Nesting, nöjet att inte göra någonting hemma

Nesting består helt enkelt av att göra ingenting. Det kan tyckas vara dåligt, med tanke på att det är vagt och oproduktivt. emellertid, nesting ger oss tillfällen av avkoppling och introspektion som kan gynna oss.

Varje dag, våra jobb eller våra personliga liv tenderar att sammanfoga med den avskyvärda takt som omger oss. Fritidsresor eller arbete, sporten utomhus eller intresset att ha ett intensivt samhällsliv gör att vi spenderar mycket tid utanför huset och utan att stanna för att flytta.

Nesting betyder emellertid inte att du ska bli uttråkad hemma, Njut av några stunder av lugn där vi slappna av omgiven av en välbekant miljö där vi kan styra stimulansnivån.

Träning av häckning betyder inte att du blir uttråkad

Nesting är ett ord som kommer från engelska nest, vilket betyder "boet". Därför med utsikterna att spendera en gratis helg, boendet bjuder oss att göra ingenting, att stanna i vårt hus, i vårt bo, och gör inte något särskilt eller planera någon aktivitet.

så, Målet med att bo är att göra precis motsatsen till vad vi gör i våra dagliga liv, för att motverka den avskyvärda takt och återfå balans. Denna praxis inbjuder oss att leva nuet, men ur synvinkel av avkoppling och vila. På ett sätt är det som mindfulness, men tillämpas på fritid i hemmet.

Principerna om häckning

För att illustrera på ett tydligare sätt vad är de idéer som vi föreslår genom att nesta, visar vi dig följande lista:

• Planera inte någon aktivitet.
• Gör bara vad vi vill.
• Gör aktiviteter som slappnar av oss.
• Det finns ingen rush att utföra någon uppgift eller behöver slutföra det.
• Tillåt tristess, tomhet.
• Det är alltid bättre i företaget.

Det här är principerna för nesting, Tanken är att njuta av vår fritid på det mest lugna och avslappnade sättet. Det första steget att träna nesting är att göra något som vi gillar och det förändras logiskt med varje person. Således kan vi läsa en bok, laga en tårta, plantera blommor i trädgården, titta på molnen, titta på TV eller spela videospel. Även om det mest tillråda är att inte använda elektroniska enheter, just för att förbättra konceptet av avkoppling från den dagliga rutinen, eftersom allt elektroniskt kan få oss att återställa den normala rytmen.

Enligt dessa principer, En av de viktigaste riktlinjerna är inte att planera. Därför är det värdelöst att tänka "sedan i helgen är jag fri, jag kommer att ägna mig att titta på min favoritserie och att beställa mat hemma". Detta skulle vara kontraproduktivt enligt idéerna från nesting. Att inte planera någonting alls kan hjälpa oss att känna oss mer detaljerat, genom att alltid lyda de behov som vi tar itu med.

den nesting Det handlar inte om att göra det lat

Även om det också är tillåtet, nesting Det består inte nödvändigtvis av att låta lata ligga på soffan. Därför är målet att slappna av, sätta handbromsen i det hektiska livet som lägger vår dag till dag och utföra uppgifter som fokuserar på nuet och undviker att tänka på allt annat. För detta, Mekaniska och repetitiva uppgifter, baserade på enkla steg, går väldigt bra. Till exempel kan vi beställa kläder med färger eller användningsområden, förbereda en efterrätt, byta marken i krukorna, måla, göra DIY etc..

Så, tanken är att fokusera på den uppgiften och inte tänka på något annat. Om du spelar ett spel med ett brädspel med dina vänner, tänk inte att man måndag måste presentera rapporten till chefen eller att imorgon måste du göra tvätten. Kort sagt, med fokus på nuvarande ögonblick är ett av de sätt som vår celebro måste vila och lindra stress och ångest.

Slutligen, även om nesting Du kan träna ensam, och det är också mycket effektivt på det här sättet, du kan också njuta av det lika eller mer som ett par eller med dina barn eller vänner. Så vi kan uppmuntra även direktkontakt och inte genom skärmen. Bra exempel på detta med en lugn middag bland vänner, ett familjekortspel eller liggande på gräset i trädgården och leta efter former i molnen.

Tillåta dig själv att göra ingenting Okokofobi har blivit ett problem för det moderna samhället, på grund av samhällets utmaningar på att behöva ta tid och producera, ju mer desto bättre. Du får utveckla en intensiv rädsla för ledig tid och en oförmåga att njuta av fritid Läs mer "