Hantera resurser, vilka är de?

Människor brukar använda vissa strategier för att hantera problem. Dessa konfronterande insatser kallas hantering av resurser. De kan vara avsiktliga eller ofrivilliga och de hjälper oss att möta de krav och konflikter som kommer oss i vägen och det överstiger de resurser som en person har.

På grund av våra erfarenheter och lärande, Var och en av oss har en annan förmåga att hantera olika utmaningar eller situationer. Och också kommer att ha olika strategier som kommer att användas för att framgångsrikt övervinna de hinder som kommer att interponera.

Betydelsen av att ha dessa resurser är det ju rikare och mer varierade dessa är desto mer tillfredsställande kommer vi att möta svårigheterna och hindren av vår väg.

"Känslor är resultatet av en process av kognitiv bedömning av situationen, hantering av resurser och vad som händer om dessa resurser används".

-Lazarus och Folkman, 1986-

Förklaringen av Lasarus

När en uppsättning miljömässiga eller miljömässiga krav uppträder (till exempel en topp av arbetet som kommer att vara i veckor), personen måste ge ett svar som gör det möjligt för honom att anpassa sig till situationen. Det är att det måste anpassa sig till dessa krav genom att lägga sina resurser på rätt spår.

Således, till exempel när vi möter en situation som kan generera stress eller ångest, mobiliserar vi våra hanteringsmedel för att motstå. Därför anser denna författare att stress är en bred process för anpassning till miljön, utan vilken vi inte kunde leva.

God eller dålig mobilisering av hanteringsresurser

Inför en oförutsedd händelse kan två situationer uppstå. Det första är att mobiliseringen av våra resurser är tillräcklig. I detta fall förekommer denna anpassning och därför kan vi fortsätta att göra vanligt utnyttjande av våra resurser. Men det kan också ske ett andra scenario: vad miljön kräver av oss är överdriven.

Genom att hantera resurser kan vi anpassa sig till olika situationer i miljön.

I det här fallet uppfattar ämnet att det finns en obalans mellan vad som krävs för att lösa problemet och de färdigheter, förmågor eller färdigheter som han måste möta. så, Denna kolossala efterfrågan ger i personen två typer av reaktioner.

Å ena sidan fysiologiska, till exempel en ökning av hjärtfrekvens, svettning, ökat blodtryck eller utvidgning av elever. Och å andra sidan, emotionella reaktioner av negativ valens, bland annat stress ångest, ilska och depression.

Dubbelvärdering

Föreställ dig att vår partner berättar att de måste åka utomlands av arbetsskäl. Först, enligt Lazarus, skulle personen göra en primär bedömning av situationen. Jag menar, Jag skulle analysera om händelsen är positiv eller negativ och jag skulle uppskatta konsekvenserna vem har och skulle ha den händelsen i framtiden.

Senare skulle jag göra en andra bedömning där fokusen skulle sluta bli placerad på själva faktum, att fokusera på personen. Således skulle de drabbade analysera de möjligheter han har att möta denna nya verklighet. Jag menar, Jag skulle försöka samla alla sina hanteringsmedel för att utnyttja dem. Beroende huvudsakligen på denna senaste uppskattning skulle denna stressreaktion genereras (eller inte) hos personen.

Hanteringsstrategier

Traditionellt har en taxonomi av dessa strategier genomförts med beaktande av olika aspekter. Utvärderingen av händelsen, problemen med den och de framkallade känslorna. På grundval av dessa egenskaper är således hanteringshantering vanligtvis uppdelad i två klasser:

Strategier fokuserade på problemet

Dessa typer av resurser är utformad för att möta situationen, ge mening och tillskriva en viss betydelse för problemet. De är baserade på sökandet efter lösningar, på att återställa den kognitiva obalansen som orsakas och på att lösa eller ändra problemet. De hänvisar till konfrontationen och sökandet efter socialt stöd och lösningar.

normalt, används när stressande händelsen uppfattas som kontrollerbar. Till exempel: vi måste utföra alltför många uppgifter under dagen, detta genererar oro och till och med obehag. Hur anpassar vi oss till den här situationen? Mobilisering av denna typ av strategi, som vi skulle tro att genom att använda oss noggrant kommer vi att kunna göra alla dessa uppgifter.

Strategier fokuserade på känslor

Till skillnad från de tidigare, är dessa stratagems vanligtvis används när situationen som genererar stress uppfattas som okontrollerbar. Det som sökes är därför inte längre inriktat på problemet, utan på de känslor som denna händelse väcker och i befrielsen. Först då anses det att individen kan slappna av. De syftar till att återställa den emotionella balansen.

De är självkontroll, distansering, positiv omvärdering, självkriminalitet och flykt / undvikande. När det gäller den senaste typen av beteende hanterar man resurser baserat på undvikande försöka komma bort från problemet tillfälligt. Således kommer personen att försöka fly genom att göra andra aktiviteter, ta avstånd från det som genererar så mycket stress. Och när du lyckats minimera känslomässig påverkan kommer du att möta situationen igen.

Dessa hanteringsmedel är inte vattentäta, men kan ändras. De är också flexibla och, med lämplig rådgivning och psykologiskt stöd, kan förvärvas.

Hur man hanterar en känslomässigt svår vecka? Visst har du än en gång haft en känslomässigt svår vecka. Hur kan du möta dessa särskilt svåra tider? Läs mer "