Vad skulle du göra om du inte var rädd?

Rädsla är en försvarsmekanism installerad i vår hjärna: fungerar som ett alarm. När vi uppfattar en viss stimulans av vad vi har katalogiserat som farligt, aktiveras signalen och räddar översvämningar oss.

Överlevnad är det viktigaste, även om vi ibland tror att andra saker är, men resten av prioriteringarna slutar att göra mening om vi inte lyckas hålla oss. Av denna anledning, vi har ett kontrollcenter i hjärnan - amygdala - där bland annat svaret på farliga stimuli finns.

"Rädsla är naturlig i det försiktiga, och att veta att övervinna är att vara modig."

-Alonso de Ercilla och Zúñiga-

Två typer av rädsla

i grund och botten, Vi måste skilja mellan två grundläggande former av rädsla:

• rationell: det är medfödd och utvecklas i en tidig ålder hindrar oss från att utföra handlingar som försöker, klart, mot livet.
• irrationell: svarar mot ett imaginärt hot beroende på dess intensitet kan det degenereras i spänning, rädsla, ångest, fobier ...

Vad orsakar rädsla?

Rädsla utlöser en serie reaktioner: ökar mängden adrenalin och glukos, blodtrycket stiger, hjärtresponset accelererar och det finns en extra blodöverföring till musklerna, förberedelse för flygning eller försvar, bland andra konsekvenser.

Allt detta gör oss bleka av minskningen av blod i ansiktet. Dessutom ökar hjärnaktiviteten, sinnena skärpas och förbereder oss för en effektiv och snabb reaktion.

Svårigheter uppstår när rädsla blockerar orsak, vilket händer oftare än önskat.

Ett av problemen är att vi har katalogiserat några stimuli som farliga, när de inte längre är, och vi genererar en överdriven intensitet av svar på dem. När vi bodde i grottor, ormar, spindlar ... de var viktiga faror och de behövde en snabb och intensiv prestanda.

Villkoren har förändrats och fakta visar oss att vi inte har ändrat order före dessa stimuli, som inte längre har samma fara. Om vi ​​lägger till att rädslan är näring inte bara vad vi ser men vi har det optimala fältet för att rädslan ska växa utöver vad som är nödvändigt, vilket orsakar fysiska, sociala och psykiska problem, vilket kan ge upphov till utseende av fobier.

Vad man ska göra i rädsla?

Nästan alla utsätts någon gång i livet för att känna dessa irrationella rädslor, så steg för att ge dig några rekommendationer för att hantera dessa situationer, om de anländer:

• Analysera vad som händer, tvinga användningen av anledningen, som är den enda som kan kontrollera amygdalaen. Behandla frågan som om det hände med en annan, titta på det från utsidan och ge dig ett råd som om det inte var du som lider av denna rädsla.
• Kom ihåg att känslan av rädsla är naturlig, acceptera den och tvivlar inte på att du hittar ett sätt att lösa denna situation. Be om hjälp om du behöver det, om du inte kan det, för det finns sätt att lösa ditt problem.
• Eftersom det är mer fruktansvärt att tänka på vad som kommer att hända oss än att gå igenom erfarenheten, tvekar inte och är det värsta frågan om förväntan. konfrontera dina rädslor. Det bästa sättet att göra en rädsla försvinner är att möta det; så vi kommer att minska dess intensitet, vilket saknar mening.
• Hitta ett sätt att förlåta det som skräckar dig. Om du till exempel är rädd för spindlar kan du föreställa dig att de är klädda i spets och slipsar ...

"Du behöver inte veta faran för att vara rädd; Faktum är att okända faror är de som inspirerar mest rädsla. "

-Alexandre Dumas-

För att avsluta, Jag föreslår att du svarar på den här frågan: Vad skulle du göra om du inte var rädd?? Med svaret får du vad du vill göra och det bästa är att du gör det.

De modige är de som känner rädsla bäst Låt oss prata om rädsla, för jag har det och min mormor har det också när hon berättar att jag inte ens tänker på att gå på gatorna Läs mer "