Att tänka högt förbättrar mentala resonemang

Att tänka högt är inte alltid ett tecken på galenskap. Det är en övning av hälsosam hälsa där vi förbättrar vår mentala resonemang, där det privata talet optimerar våra kognitiva resurser så att vi kan fokusera mer, fokusera på det "här och nu". Vi står inför en typ av beteende som är värt att träna dagligen som en mekanism för självreglering.

Den som har eller arbetar dagligen med barn mellan 5 och 7 år har märkt hur vanligt det är att tänka högt bland barn i denna ålder. De gör det medan de spelar, medan de interagerar med objekten, gör de det ensam eller för andra människor. Långt från att vara en egenskap av omättlighet eller en del av det stadium där de osynliga vännerna är så vanliga som ofta berör föräldrarna, kan man säga att det är en väsentlig praxis för barnets utveckling själv.

Att tänka högt gör det möjligt för vår hjärna att bearbeta information bättre att fokusera på idag.

Att tänka högt är ett sätt att styra ditt eget beteende. Det är mer, Utvecklingen av tal och tanke är jämn, därför är denna egocentriska kommunikation så gynnsam och samtidigt rekommenderad. Men ankomst ålder, vuxna började rekommendera dem att sluta, eftersom det är ogillat socialt och behöver lära sig och internalisera barnets röst spelat tidigare fri och hade vant sig vid sin egen sound.

Således når vi alla våra mognad genom att vara tysta tänkare och tysta läsare. Allt som vi gör i ensamhet (resonemang, arbete, läsning, etc) gör på detta stadium reserverade mutism, utan att veta de fördelar det kan ge oss att ha ett samtal med den viktigaste personen i världen: self.

Tänk högt, privat tal

Att tänka högt var, som vi redan vet, ett avgörande steg i ett visst stadium av vår barndom. nu, I vår vuxna uppgift, om vi tror det eller inte, behöver vi fortfarande den praxisen, det verktyget för personlig och kognitiv utveckling som är värt att använda vid vissa tillfällen. Men det bör noteras att det inte handlar om att tala högt vid varje ögonblick som om vår hjärna hade en högtalare installerad.

Det vi ska träna i tid och vid vissa tider på dagen är det som kallas "privat tal". Det är en stödmekanism att ge oss "Feedback", att rätta oss, vägleda oss eller fokusera vår uppmärksamhet. Nu finns det en liten detalj som vi inte kan försumma. Att tänka högt innebär också att man gör det ur respekt. Vi säger det här eftersom det är mycket vanligt att många människor talar högt för att skämma bort sig själva och att betona deras blunders, deras misstag.

Å andra sidan något som har visats i en nyligen genomförd studie utförd vid University of Wisconsin och publicerad i tidningen Kvartalsvisa Journal of Experimental Pyschology, är det tänker högt gynnar vår neurologiska hälsa. Stressen regleras mycket bättre och dessutom har en väldigt intensiv aktivitet observerats i den nedre vänstra frontrotationen, i samband med problemlösning, planering och förmågan att fokusera uppmärksamhet.

Tänk högt: de olika modaliteterna

Att tänka högt eller resonera för oss själva när vi är ensamma är inte ett drag av galenskap eller psykisk sjukdom. Det är en dialog med sig själv som vi kan använda som en självreglering. Dessutom kan detta friska verktyg ha olika syften, olika modaliteter. Låt oss se det:

Tänk på olika alternativ

I vårt dagliga liv är det vanligt att man måste göra val nästan hela tiden. Ett sätt att underlätta reflektion, analys och kontrast av information är att tänka högt. Det hjälper oss att klargöra idéer, analysera våra känslor, klargöra målen.

Motivera oss

Om det finns något som många idrottare gör, motiverar det dem högt, ger sig meddelanden av uppmuntran, att övervinna ...  På samma sätt, och när ögonblicket kräver det, räcker det inte att fråga oss själva om "Låt oss se, varför känner du dig så här nu? Du har jobbat hårt för att komma hit, så nu ingen rädsla måste vi gå vidare ".

Uppmuntra en mer positiv dialog

Den negativa diskursen, den som försvårar oss, den som matar med "Du kan inte, du kommer att misslyckas, du borde inte våga eller lämna till imorgon" Det är utan tvekan den som skämmar oss mest i vårt dagliga liv. så, ett sätt att stoppa det missförstörda flödet, att tömma det stagnanta vattnet som förstör vårt självkänsla och förgiftar våra förhoppningar, sätter privat tal i praktiken.

Att tänka högt förklarar idéer och leder i sin tur tänkandet i en klar riktning: mot vad som är användbart och konstruktivt. Med denna mekanism för självreglering lugnar vi många av de problematiska foci inuti oss för att få dem till ljus och känna sig mer fokuserade samtidigt som de löser.

För att avsluta, Att prata med oss ​​själva vid vissa tider på dagen är en psykologisk hälsopraxis mer än uppenbar. Att göra det högt är i sin tur en effektiv resurs för att förbättra många kognitiva processer och för att ta vår hjärna till en annan nivå där andra förbindelser gynnar. Om vi ​​behöver det, om vi känner oss i ett visst ögonblick, att tänkandet högt hjälper oss i en viss aspekt, är vi inte rädda för att utföra det.

Cirkulära tankar: Om jag inte vill ha dem, varför visas de? Cirkulära tankar är den produkt i sinnet som inte ger mig information men försvinner inte. Kan du slåss? Läs mer "