Titta på dig själv! 3 enkla sätt att ta hand om dig själv

Kanske ta hand om dig själv är inte en av dina prioriteringar just nu, men du borde. Även kanske du skulle vilja ha det, men du har för många saker att göra och tror att "slösa bort din tid". Arbete, studier, par, familj ... Skyldigheter och ansvarsområden som upptar din tid och som tar till bakgrunden att skämma bort dig själv. Kanske är det upp till dig självisk.

Nu bra, ta hand om dig själv är inte bara bra, det är nödvändigt. Det handlar inte om att skämma bort dig själv, utan att skämma bort dig själv, behandla dig själv och uppskatta själv ... Du behöver inte göra bra saker att ta hand om dig själv. Många gånger ger enkla detaljer en stor dos av välbefinnande. Om du tar hand om andra, om du ägnar din tid till andra, varför inte göra det med dig också??

"Den största av dårskapen är att offra hälsan för någon annan typ av lycka".

-Arthur Schopenhauer-

Tillbringa tid och ta hand om dig själv

Omsorg för dig själv handlar om din hälsa metall, fysisk och andlig. Det handlar inte om att skämma bort dig själv eller spendera mycket pengar, mycket mindre att reservera en daglig eller veckovis tid till vad som skadar din hälsa (som att röka eller använda något skadligt ämne bara för att det gör det att du mår bättre vid den tiden).

"Hälsa är den största besittningen. Glädje är den största skatten. Tillit är den största vänen ".

-Lao Tse-

Här är några små förslag för dig att skämma bort dig själv. Att genomföra dessa åtgärder är som att ta en lyckokapsel: ett hälsosamt litet nöje för hela ditt liv. Effekterna kan inte vara länge, men tillräckligt för att ladda din energi och fortsätta.

Fråga dig själv hur är det

Hur ska du ta hand om dig själv om du inte frågar hur du är? Att kontrollera på en känslomässig nivå är viktigt för att veta hur du gör och vad du ska göra för dig.

Som du frågar folket runt dig hur de är, gör det med dig. Sitt och få det rätt. Stäng av den automatiska piloten du är så van vid och prata med dig för att ta reda på hur du har det. Det är det första steget att börja ta hand om dig själv. Bara genom att veta hur du gör du kan börja åtgärder för att må bättre.

Ge dig själv en självmassage

Självmassage är ett utmärkt alternativ till massage att du kan ge dig själv när som helst och det kan dessutom ge flera fördelar.

På Internet hittar du hundratals videoklipp där du kommer att lära dig Massage olika delar av kroppen för att lindra mindre spänningar. Nu, om du har en skada bör du gå till specialisten. Men om du bara behöver frigöra spänning och slappna av, är självmassage en bra lösning.

Du kan också köpa olika enheter som ger dig stor lättnad och det gör att du känner dig riktigt bra. Du har olika alternativ, från elektroniska apparater för att få massage på bak eller fötter till enkla redskap, t.ex. bollar, rullar eller andra prylar som du kan komplettera eller förbättra dina automations.

Ge dig ett riktigt bad

Rush från dag till dag tvingar oss att flyga vid badrummet för daglig städning. men ägna lite mer tid, från tid till annan har stora fördelar. Faktum är att vi kan göra det till en ritual för att slappna av vår kropp efter dagens stress.

Fyll i badkaret, häll det i badsalter, oljor eller annan avslappnande produkt och njut av av en avkopplande tid med din favoritmusik, eller ens i fullständig tystnad. Ta tillfället i akt att hydrera din hud och hår, och för allt annat som gör att du mår bra om dig själv.

Att göra detta är mycket mer än estetisk vård. Det är en mental och andlig rening. Det är en återkoppling med dig själv, med dina behov, med den mest reconditerade av dig.

Ge dig själv en läsningstid

Du kanske inte har slutat tänka på det, men under dagen läser vi mycket. Från arbetsdokument och e-post till arbetshandböcker, genom recept, självhjälpsböcker eller akademiska texter. Det är därför Många anser inte att läsa som en form av självomsorg, men det är det. 

Läsning är en av de stora nöjen som hjälper dig att resa, att leva en annan verklighet, att transportera dig någon annanstans, för att träffa andra människor ...  Välj den genre av fiktion som du gillar och låt ditt sinne flyga.

Läsning ger vila till din kropp och din ande. Det hjälper dig att släppa spänningar, se saker annorlunda, leva nya upplevelser och naturligtvis öppna ditt sinne.

Känn dig inte skyldig att ta hand om dig själv

Väl förstådd kärlek börjar med sig själv. Det är faktiskt mycket själviskt att sluta ta hand om att ta hand om andra och förvänta sig att de ska ta hand om dig imorgon. Mer än någonting för att om det finns en person som känner dig väl är du själv.

Det är en kärlekshandling mot andra att ta hand om sig själva så att de inte behöver offra sig för att ta hand om dig.

Spendera lite tid om dagen kommer att göra dig mycket mer tillgänglig för allt annat. Det kommer att ladda dina batterier och du kommer att ha mer energi att ägna din tid till andra. Det kommer att frigöra dig från stress och du kommer att vara mycket mer produktiv i ditt arbete och / eller dina studier.

Skämma bort dig själv och ta tid att ta hand om dig själv gör att du känner dig mycket mer nöjd och glad. Vad väntar du på??

Självvård är ett tecken på frihet, säger Michel Foucault För den franska filosofen Michelle Foucault är självomsorg ett tecken på självständighet och självbestämmande. Vem vet hur man ska ta hand om sig själv har uppnått autonomi. Läs mer "