mycket bättre när man går och lägger sig.

3. Klagomålet är användbart men vi bör inte överstiga dess användning. När vi uttrycker ett klagomål måste vi ta hänsyn till vad vi vill uppnå med det. Föreställ dig att vår chef är på väg att höja vår lön eller vi har gjort en formell begäran och sagt att han kommer att tänka. Gör ett klagomål på den tiden om stolen där vi arbetar, layouten på vårt skrivbord eller vår arbetsdag kan göra vår chef agera inför de som har klagat på det vi har begärt.

Så snart du har behandlat vårt klagomål är det inte ovanligt att du känner att du redan har gjort tillräckligt för oss och att avvisa vår begäran om en ökning av lönen, när det var viktigast för oss. Således måste klagomål presenteras en i taget och presenteras aldrig tillsammans med förfrågningar.

Denna artikel syftar till att avslöja det Ett bra klagomål som gjorts vid rätt tidpunkt kan vara mycket användbart -både för att befria dig från ett negativt emotionellt tillstånd och att få något att förändra i den verkliga världen - men kom ihåg det Om situationen blir tom, kan ditt klagomål också påverkas och inte kontrolleras, generera mer gener.

Att vara rimlig är alltid viktig när du utvecklar dig internt och njuter av en fullkvalitativ känslomässig liv, så om vi känner oss dåliga för något enkelt är det inte nödvändigt att avleda vår uppmärksamhet mot andra problem att klaga på dem och ladda ner vår frustration.

Det är bra att vara medveten om det klagande kan fungera som en kortvarig resurs, men obehag och negativa känslor som vi känner inuti kommer tillbaka med tiden om vi inte sätter medel för sin lösning; Det är därför som det är viktigt att alliera med klagomålet i sin rätta åtgärd utan att någonsin förlora syn på de mest kraftfulla strategierna vi har för att lösa problem.