Bekämpa pessimism

Titta på världen färgad grå. Tänk att de omkring oss konspirerar mot oss. Var uppmärksam på våra negativa känslor. Hitta svårigheter i allt och tro att även små problem är oöverstigliga. När någon känner på det sättet beror det på att pessimismen har avgjort sig i sitt liv.

"Ingen pessimist har någonsin upptäckt stjärnornas hemlighet eller seglat till en oupptäckt jord eller öppnat ett nytt hopp i människans hjärta."

-Helen Keller-

Pessimisten är klar, inte född

Vissa människor tror att de är pessimistiska "av natur". Men de har fel. Ingen är född på detta sätt, men det är livet som lär oss att vara. När vi ackumulerar frustrationer och erfarenheter som är svåra för oss att assimilera, "lär vi oss att vara pessimistiska".

Pessimism är en attityd som inte ger oss någon fördel, Tvärtom fördjupar den oss i en labyrint med ingen väg ut. Pessimism kan leda oss att leva i en ond cirkel som vi kanske inte kan fly.

Vi måste veta att våra tankar och våra attityder har ett kraftfullt inflytande på resultatet av allt vi gör. Vi kan inte luta oss tillbaka och vänta på att lösningarna ska komma fram eller placera allt vårt förtroende för en chans så att lycka går över vår väg.

Ändra inställningen till pessimism

Pessimistiska människor tror att det inte är värt att slåss, för vad de gör kommer inget att förändras. De tar tillflykt i passivitet och förtvivlan. De ser flaskan alltid halvt tomt.

Men vi kan åtgärda denna känsla av ånger. Förändring av attityd till livet ligger i våra händer. Den som föreslår det kan ta tyglarna och satsa på att se saker på ett mer positivt sätt, något som kommer att påverka vårt humör och belöna oss tillfredsställande i vår dag.

Att bekämpa pessimism innebär att man ändrar de vanor som leder oss till att fokusera på negativa tankar och känslor.

Att tänka på vad som får oss att känna på detta sätt kommer att vara det första steget som vi måste ge för att omorientera vår inställning till livet. Många gånger är det att upptäcka att pessimismen är en attityd som ärvd, kanske av den utbildning vi fått i vår familj.

Nästa steg är att inse att vi kan förvandla denna vana och ändra tröghet att tänka i negativ. För att nå vårt mål måste vi försöka bli mer positiva människor för att njuta av glada ögonblick och leva mindre traumatiskt i våra liv.

Är framtiden som väntar oss verkligen grå??

Sitt och reflektera över denna tro. Är det baserat på något solidt eller är det bara en idé som vi har i våra huvuden? Det är vanligt för en pessimistisk person att alltid se framtiden med drama, men i de flesta tillfällen är det inte mer än en rädsla.

Tänk på att saker inte alltid går som vi vill, men det är bara en tillfällig situation.

Du måste byta chip, förvandla våra negativa tankar till andra mer konstruktiva och positiva. Vi måste analysera vilka känslor som orsakar obehag och leda oss till de negativa tankarna och besluta att ändra dem genom ett mer korrekt svar på problemet eller verkligheten.

Ett exempel som kan vara mycket illustrativt: istället för att tänka på "Jag ska avbryta provet", ersätt det med "Jag har studerat mycket och jag kommer göra allt för att godkänna det".

sist, en person som bekämpar pessimism måste lära sig att inte ge upp sig inför svårigheter eller när sakerna inte går som planerat. Du måste lära dig att leta efter alternativ för att övervinna problemen.

Det är viktigt att internalisera maximen att "allt lär sig, även från negativa erfarenheter". Nyckeln är att acceptera ett nederlag utan att känna sig skyldig eller frustrerad.

Mognad är vad jag uppnår när jag inte längre behöver skylla på någonting eller någon annan för vad som händer med mig Mognad är vad som händer när vi lär oss av våra misstag, vi lämnar skulden bakom och fokuserar på att hitta lösningar. Läs mer "