Fördelarna med att färga mandalas

Coloring mandalas ger oss möjlighet att arbeta på våra nivåer av uppmärksamhet och uppnå en större avslappnadstillstånd, oavsett vår ålder. Faktum är att idag Vi hittar i bokhandlarna ett stort antal färgböcker för vuxna, en alltmer växande trend som blivit ett redaktionellt fenomen.

Under vår barndom gör vi många fritidsaktiviteter med det enda syftet att ha roligt eller underhållande oss själva, men som våra skyldigheter växer tillsammans med frasen "Jag har inte tid" de gör oss åtskilda av denna typ av verksamhet från vår dag till dag. Och detta medför också att vi blir mer stressade, eftersom vi vanligtvis inte kopplar bort.

Många av oss, när vi var barn, åtnjöt timmar och timmar med våra kritor som gav livet till våra favoritkaraktärer, landskap eller till och med våra egna ritningar. Vi gjorde det utan att döma resultatet, fokuserade enbart på nöjet att färgas.

På grund av fördelarna med att utöva denna aktivitet utformar ett stort antal konstterapeuter böcker på färgmandalas avsedda för vuxna, eftersom de känner till deras flera och extraordinära fördelar. Färger dessa geometriska ritningar hjälper oss att minska stress, uppnå lugntillstånd, fokusera på det här och nu och framför allt, koppla med oss ​​själva.

"Varje mandala är unik och unrepeatable ... är det vibrationella uttrycket för detta ögonblick, av detta NU ".

-Celina Emorg-

När vi färgar mandalas gör vi en resa mot vår väsen, upplysande områden av oss själva som tills dess hade förblev gömda. På det sättet tillåter vi vår medvetslösa visdom att spira.

Mandalas och deras historia

Mandalas är geometriska figurer som har många varianter och det verkar nästan i alla kulturer. De har sitt ursprung i Indien och deras bokstavliga översättning är "helig cirkel". De är en symbol för helande, helhet, union och integration.

I många kulturer är teckning och färgning mandalas en andlig ritual som underlättar en "inre belysning". Men för Carl Jung, en av de viktigaste schweiziska psykiatrikerna i historien, erbjöd de cirkulära figurerna en helande effekt som gav lugn och ro.

"Bara gradvis förstod jag vad mandala verkligen är: formations-transformation. Den eviga sinnets eviga tidsfördriv ".

-Carl Jung-

Mandalas kan variera i färg och design, men i grunden bildas de av ett centrum och olika figurer i de fyra kardinalpunkterna. På detta sätt tros det att På den psykologiska nivån kan de representera hela vårt väsen. Enligt vissa förespråkare av denna praxis, svarar varje person instinktivt, oavsett ålder, kön, ras, kultur ...

Mandalas magi, och samtidigt deras terapeutiska kraft, består i att låta sig förflyttas av det omedvetna, utan att oroa sig för det slutliga resultatet av ritningen. Det vill säga utan att bedöma om det går bra eller illa, vackert eller fult. Vi behöver bara vara närvarande och fokuserade, ger oss frihet att färgas som vi vill ha.

Mandalas färgning är inte för barn

Färgning är en aktivitet som vi brukar relatera till barndomen. När vi blir vuxna separerar vi de färgpennor och markörer, förutom att understryka noteringar eller rapporter. Men denna tidsfördriv kan vara mycket fördelaktig som vi tidigare sett.  Inte bara för att det skapar välbefinnande och lugn, men också för att det stimulerar olika hjärnområden i samband med motoriska färdigheter, sinnen och kreativitet.

"Målning leder vuxen till att känna sig som ett barn igen, transporterar honom till generellt lyckligare och tystare tider. Att komma ihåg några av dessa stunder hjälper oss att slappna av och till och med se framtiden med större optimism ".

Trots vad vi har kunnat lära oss under våra liv om konst och färg, Det finns inget korrekt eller felaktigt sätt att färga. En av de positiva aspekterna av målningen är det Det är väldigt lätt för alla, även om det inte finns någon konstnärlig utbildning eller erfarenhet inom ämnet.

"Färgning kan vara en komplex aktivitet, full av nyanser; eller tvärtom kan det vara något så enkelt som den enkla önskan att färga ".

-Lacy Mucklow-

På detta sätt färgas det kan betraktas som en handling av meditation i sig eftersom det hjälper oss att fokusera våra tankar på den aktivitet som vi utför och att ansluta oss till vår kreativitet. I ögonblicket bleknar allt och vi är bara närvarande med färgerna och ritningen.

Många studier har visat de positiva effekterna av färgning av mandalas på den mänskliga psyken. Psykologer och konstterapeuter rekommenderar denna aktivitet och till och med övar det, upplever sina fördelar i den första personen. Det är därför vuxna färgböcker är en försäljningsframgång.

För människor som vill njuta av fördelarna med den här verksamheten borde de veta det färgande mandalas Det hjälper oss också att ansluta till vårt inre barn. Därför, om du känner att du behöver extra hjälp för att hantera stress eller ångest, tveka inte att öva denna typ av träning..

"Färgläggning är den nya yogan. Liksom många andra mode kommer från våra gränser, från länder som Frankrike eller England där det är en succé. Ett sätt som slappnar av och hjälper oss att koppla bort ".

-Esther Bazán-

Zentangle, ritningen som hjälper oss att meditera Zentangle är en metod för ritning som använder repetitivt alla geometriska och krökformade former som hjälper oss att meditera. Läs mer "