Mirakelmorgon, metoden att bli mer framgångsrik

De flesta av oss vill uppnå framgång inom de områden där vi anlitar oss själva. Vi kanske vill ha ett bättre förhållande med vår partner. Kanske drömmer vi om mer ledig tid att ägna sig åt vad vi verkligen gillar eller kanske vår största önskan är att njuta av en järnhälsa. Tja, även om det finns många metoder som kan hjälpa oss, en av de mest framstående är mirakelmorgon. I den här artikeln kommer vi se vad den här strategin för så föreslagna namn består av.

den mirakelmorgon, Kallas även SAVERS-metoden, den skapades av den amerikanska författaren Hal Elrod. Den här författaren han led en upplevelse som gjorde att han helt förändrade sitt liv. Efter en trafikolycka stannade hjärtat i sex minuter. Även om han slutade flytta igen var en av uppföljarna att han förblev i koma i sex dagar; Hans tillstånd var så allvarligt att läkarna trodde att han aldrig skulle gå igen.

Emellertid återhämtade Elrod mot alla odds. Från det här ögonblicket, han bestämde sig för att ägna sig åt att lära människor vad han hade lärt sig med sin erfarenhet. Hans hemlighet? För denna författare ligger nyckeln till framgång i att ha en ordentlig morgonrutin.

Vad är mirakelmorgonmetoden??

Detta system för att uppmuntra personlig utveckling baseras på tanken att Dagens första timmar är grundläggande för vårt välbefinnande. Beroende på hur vi passerar dem ändras resten av dagen helt. Till exempel, om vi bara går upp vi tittar på WhatsApp eller posten, är det troligt att det senare kommer att kosta oss mer att fokusera på viktiga uppgifter.

Tvärtom, spendera morgonens första stunder och tänka på vårt syfte, hjälper oss att leva mer fullständigt. Metoden mirakelmorgon Det är därför utformat för att få ut det mesta av dessa timmar. För att uppnå detta måste du bara följa SAVERS-systemet, som faktiskt döljer en akronym:

• S av tystnad (Silent).
• A av afirmation (Statement).
• V av visualisering (Display).
• E av övning (Motion).
• R av läsning (Läsning).
• S av ritsning (Skriva).

Enligt Hal Elrod, som utför dessa sex aktiviteter så snart vi står upp kommer vi helt och hållet att förändra vår livsstil. Att göra dem, rekommenderar att man går en timme när vi står upp. Naturligtvis är det för många svårt att stå upp tidigt ännu mer än de redan gör, men om du är intresserad av metoden mirakelmorgon, Nedan hittar du en beskrivning av var och en av dessa aktiviteter.

1- Tystnad

Det första som Elrod rekommenderar så fort du går upp är att fördjupa dig i en helt lugn miljö. Tystnad gör att du kan orientera dig en gång vaken, och det kommer att låta dig komma ihåg det syfte med vilket du har gjort det. För att utföra detta steg korrekt måste du spendera dina första fem minuters medvetenhet på ett annat ställe än sängen. Under denna tid kan du utföra olika aktiviteter:

• meditation.
• Djup andning.
• Reflektera över vad du vill uppnå.

På det sättet, istället för att vakna upp som kanske händer det nu, du kommer att lägga grunden att känna dig bra hela dagen.

2- Bekräftelse

Metodens andra aktivitet mirakelmorgon Det ska också ta dig inte mer än fem minuter. Det handlar om att använda bekräftelserna för förbättra ditt självkänsla och trivs bra om dig själv.

Bekräftelser är fraser som vi upprepar för oss själva med avsikt att modifiera vårt sätt att tänka. Innehållet i dessa är vanligtvis relaterade till övertygelser som vi vill fastställa i vårt sinne: till exempel kan vi upprepa att vi kan klara av en viss svårighet. Detta, om det görs tillräckligt många gånger, det kommer att sluta tränga in i ditt undermedvetna.

Du kan också använda affirmationer för att reflektera över vad du vill uppnå i ditt liv. så, du kommer att börja din morgon med ditt syfte tydligare. Således blir det lättare för dig att fokusera på uppgifter som är verkligen värda hela dagen.

3- Display

Ett steg bortom affirmationer är visualisering. Denna teknik används ofta i vissa typer av terapi. Tanken är föreställ dig en situation i framtiden där du redan har uppnått allt du vill ha. Hur mår du Vad skulle du göra? Vilka steg har du tagit för att komma dit?

Nyckeln till att visualisera korrekt är att bilderna du genererar motiverar dig, men också att de är trovärdiga scener. Om du tänker dig något för komplicerat, kommer din hjärna att avvisa det. detta kan orsaka motsatt effekt och få dig att känna dig dålig. Men om du gör det bra, visualisering i fem minuter kan förändra ditt liv.

4- övning

Om du bara kan välja en aktivitet från vilken metoden föreslår mirakelmorgon, Det borde säkert vara det här. Gör sport Det har så många fördelar för din fysiska och psykiska hälsa Det är bara med att förvärva vanan du är någon annan.

Ursäkningen för de flesta människor att inte träna är bristen på tid. Det är vettigt om du måste anmäla dig till ett gym, springa en timme på löpbandet och sedan göra maskiner; men det finns många fler alternativ. Istället för att känna sig som en hamster som sitter fast i ett hjul, varför gör du inte yoga hemma genom att följa någon videohandledning? Eller, om du gillar intensiv sport mer, kan du alltid leta efter en rutin att träna dina muskler från ditt eget hem.

På mindre än 20 minuter, du kan träna din kropp och märka alla fördelar med en längre session.

5- Läsning

Läsning är en av de sundaste vanorna för vårt sinne. En studie visar till exempel att de flesta presidenter för stora multinationella företag de läser i genomsnitt 50 böcker om året. Även om du inte behöver nå denna extrema, kan det vara underverk för dig att integrera denna aktivitet i din morgonrutin.

Författaren till metoden mirakelmorgon rekommenderar att du läser i ca 20 minuter. Elrod beräknar att ca 10 sidor kan läsas vid denna tidpunkt. Det kanske inte ser ut som mycket, men om du upprepar det varje dag, efter ett år har du läst 18 böcker på cirka 200 sidor.

Lika viktigt är att välja vad du läser korrekt. Om möjligt, Välj något som inspirerar dig och vårdar en positiv attityd. På så sätt blir din motivation under dagen mycket högre.

6- Skrivning

Slutligen rekommenderar Elrod att de senaste 5 minuterna av din morgonrutin tillägs till skriv en personlig dagbok. Du kan översätta dina idéer, bekymmer och drömmar in i det; eller använd det för att mäta dina framsteg på olika områden i livet.

Att skriva en tidskrift är något som vi alla tänkt på en gång, men få människor gör det faktiskt. Men om du försöker det du kommer märka att du är mer fokuserad på vad du verkligen vill ha. Det kan också hjälpa dig att komma ihåg det bästa som har hänt med dig när du går igenom en svår period.

Start dagen på höger fot genererar en positiv tröghet för resten av dagen. I den här artikeln har du känt metoden mirakelmorgon, som föreslår sex aktiviteter att lägga till i morgonrutinen. emellertid, Det viktiga är nu att du tar det första steget. Vad ska du börja göra? Vilken av dem fångar er uppmärksamhet mest?

6 tips för att starta dagen bra Börja dagen bra kan vara en utmaning, men med dessa enkla tips kommer du att ha i dina händer lösningen på många av dina problem. Läs mer "