Hav och hälsa är en outtömlig källa till välbefinnande

Hav och hälsa är relaterade. Så mycket så att vår hjärna reagerar på ett mer positivt sätt till detta scenario: det känns mer avslappnat, dess uppfattning förbättras, det visar kreativitet och uppnår större mental klarhet. Få miljöer är lika tröstande som att känna den varma sanden under våra fötter, ljudet av vågorna och den svala brisen. 

Sjömän, surfare och biologer upprepar alltid samma sak: havet har en stavning, havet lockar, fängslar och har en mystisk attraktion för människor nästan från början av tiden. Den oförstörbara expansionen av blått vatten ger oss de mest varierade förnimmelserna. Ibland, bara tillräckligt för att vara ett ögonblick på stranden för att ladda upp och se hur vårt humör förbättras.

"Havet är äldre än bergen och är laddat med minnena och drömmarna om Time".

-H.P. Lovecraft-

Det räcker med att återkalla den välkända praxisen hos viktorianska läkare för sina patienter. Alla de som lider av melankoli, tuberkulos eller enkel kärleksjukdom förskrivades samma: havsluft. På detta sätt var stränderna länge den perfekta terapeutiska resursen både för den välbärgade eliten och för de fattigaste människorna. Och det fungerade, det gjorde det självklart. Eftersom de förbättrade humöret, för hav och hälsa har ett särskilt band som vetenskapen inte lyckas bekräfta.

Hav och hälsa: Den terapeutiska effekten av vattenmiljöer

Under 2011 genomfördes en intressant studie ledd av Sveriges universitets sanitära arkitekturavdelning. Det visade något som säkert vi alla intuited: vattenmiljön genererar välbefinnande och har en positiv inverkan på vår hälsa. På detta sätt skapar både havet ... och floderna och sjöarna förändringar i vårt sinne, i vår hjärna och i vår egen kropp.

Sådan är mysteriet och fascinationen mot dessa blåaktiga scenarier att det finns många författare som åtagit sig att svara på denna gåta. En av dem var den välkända marinbiologen Sir Alister Hardy. Enligt denna forskare, känd för att delta i en av de första expeditionerna till Antarktis, tillbaka 1925, vår kropp är "programmerad" för att reagera på de miljöer som är fördelaktiga för den.

När vår art lämnade savannen, nådde kusterna och upptäckte havet, förändrades något i oss. Plötsligt hade vi tillgång till nya livsmedel, särskilt de som är rika på omega 3-fettsyror, nödvändiga för hjärnans utveckling och hälsa. Den terapeutiska effekten av havet, med sina kraftfulla stimuli, kan också skapa ett tidigt och mycket kraftfullt band. Så mycket så att det saknas brist på arbete i ämnet.

En av dem är den för Dr. Jenny Roe, från Heriot-Watt University i Edinburgh. Enligt detta arbete är det i kontakt med havet en serie fysiologiska reaktioner.. Vi släpper ut endorfiner, minskar nivån av kortisol, genererar alfavågor i hjärnan ...  Den tidiga kontakten hos de första hominiderna i deras förhållande till havet kan ge oss ett avtryck som fortfarande kvarstår, det påminner oss om fördelarna, dess obestridliga välbefinnande.

Den helande kraften i havet

Hav och hälsa är relaterade. Havet genererar vad många forskare kallar "blått välbefinnande" och det sammanfattas:

Det blåa sinnet

• Våra hjärnor reagerar mycket positivt på synet av vatten. Tänk på det, lukta det och känna det ger hjärnan ett tillstånd av absolut avslappning. Det idealiska lugnet främjar frisättningen av neurotransmittorer som dopamin och serotonin, vilket ökar vår känsla av lycka.
• Havet driver också vår kreativitet, minskar bekymmer och förbättrar grundläggande kognitiva processer som minne, uppmärksamhet ...

Perfekt för luftvägarna

Den salta brisen är en gåva av välbefinnande för våra luftvägar. Unclogs dem, renar lungorna, underlättar andningen och dra nytta av dess antibiotiska effekt. Havet är idealiskt för personer med astma, allergier ...

Anslutning och ström

Både ljudet av havet och visionen av dessa scenarier domineras av rörelse, ljus och panorama av oändlighet gynnar utseendet av alfa vågor i vår hjärna. Vi går in i lugn och den interna anslutningen förbättras. Ännu mer, enligt ett arbete som publicerades i Journal of Complementary Medicine, är det den mycket luften i havet som bidrar till det avslappnad och personliga tillståndet.

Den marina luften laddas med negativa joner. Dessa negativa partiklar, som detta arbete avslöjar, genereras framförallt i naturliga miljöer med vattenströmmar: havet, floderna, vattenfallet etc. Dess effekt gynnar produktionen av serotonin, vi skriver sålunda in i ett tillstånd av inre jämvikt som i sin tur fyller oss med energi. Av kreativitet, motivation, uppmuntran att koppla med oss, att umgås ...

Vi kan inte heller glömma något viktigt. Hav och hälsa har en direkt länk, eftersom vi i dessa scenarier har möjlighet att absorbera vitamin D. Som vi vet är denna komponent avgörande för ett stort antal livsprocesser. Men nyfiken som det kan tyckas, drabbas en stor del av befolkningen av ett underskott i denna osaponiserbara heterolipid. Låt oss därför inte tvivla på det. Om vi ​​har möjlighet, låt oss lyssna på våra instinkter, till den primitiva röst som känner till och förstår att havet är ett bra ställe att tillbringa dagen. Det är värt det, det förtjänar hälsa.

Hjärnan och D-vitamin: ett förhållande du måste veta Hjärnan och D-vitamin har ett förhållande som inte alla vet. Det är känt att ett underskott i denna provitamin påverkar kognitiv nivå och i vår neuronal åldrande. Läs mer "