Ingen gör oss arg, vi blir arga genom att inte kontrollera oss själva

Låt oss börja med att hävda att inte varje vredensperspektiv är dåligt, eftersom det ibland kan vara avgörande för att syre kroppen. Det finns dock en mycket fin linje som skiljer denna synpunkt från den andra som speglar att vi inte alltid kan styra oss själva.

Det är av detta annat mer negativa ansikte som vi kommer att prata om nästa: det är den sida som kommer med ilska och raseri, som visar den mörkaste delen av oss själva. I den meningen, när vi blir arg så här agerar vi med en frivillig reaktion - därför undvikbar - före provokation från andra: Ingen pissar oss, vi blir arg.

Den ilska som leder till ilska förvirrar oss

I breda slag och sammanfattande introduktionen slutar ilska att vara positiv när den blir giftig på grund av bristen på kontroll som vi kan utöva på det.. När du slutar ha kontroll och du ger vrede, kommer problemet: känslan invaderar oss och molnar orsaken.

Det är så mycket att vår anledning kan vara molnig, att det inte är överraskande en situation där diskussionen får oss att förlora oss på andra vägar och slutar glömma de verkliga skälen till vilka vi hade stört oss. Ilska och raseri blir ledare för våra rörelser och det gör oss i fel.

"Ilska är en väldigt intensiv känsla som kidnappar hjärnan.  När ilska fångar oss gör det oss omorganiserade vårt minne till den punkt som man kan glömma, i full diskussion, varför den har börjat "

-Daniel Goleman-

Ett fel som innebär ånger för att tala mer om vad vi vill och också för att göra fel. Fel för att föregripa oss för arrogans och själviskhet (vi lyssnar inte och vi tittar på naveln). Kort sagt, När vi blir arg får vi se oss själva på en plats där vi inte vet exakt hur vi kom hit, eller varför. En plats där vi dessutom inte ville vara.

Lita på möjligheten att det finns ett annat sätt

Vad gör vi då? Denna fråga framställs genom att vara medveten om att det negativa ansiktet av ilska är komplicerat att neutralisera. Tja, vi måste kunna lita på att det finns ett annat sätt att ta händelser. På grund av vissa omständigheter - som kontinuerlig stress - kan vi bli arg på regelbunden basis. Vi är i det här fallet eller en annan, en möjlighet är att leta efter verktyg som förbereder oss psykologiskt och emotionellt för en konflikt.

Det viktigaste är att veta det När som helst kan något hända som stör oss och acceptera det som en möjlighet. Diskussionerna kan inte upphöra att existera, som den känslan av irritabilitet som kommer till oss när vi fördjupar oss i dem.

"Lita inte på att fienden inte kommer. Lita på att du förväntar dig det.  Lita inte på att han inte kommer att attackera dig. Lita på hur du kan vara otillgänglig "

-Matilde Asensi-

Men vi känner våra svaga punkter väl - de som skadar oss - hjälper oss att hantera dem vid behov. För att göra detta kan vi koppla av med att skriva, utnyttja tekniker som yoga, eller odla ett mer positivt perspektiv på den värld där huvudpersonen är humor etc..

Den paradoxala bristen på kontroll av den kontrollerbara

Som vi har sagt är det sant att i en konflikt med en annan person uppträder reaktionssituationen och det är svårt att styra oss själva. men vi sa att i slutet är ägaren av ilska sig själv. I detta avseende observerar vi det var och en äger sina känslor och attityder och paradoxalt kan vi inte styra oss själva. 

Å ena sidan verkar det som om det finns människor som är mer benägna att bli arg på andra: de är upphöjda med mer intensitet än genomsnittet (de ropar, de visar dålig humor och de förolämpar dem lättare). Å andra sidan är det vanligt att uttrycka genom ilska andra negativa känslor som är värre betraktas socialt, såsom avund.

"Det är ironiskt att ett av de få saker vi har kontroll över Det handlar om våra egna attityder,  och ändå lever de flesta av oss i hela vårt liv som om de inte hade någon kontroll "

-Jim Rohn-

Vi har fel: ilska sameksisterar med vår mänskliga särdrag, men det är fördelaktigt att styra oss själva så att vårt beteende inte faller i sina händer. Kort sagt är det bäst att försöka undvika ilska och dess synonymer, produkter av frustration.

Hur man diskuterar utan att behöva slåss Är det möjligt att argumentera utan att slåss? Att diskutera utan strider är, förutom att vara möjligt, mycket hälsosam, både för sig själv och för förhållandet med den andra personen. Läs mer "