De fördelar som ditt skratt medför

Neruda sa det och han hade inte fel. Uppriktigt skratt är en spegel av vårt inre, så tar ditt liv med humor är ett sätt att ta hand om vårt humör och vår hälsa.

När vi skrattar får vi många fördelar, utstrålar positiv energi och en känsla av välbefinnande runt omkring oss. Varför börjar vi inte upplysa vår dag med ett leende?

Skratt är själens språk

Det är sant att det finns många villkor som orsakar sorg, men Det är mycket fördelaktigt att förbättra våra skrattmoment.

Vi har faktiskt runtom oss ett brett utbud av möjligheter som gör att vi verkligen kan skratta och skratta, utan att vara medvetna om vad vi gör. Vår skratt är irrationell och uteslutande mänsklig.

"Kom ihåg att alltid, du måste alltid sätta ett leende i livet."

-anonym-

Vad händer när vi skrattar?

Eftersom vi har cirka 5 månader eller ännu mindre, När vi skrattar utsöndrar vi endorfiner efter hjärnans ordning. Dessa endorfiner verkar med en effekt som liknar morfin, så vårt viktiga balans är tacksam.

När denna effekt inträffar, den negativa energin ger plats för ett positivt humör. Och det finns inget bättre än att kunna överföra till en annan person positivism med vårt skratt.

Skratta och världen kommer att skratta med dig, varför?

Skratta ger många fördelar och mycket olika natur: Affektivt, emotionellt, fysiskt, psykiskt ... Varför ska du skratta?

• eftersom ditt skratt kan provocera en andras leende: Du vet aldrig hur viktigt det är att någon ska vara lycklig.
• eftersom ditt humör kommer att tacka dig: Skratta hjälper dig att övervinna depression och daglig stress. Dessutom höjer det vårt självkänsla och självförtroende, övervinna skam, rädsla och lidande.
• eftersom Vår hälsa förbättras när vi verkligen skrattar: Skratt stärker vårt immunförsvar, är fördelaktigt för lungorna, hjärnan och hjälper till och med att förhindra hjärtattacker. Tack vare skrattet slappar våra muskler och blodtrycket minskar.
• eftersom Skratt hjälper till att bränna kalorier och förbättra vår dag: Ja, om vi vill minska våra kalorier är en bra plan att lägga till kosten att skratta. Inte bara kommer vi att minska kalorier, men vi kommer att sova bättre och vår hud blir mer tonad.
• eftersom skratt undertrycker negativa tankar och driver vår fantasi. Spontant skratt ökar vår kreativitet tack vare spänningen.

"Skratta mycket. Det är ditt skratt i dina ögon världens ljus. Skratta så mycket att min själ att höra dig slår ut rymden. Ditt skratt gör mig fri, det gör mig vingar. "

-Lök Nanas, Miguel Hernández-

Allt är värt det om det får dig att skratta

Under åren inser vi att det är mer nödvändigt att skratta än att gråta eller åtminstone om vi gråter två gånger, ska vi skratta tre gånger.

"När åren går längs dig har du mindre vilja att gråta för nonsens och mer lust att skratta för nonsens"

-anonym-

Det är därför det finns behandlingar som skrattterapi som bidrar till att inte glömma vikten av skratt, tillgängligt för människor i alla åldrar.

I dessa sessioner lär vi oss de fördelar som beskrivs ovan, hur vi släpper ut vår önskan att skratta oftare och möta svåra situationer genom att främja skratt.

Skratt råkar skratta på oss själva, se glaset halvfullt och aldrig halvt tomt, titta på filmer läsa böcker med humor, se i livet en möjlighet att leva det.

På lång sikt de stunder som vi mest vill vilja komma ihåg är de där det har varit ett skratt, för när vi växer vet vi att det är bättre att gråta med skratt än att inte skratta och skratta bättre än att gråta.