Håll inte andra ansvariga för vad du känner

Vardagsspråk visar att vi är fulla av formler för att skylla på andra för vad vi känner eller gör.

"Du gör mig arg!" Är en av de vanliga fraserna eller "Den personen fyller mig med dålig energi". Båda fraserna är mycket vanliga och båda innehåller stora sofistiker.

"Det finns människor som skapar sina egna stormar och då blir de ledsna när det regnar"

-Fel på fel-

Hur kan det vara att andra är ansvariga för din ilska? Är du kanske din marionett, din slav eller ditt instrument? Hur är det möjligt för din emotionella värld att bli upphävd mot eventuella inflytanden från en annan person??

En av de vuxna definierande egenskaperna är just det att kunna ta ansvar för sina känslor och handlingar.

De andra: ett påskott

Men begränsade omständigheterna kan vara, du har alltid frihet att agera. Även om de lägger en revolver i ditt huvud och skrämmer dig till att göra något, har du fortfarande möjlighet att välja om du vill ge in.

Utan att ta saker till dessa ytterligheter tillåter det dagliga livet oss att välja mellan flera möjligheter. Och i förhållande till andra människor har vi naturligtvis möjlighet att agera på olika sätt.

"För att slåss behöver du två", säger det populära ordspråket. Och det är helt sant. I motsats till en aggression har du alternativet att bli knuten, ignorerad eller förstådd.

Detsamma gäller sorg, rädsla och hela känslan: de är inte beroende av andra utan på dig själv.

Det är en lögn att om andra gör eller slutar göra något, kommer vi att hitta balansen. Det är en lögn att om andra förändras, kommer vi att förändras också.

Vad som händer är att vi ibland inte vill ta ansvar för det vi känner. Det är då De andra blir ett förevändande för att motivera vår brist på självkontroll eller oförmågan att ta hand om vad vi är.

Därför bygger vi felaktiga förklaringar om vad som händer med oss: om hon inte var så passiv, skulle jag lyckas mer. Om han var mer tillgiven kunde jag sluta känna mig ledsen. Dessa typer av klagomål, när de översätts betyder: kontrollen och hanteringen av vad jag tycker är i andras händer.

Vi är inte heller en ö

Andras påverkan på våra känslor reduceras till ett bidrag. De underlättar eller hämmar vissa känslor, stämningar och attityder. Men de bestämmer inte i något fall dem.

Det mest uppenbara skulle vara att säga att om du känner dig mer irriterad i närvaro av någon speciellt eller sorgligare när du pratar med honom, borde du hålla sig borta från den personen. Detta är dock inte så enkelt.

Människor är fulla av ambivalences. Så medan du känner dig mer benägen att bli arg i närvaro av någon, ger samma person en speciell dynamik i ditt liv, eller utmanar utmaningar som är attraktiva för dig.

Inte heller är vi i en värld uppdelad mellan "bra" och "dåligt" eller "hälsosamt" och "sjukt". Vi har alla lite av allt. Vi går också igenom tider där vi tycker om att plåga en annan person, eller vi blir outhärdliga från att klaga på våra sorger.

Det finns ingen ideell värld där du uppträder ostörbart som Dalai Lama, eller där du lyckas bara omges av människor som upprätthåller en balans dålig.

Vad du kan göra är arbeta för att eliminera den mentala enheten som leder till en lögn: att tro att dina känslor är beroende av andra. Att det inte är ditt ansvar att arbeta på dina negativa känslor, men det är de andra som måste göra det.

Om du lyckas komma ur den logiken kommer du att inse att allt blir lättare. Och det snarare än senare utvecklas situationer. Du kommer att lära känna dig bättre och kanske du kommer att upptäcka att du hittills har plågat situationer som inte är värda det.

Då kommer du att vara bättre beredd att hierarkisera konflikterna. Du kommer att öka din förmåga att ge värde åt de problem som verkligen har det och du lämnar undan de företeelser som inte tillåter dig att avancera.

Bild med tillstånd av Saltatempo