Dölj dina känslor den tysta kvoten av lidande

Du gör det ofta: göm dina känslor. Nu är detta verkligen en sedvanlig vår, det att tysta vad som gör ont, det att tappa ångest, rädsla och till och med ilska. Lite i taget upphör denna dölja att vara funktionell för att generera blockeringar och med dem placera taggtråd till egen hälsa, spontanitet och vår personliga tillväxt.

Nu, långt från att anta detta beteende som en personlig egenskap, låt oss reflektera. Vi har utbildats i flera århundraden under prismen som i vår värld är den viktigaste orsaken. Vad Descartes berättade för oss "Cogito ergo summa" (Jag tror därför det är jag), orkestrerar alla steg, där känslor uppfattas som en stigma eller som något som på något sätt avstiger oss från det som är civiliserat.

"Gå som lejonet, prata som duvor, leva som elefanter och älska som ett litet barn".

-Santosh Kalwar-

Kanske, av den anledningen, barn är utbildade i tanken att gråt är synonymt med omogenhet, och att det alltid kommer att bli bättre att svälja sorger. Vi berättar för dem att vem blir arg och reagerar på vad de inte gillar eller inte ser rätt, har ingen utbildning. Vi berättar ofta för dem att skratta mjukt, för den som skrattar högt är tagen för galen. Vi förklarar att känslor, och särskilt deras manifestation, är synonymt med svaghet och inte en potential att förstå och dra nytta av.

Vi känner för att vi finns, det är den enkla verkligheten. En känsla, en känsla ger oss liv och förtrycker det, det tar bort lite efter en liten stund. Att dölja dina känslor är ett sätt att skada dig själv, för i verkligheten är de inre universerna de som adresserar dina önskningar, steg för dina behov så att i varje situation värderar hur man reagerar.

Känslor och deras syften

Vi kan nu säga att vi alla kommer till denna värld med en otrolig potential att vara lyckliga. Denna idé är inte falsk, men den har delikata nyanser att det är viktigt att smula. Vår genetik, såväl som vår sociala och familjemiljö förutser oss. I många fall bygger det till och med grunden till vår potential att röra sig lättare i den balansen bebodd av känslor som optimism, motståndskraft, glädje ...

En bra del av det emotionella lidandet som ibland drar oss nästan utan att veta varför det kommer från den psykiska och känslomässiga strukturen, härrörde i mycket tidiga faser av vår livscykel. De utbildar oss i normer och kunskaper, vi vet det, men de instruerar oss också i känslor. Och det är just denna sista aspekt, den känslomässiga aspekten, som i hög grad bestämmer vår livskvalitet, vår mänskliga potential.

Denna känslomässiga missförvaltning leder oss ofta till att förvränga många interna realiteter. Ibland tror vi att en känsla är som ett alternativ som finns i en meny som man kan välja eller kassera som han tillfredsställeroch det passar dig (-> Idag känner jag mig besviken men jag väljer att visa lycka).  Dessa interna dynamik fungerar inte på följande sätt: för Känslor kan inte skjutas upp. de dör inte, men de ändras: psykosomatiska sjukdomar och obehag.

Känslor är drivenheter, de är instinkter med ett syfte och ett specifikt syfte. Att lämna dem åt sidan är att stänga dörren till en inre verklighet som väl förstått, hanterat och orienterat skulle göra det möjligt för oss att investera i välfärd. Att dölja det permanent är tvärtom att ge form till ett obehagstryck som kan lägga grunden till flera psykiska störningar.

Dölj dina känslor är inte hälsosam, lär dig att arbeta på ditt välbefinnande

Dölj dina känslor har en enorm kostnad. Du kanske tror att saker kommer att bli bättre. Bättre för att ingen känner din oro, för att du integrerar utan att locka uppmärksamhet, för att inget förändras, för att du kan förbli produktiv. Men ... hur länge kommer du att kunna hålla den masken ?

• Tänk det en känsla är energi, det är en inre impuls som behöver uttryck och rörelse. Om du väljer att dölja dina känslor att energi kanaliseras inåt. Och vad är resultatet? Muskelspänning, gastrointestinala problem, huvudvärk ...
• Förstår också det Ju starkare en förtryck är desto starkare kommer det emotionella uttrycket att vara förr eller senare. När allt är undertryckt känslan söker ett sätt att lösa, en kanal för utträde. Och ibland uppstår det på det värsta sättet. Vi ser det ofta när vi håller på med en ilska, en besvikelse. Till slut försvinner vi den spänningen i den felaktiga personen eller vi reagerar oproportionerligt: ​​med våld. Det är inte lämpligt.

Hur kan jag hantera mina känslor?

Vi vet redan att lösningen inte ska förtryckas, den ska inte gömma sig eller att verka som om den känslan inte var. Den känslomässiga energin är där, den överlever och den stannar kvar. Nyckeln är därför att låta det flöda. För att bättre förstå hur vi hanterar våra känslor kan vi utnyttja tre enkla metaforer.

• Brunnen. Om du väljer att lämna dina känslor i en brunn, blir du sjuk. Allt stillastående vatten under lång tid slutar förstöra, luktar ont, blir skadad. Undvik därför denna bild, den klassiska strategin att dölja de inre realiteterna.
• Tsunaminen. Om du väljer den här strategin kommer du slutligen att skada andra. Emotioner kan ibland vara som en cyklon, som en tsunami. De kastar sig på andra med så mycket ilska och förakt att vi alla förlorar.
• Kvarnen. En kvarn låter vattnet röra sig, flyter i harmoni och smidighet. Förflyttningen är slät och ingenting finns, det finns färskhet och ingenting stagnerar. Detta är det lämpligaste alternativet.

Det skulle därför vara fråga om att veta hur man korrekt kanaliserar alla våra känslor. Att flytta med dem, för att säga vad som stör oss när det stör oss, att reagera när tiden kräver det, att vara självhäftande och smidig mot dagens tryck. I huvudsak gör våra känslor en perfekt motorn av harmoni för våra liv och inte det stycket som fångar oss och stoppar oss.

Emotionell intelligens på jobbet: varför är det viktigt? Varför är emotionell intelligens viktig på jobbet? I den här artikeln berättar vi hur du ansöker om du söker ett jobb eller om du redan har det. Läs mer "