Vad är det vandrande sinnet och varför skulle det vara viktigt för oss?

Varje dag utför vi tusentals handlingar automatiskt. Det är naturligt att det är så eftersom vi inte kunde rationalisera även den minsta aktiviteten. Men även i många av de åtgärder som kräver fokus, låt vi vårt sinne vandra. Vi gör en sak och vi tänker på en annan. Den utspridda uppmärksamheten är känd som vandrande sinn.

Det vandrande sinnet är den typen av diffus tänkande som står mellan den konkreta situationen vi lever och idéerna som cirkulerar i vårt huvud. Det sträcker sig från enkel oriktad uppmärksamhet till frank reverie. Det uppstår när vi är lite distraherade och när vi ägnar oss åt dagdrömmering.

"Möjligheten att tänka på vad som inte händer är en kognitiv prestation som har en känslomässig kostnad".

-Matthew Killingsworth-

Inför detta fenomen är det olika positioner. Det finns bevis för att det felaktiga sinnet genererar negativa konsekvenser, både på intellektet och på känslorna. Det finns emellertid också bevis för att dagdrömmering har positiva effekter på vårt välbefinnande. Det finns inte ett totalt avtal om detta. Låt oss se.

En studie om det vandrande sinnet

Forskare Matthew Killingsworth och Daniel Gilbert, av Harvard University, de genomförde en studie där frågan central var: "Vad är de stora orsakerna till lycka?". Genom en ansökan bad de tusentals människor runt om i världen att svara på frågor ett tag. När som helst på dagen skulle dessa frågor ställas och de måste svara i realtid.

Frågorna var i grund och botten relaterade till tre aspekter. Den första, hur de kände. Den andra, vad gjorde de? Och den tredje, om de tänkte på något annat än vad de gjorde. Resultaten De indikerade att 47% av de utredda nästan alltid gjorde en uppgift, men hade sin åsikt någon annanstans.

Det mest slående med studien är att en korrelation kunde upprättas mellan det irriterande sinne och olyckan. Enligt forskarna, När någon rammar, vad som kommer till deras huvud är i allmänhet tankar obehaglig. De som kan koncentrera sig i nuet är lyckligare och känner sig mindre oroliga.

Fördelarna med det vandrande sinnet

Till skillnad från ovanstående, Det finns en förskottsstudie vid Bar Ilan University, av Israel, där det verkar finnas mycket olika slutsatser. I detta fall var det som gjordes att applicera en elektrisk stimulans i frontalloben. Forskare hade tidigare upptäckt att denna stimulans orsakade drömtillstånd.

Samtidigt som stimulans tillämpades inleddes deltagarna att utföra specifika uppgifter. Till allas överraskning, Efter drömstaten genomförde volontärerna de begärda aktiviteterna med större effektivitet.

Enligt forskarna anser de mekaniska aktiviteterna att människor lätt distraheras. i gengäld, dagdrömmarna paradoxalt "väcker" den intellektuella aktiviteten. Därför utförde volontärerna sina uppgifter bättre efter den stimulans som tog dem ur det nuvarande sammanhanget, vilket var tråkigt.

Och då?

Kanske är de två studierna inte motsägelsefulla mot varandra, som det verkar vid första anblicken. Båda kunde vara rätt. Kanske är den avgörande faktorn den nuvarande medvetenheten, både i de ögonblick där koncentrationen utövas, och i de som sinnet lämnas fri att vandra. Med andra ord kan det vandrande sinnet spela för eller emot, beroende på hur det kanaliseras.

Koncentration är en övning genom vilken sinnet tillämpas på ett visst innehåll. Det betyder att intellektuella funktioner är inriktade på ett specifikt objekt. Denna funktion är grundläggande för att utföra vissa uppgifter på ett adekvat sätt, särskilt om de innebär en hög abstraktionsgrad. Som Harvard-studien säger, om det inte uppnås, uppstår störningar som slutar generera bekymmer.

Men om vi stannade koncentrerade på en punkt eller den andra hela tiden, kan vi lätt gå tom. Det är bevisat att sinnet behöver upprepas paus så att det kan fungera korrekt. Därefter pausar vi medvetet, eller sinnet gör det på egen hand och distraherar sig själv. Därför verkar koncentrationen och det vandrande sinnet vara komplementärt och inte motsägelsefullt. Var och en av dessa funktioner bidrar och subtraherar, beroende på omständigheterna.

Självets kraft i hälsan Vårt sinne styr vår livsstil och kan därför väsentligt påverka vår hälsa. Lär dig att använda kraften i ditt sinne för att gynna din hälsa. Läs mer "