Emotionella knutar som producerar smärta, hur man lossar dem?

Emotionella knutar tar bort energi, frihet, förmåga att växa. De är block som formas av besvikelser, av sår, av luckor, genom att vara kvar i smärtsamma förhållanden och cykler som ännu inte har stängts. Att frigöra oss från dessa mentala skeiner kräver således ett mycket exakt psykologiskt hantverk som vi kan gå vidare utan smärta utan rädsla.

Med tiden kan du sluta inse att en del av ditt existentiella bagage har orsakat ett dugg. Några olösta fakta från det förflutna kan ha kristalliserats i form av emotionella knutar. Denna verklighet är vanligtvis vanligt när vi till exempel har lämnat ett komplicerat affektivt förhållande, en personlig förlust eller ens när såret av en traumatisk barndom bor i oss.

Knutens analogi kan inte vara mer exakt. På något sätt utövar de psykologiska tillstånden ett ont på sinnet, trakasserar hjärtat och tar andan bort medan vi klämmer fast vid spegeln från det förflutna. De lämnar oss i ett osäkert tillstånd där vi förlorar vår förmåga att utnyttja nutiden, för att fortsätta att uppfylla oss själva som människor.

"Du kan inte ångra en knut om du inte vet hur det görs först".

-Aristoteles-

Emotionella knutar, sår som inte löser sig själva

De emotionella knutarna faller inte ifrån sig själva. Ibland räcker det inte att dra en ände så att den slingan eller den strängen är ledig. De flesta av dessa knutar skapar faktiskt komplexa skaror, lösa ändar och dubbla snören där våra tankar, våra rädslor och oro samlas, utövar mer press och lidande varje dag.

Gestaltens psykologi brukar fungera i denna typ av situationer. Inom detta tillvägagångssätt sägs det ofta att när människan måste möta motgång och ännu inte lyckats övervinna dess effekter, kvarstår något. Den smärta som kvarstår, irritationen som vägrar att försvinna är beviset på att det fortfarande finns något vi behöver lösa. Det är en känslomässig skuld för oss själva.

Också, och inte minst, måste vi också komma ihåg att känslor har stor inverkan på behållaren som innehåller dem: vår kropp. Därför predisponerar en känslomässig knut oss på många sätt: det förlamar oss eller driver oss att fly. Det griper oss också, påverkar våra muskler, matsmältningssystemet, hjärt-kärlsystemet ... Det trycket intensifieras också med inaktivitet. Att göra ingenting, vänta på att knutet löser sig gör det mer komplext, skapar dubbelbindningar, fler varv och mer motgångar ...

Att lära sig att lossna känslomässiga knutar

Det har alla hänt oss en gång. Nästan utan att veta hur har dessa skosnören eller ens kabeln i våra hörlurar blivit intrasslade i en knut så komplicerad att vi för en stund förlorar tålamod. emellertid, om det finns en sak vi vet är att för att ångra de mest komplexa knutarna finns det inget bättre än att observera hur det bildas.

Så småningom och noggrant slutar vi dra en ände tills vi släpper varje tur, tar bort spänningar, lossar och returnerar den sladden eller kabeln till dess ursprungliga form. Nyfiken som det är, med emotionella knutar händer detsamma. Naturligtvis kommer vi inte att återvända till vår tidigare form. Dessa känslomässiga labyrinter förändrar oss. I slutändan gör de oss en starkare konstnärlig arkitektur.

Låt oss se nedan hur vi kan frigöra dessa känslomässiga skeins.

Smärta och lidande är inte detsamma: du har möjlighet att sluta lida

Buddha sa det vid tiden. Smärta är oundvikligt, men lidande är valfritt. Vad betyder detta? Från Gestalt får vi veta att ofta människor rör sig runt om i världen med två typer av pilar delade i vårt hjärta.

• Den första pilen är att man inte kan undvika. Det är det ursprungliga såret, det är förlustens smärta, en besvikelse, en bristning ...
• Den andra pilen lider, den som vi ibland håller fast vid oss ​​själva, klamrar sig på vårt eget sår men inte antar det helt. Långt från att stänga det matar vi det dagligen med ditt minne.

Emosionella knutar skadade, men vi kan sluta lida om vi väljer att acceptera den inre skadorna, försöker i sin tur lösa den personliga verkligheten.

Nuvarande känslor och vikten av att fokusera på här och nu

Dessa känslomässiga knutar är resultatet av en händelse som hände tidigare. Det är dock nödvändigt att anta något: Vad som hände igår kan inte ändras. Vad vi kan förändra är hur vi känner nu. Vi måste omvandla lidandet till lugn, rädsla för säkerhet, rastlöshet i lugn.

• Vi måste lära känna våra nuvarande känslor. Peka ut vad som gör ont, ge namn till vad som utgör den känslomässiga knuten: rädsla, oro, nostalgi, sorg ...

Genom att känna igen känslor och hantera dem kommer vi att ge oss möjlighet att stänga en cykel. Att befria oss från den knuten.

Känn ansvarig för ditt liv: du är dina känslor, dina tankar och dina handlingar

Gestaltens psykologi fokuserar på helhetssyn och söker att patienten kan förstå sina problem i global mening. Av denna anledning innebär det att vi arbetar med medvetenheten om allt som händer inom oss, vilket i sin tur främjar en autentisk ansvarsförklaring med oss ​​själva..

Något som detta innebär att vi alltid måste vara med på våra känslor. eftersom En känslomässig knut är konsekvensen av något som vi har försummat, något som vi inte har tagit ansvar för och det har blivit en börda, en skuld till vår tillväxt, en vikt som gör ont på en daglig basis.

Allt obehag, oro, oro eller rädsla måste tas upp i här och nu. därför, Lär dig att vara mer medveten om vårt känslomässiga universum, lär dig att inte springa bort från vad som gör ont eller vad som skrämmer oss. Annars kommer allt detta att lämna en insättning, det kommer att kristallisera tills det bildar en bindning och det bindandet kommer förr eller senare att skapa formen av en knut. Låt oss undvika det, vi är i tid.

Affektiv brist, när vi saknar känslomässiga näringsämnen Den affektiva bristen omvandlar oss till människor bebodda av tomrum, tennfigurer som söker ett hjärta. Bristen på bifogning och emotionell validering i barndomen lämnar djupa sår som vi fortsätter att dra i vuxenlivet. Läs mer "