Mindfulness för de arbetslösa kämpar motlösning

Vi har spenderat nästan ett decennium tillsammans med mycket höga arbetslöshetsnivåer, vilket har orsakat flera skador för personer som lider av det, att finna sig i sårbarhetssituationer.

Mindfulness för de arbetslösa är bland annat en effektiv behandling för att bekämpa motlösning som är installerat i arbetslösa människors liv, vilket gör det ännu svårare att försöka ta sig ur den situationen.  Några av de problem som försöker lindra genom mindfulness För arbetslösa är de:

• Personlig osäkerhet.
• Otillfredsställelsen av grundläggande behov.
• Frustration i livslängden.
• Och kort sagt, den attityd som de möter denna svåra situation.

Så, som en följd av alla dessa motgångar, Från kollektiva arbetslösa föreslås olika alternativ att genomföra, för att uppnå en tillräcklig livskvalitet trots dessa handikapp.

"Ingen pessimist har upptäckt stjärnornas hemlighet eller seglat till ett land för att upptäcka eller öppnat ett nytt hopp i människans hjärta".

-Hellen Keller-

Mindfulness för arbetslösa: en dörrår där var före det bara tegelstenar

Ett av de första och svåraste alternativen för dem som inte hittar anställning är för överge sina regioner eller länder med syftet att hitta arbete och därmed öka deras välfärd, din ekonomiska och sociala trygghet och din personliga uppfyllelse.

Men processen som innebär övergången från när personen lämnar sitt hem och sin sociala miljö, familj, vänner, grannar ... tills det är etablerat är en verkligt svår process. Människor som migrerar söker jobb kan uppnå ekonomisk stabilitet men kan se deras emotionella stabilitet äventyras.

Bristen på stöd och tillgivenhet, liksom eventuella problem för integration och anpassning, öppnar en dörr till Behovet av att träna sinnet för att säkerställa en adekvat känslomässig balans. 

"När jag plockade upp de stenar som kastades på mig såg jag att det var en juvel".

-Zen Poem-

Människor i arbetslöshet som av olika skäl inte har råd att emigrera för att söka ett bättre liv lever i en osäker situation. Denna grupp har en lägsta inkomst och en begränsad livsstil som ligger till grund för gå in i en spiral av förtvivlan, demotivation och frustration, omständigheter som lätt kan leda till en mental obalans. Därför kräver denna grupp och behöver utbildning i strategier som gynnar nya horisonter och utgångar från ett interpersonellt förhållningssätt.

Arbete är ett av de verktyg som människor definierar och projekterar, förutom att vara fordonet för att tillfredsställa subsistensbehoven. Det är ett tecken på identitet, eftersom det omfattar oss i en social status och gynnar användarnas känsla, uppfyller våra grundläggande behov och underlättar samhällsdeltagandet i samhället.

Tvärtom, Arbetslöshet leder ofta till social isolering och känslor av osäkerhet och devalvering. Dessa känslor undergräver och förstör självkänsla och kan leda till störningar som är så farliga som depression eller ångest. Vilken om det händer, kommer utan tvekan att påverka personligheten och familjeförhållandena negativt, vilket skapar spänningssituationer.

"Hindren är de skrämmande saker som vi ser när vi tar våra ögon bort från målet".

-Henry Ford-

Varför använda mindfulness för arbetslösa?

För alla ovanstående är det mer än lämpligt att använda mindfulness tekniker för de arbetslösa, för att få och behålla god mental hälsa och en adekvat känslomässig balans i en befolkning straffet på dessa nivåer.

För detta är det nödvändigt att använda tre definierade strategier som skiljer sig åt psykoterapi, medicinering och livsstil modifiering. 

•  I förhållande till medicinering, ange att detta Det är inte särskilt användbart om det inte åtföljs av psykoterapi. Det är fel att medicinera en person som inte gör någonting för att ändra sin situation. I det här fallet fungerar läkemedlen som en bedövningsmedel, och det är inte vad man söker med medicinen, utan bara motsatsen. Läkemedel bör fungera som en motivator i nya beteenden genom att tillåta människor, tillsammans med deras ansträngningar, att komma ur den emotionella situationen där de befinner sig..
• I förhållande till psykoterapi, betona den acceptansbehandling baserad på mindfulness eller mindfulness, kan vara lika effektiv som mediciner för att hjälpa till att träna psykiska hälsoproblem. Mindfulness-baserad acceptterapi utvecklades som ett alternativ till konfrontation för att hjälpa människor att känna igen, acceptera och reagera konstruktivt på otillräckliga tankar och känslor. Därför har den uppmärksamheten för de arbetslösa så stor framgång, eftersom det inte strider mot det yttre, vilket ligger utanför vår kontroll, men mot det inre.
• När det gäller modifieringen av livsstil, ange att personen måste vara medveten och konsekvent eftersom denna punkt har en avsiktlig karaktär. För att uppnå önskad framgång måste personen förvärva en hög kunskap om sig själv, genom meditation och reflektion. Mindfulness för de arbetslösa bör inte förstås som en terapi, men som ett sätt att leva.

En inställning av mindfulness före ångest, observerar det, tillåter det och undviker det inte; Utbildning för tolerans mot känslor av rädsla och ångest, på ett sådant sätt att förmånen för självreglering och en förbättring av den fysiska och mentala funktionen hos personen.

Slutligen lämnar vi dig en historia att reflektera.

Sten på vägen

I en avlägsen rike, en kung placerade en stor sten i mitten av huvudvägen av ingången till kungariket, vilket hindrar passagen. Därefter gömde han sig för att se om någon tog bort den.

De rikaste köpmännen i kungariket och några courtiers som passerade bara omringade klippan. Många av dem stannade ett tag framför kullen och klagade på kungen för att inte hålla vägarna klara, men ingen gjorde någonting för att ta bort hindret.

Då kom en bonde med en massa grönsaker. Han lämnade henne på marken och studerade klippan på vägen och tittade på henne. Han försökte flytta berget genom att trycka och prya det med en trägren som han fann på vägens sida, Efter att ha tryckt och blev väldigt trött, lyckades han äntligen trycka på klippan.  När han hämtade sin last hittade han en väska, precis där vaggan hade varit. Påsen innehöll en bra mängd guldmynt och en anteckning från kungen, vilket indikerar att detta var belöningen för vem som rensade vägen.

Bonden lärde sig vad de andra aldrig lärde sig:

Varje hinder som övervinns är ett tillfälle att förbättra sitt tillstånd. 

5 nycklar att söka jobb Hur många av er har varit med i jobbsökningen? Idag måste vi leta efter arbete (och hitta det) för att överleva så gott som möjligt. Att hitta ett jobb eller betalt arbete är inte bara bra för vår ekonomi. Letar du efter arbete är också bra för vår hälsa. Läs mer "