Vad jag har nu är lugnt, och det kostade mig mycket stormer att hitta den

Vad jag har nu är lugnt, och det tog mig mycket stormar att hitta den. Eftersom det ibland inte räcker med att ändra en sida eller ändra en bok, är den verkliga visdomen att tolka det som redan är skrivet och förstå det också när det finns lugn i dig, är motgång bara en del av landskapet.

Vi har alla upplevt kaotiska stunder, komplicerade dagar och till och med verkligen svåra existentiella steg. Även om sinnet kräver lugn och lugn är vår hjärna nedsänkt i en annan typ av diskurs. Den neurokemiska aktiveringen som orsakas av stress och ångest tar oss bort från den punkten av subtil balans. Vi kan inte hitta den harmonin med vilken vi placerar oss ovanför miljöpresset.

"Mot bakgrund av orättvisorna och motgångarna i livet ... Lugna ner!"

-Mahatma Ghandi-

Det finns en aspekt som bör klargöras. När vi talar om lugn talar vi inte om kapitulation. Den som väljer att få en lugn och lugn inställning till svårigheterna med livet är inte "släppa". Tvärtom, Det handlar om att hitta den inre harmonin där tankar, önskningar och förmågor lyckas verka i kongruens och med visdom.

Att hitta vår inre lugn är en konst som vi bjuder in dig att upptäcka hos oss.

Nå lugnet i en värld av oupphörligt ljud

Att nå lugnet i en värld av oupphörligt ljud uppnås inte över natten. Särskilt om vi tillåter oss att vara permeabla. Vi lever i en kaotisk värld där vi mottar krav från alla våra miljöer. Vi måste vara bra medborgare, produktiva arbetare, bra barn, utmärkta föräldrar och enastående vänner.

Med termen "Vi måste vara" som samhället ålägger oss, försvinner det ibland av "Vem är jag?". Jules Evans, chef för "Center of Emotions History" vid University of London, förklarar oss genom sina essäer om ångest och depression som I denna accelererade värld begränsar vi oss i många fall för att improvisera, medan våra känslor går ur kontroll. Vi förlorar det inre balansen och vi flyttar bort från rötterna som vårdar vårt väsen.

Lugn och inre balans är en dyrbar råvara. Vi pratar inte om andlighet, vi talar först och främst om hälsa och välbefinnande. eftersom Vem har inte lugn, bor i en ö med oupphörligt ljud där han inte kan fatta rätt beslut. Det rastlösa sinnet blir också vår värsta fiende, för att ta oss till hjälplöshetens vägar, brist på kontroll och möjligen till en depression.

Vi måste ta kontroll.

Hur man lugnar det rastlösa sinnet Stress och ångest är en del av vår existens. Du kan inte gå tillbaka i tiden, men du kan lugna det rastlösa sinne. Läs mer "

Samuraiens filosofi för att hitta lugn

Det finns en bok som är nyfiken som berikande titeln "Träning Samurai Mind: En Bushido Sourcebook" ("Samuraiens sinne" i Edaf förlag) av historikern Thomas Cleary. I det vi närmar oss på ett mycket illustrativt sätt mot de tekniker som varje krigare sätter i bruk för att lugna sinnet och lära känna sina motståndare bättre.

"Imorgonens strider är vunna med dagens övning"

-Maximal Samurai-

Det är uppenbart att vi idag inte kämpar mot fysiska strider. Vi har inga fiender att döda, men det finns antagonister att hantera, kontrollera och till och med skjuta ner. Vi talar utan tvekan om rädsla, stress, oro och oro, varför inte säga det, av dessa förhoppningar eller attityder hos vissa människor för vilka vi är permeabla.

Därefter föreslår vi att du tar hänsyn till de strategier som tagits från Bushido som kan hjälpa oss att hitta inre lugn.

Hur man hittar lugn i en snabb värld

Vi måste förstå att vår bästa allierade att hitta inre lugn och balans är sinnet. Nu, ibland, gör våra tankar oss över otillräckliga trösklar för att neutralisera oss. Vi måste ta en tur för att kunna placera oss över bekymmer, aldrig nedanför, för annars kommer vi att bli fångar av dem.

För detta måste vi ta hänsyn till följande aspekter:

• Var lojal mot dig själv. Du har en serie värderingar som ger dig en identitet: försvara dem.

• Dina känslor gör dig inte svag, tvärtom måste de vara det dagliga vapnet för att hitta uppmuntran, att klara dina essenser, dina dygder, din fjädrande själ som redan har härdats i tidigare strider.

• Acceptera motgång. Precis som samurai accepterar att förr eller senare måste de ge sina liv som Bushido-kommandon, måste vi kunna anta att motgång finns. Det handlar inte om "besatt av dödlighet" utan om att anta det utan rädsla för att acceptera detta sätt, alla positiva saker som livet erbjuder oss också när vi minst förväntar oss det.

• Lugnet är utbildat. Den inre freden jobbar varje dag och för det, inget bättre än att hitta en eller två timmar om dagen för att vara i tystnad och i balans med oss ​​själva. Meditera om du vill, promenera om det är trevligare, men ge dig själv tid och du kommer att få hälsa.

• Arbeta varje dag på din känsla av kontroll. Vi måste kunna koncentrera oss på det vi kontrollerar: du måste och kan fatta dina egna beslut, du måste och kan sätta gränser och du måste först och främst agera med självförtroende för vad du vill och vad du inte gör.

Alla dessa idéer kommer att ge oss mycket adekvata psykologiska strategier för att avancera med större mod i våra dagliga slagfält. eftersom det lugna, det finns inte, det är CONQUEST.

Omslagsbild: Lord Frederic Leighton "Burning Sun of June"

Den tjockare rustningen är desto mer ömtålig är det som bor i. Att vara en ömtålig person förutsätter att vi har en speciell känsla som vi skyddar med ett skal och lägger lager till varje bedrag. Läs mer "