Vad jag skulle vilja att folk skulle förstå om sorg

Vad jag vill att du ska förstå om sorg är att jag har rätt att känna det, att leva det, och att omfamna det utan att vara märkt svagt. Min värld kommer att rekonstrueras igen bit för bit efter att ha mött nyanser och förstått mina demoner.

Att vara ledsen är att inte vara sjuk, att inte ha en depression eller att låta oss övervinna som själar som besegras av livets inclemencies. Sorg är en känsla, en punktlig stämning där världen är immobiliserad för att förstå oss lite mer. För att fördjupa vår tomhet.

Ledsen, ibland, döljer sig bakom leenden. Det är som en evig passagerare som besöker oss med fri vilja för att påminna oss om att vi är mänskliga, och att från vår svaghet kan många styrkor också uppstå.

Medan det är sant att upprätthålla en lång period av känslomässigt tillstånd av en negativ komponent som sorg, det är möjligt att vi härleder oss i försvar och i depression, Det är inte något som alltid händer.

Jag vill att du ska veta något om sorg och det är att det kommer och går, och ännu mer, ibland, även om vi försöker hitta ett ursprung, Det finns sorger som inte har någon förklaring: De förekommer utan mer. De är förfallna humör som försvinner efter ett tag, när livets ryktet når oss igen, med sina illusioner, med sina tydliga dagar och skratt som inte heller har någon förklaring.

Det är nödvändigt att fördjupa lite mer i denna känsla så vanligt att vi inte bör vara rädda för det. Och ännu mer, korsa det aldrig som en synonym för personlig svaghet.

God morgon sorg, idag kom jag ihåg dig

Vi öppnar våra ögon på morgonen och utan att veta hur finns det den otänkbara känslan som tar vårt andetag iväg och låter alla minnesminnor i går falla på vårt minne. Sadness klädde oss med sin kalla mantel och vi blev förlamade.

Du kan vara en av dessa människor: av dem som är kvar i bitter tystnad eftersom de vet att om de säger ett ord kommer de att visa tårarna eller säga "det är ingenting" när sorg är allting ...

Jag vill att du ska ha något klart om sorg och det är en del av vårt liv, och vi kan säga utan likvärdighet att det är en av de vanligaste känslorna, medan mindre förstådd. Ingen vågar säga högt "Jag är ledsen", vi föredrar alltid att använda dissimulation, mask ...

Och ännu mer, ibland, om vi vågar kommunicera med någon som vi känner så här, är det vanligaste att de svarar på oss "Jo, gläd dig, totalt liv är två dagar, le!". Det är inte lämpligt. Ledsen måste förstås, och det lösas sällan genom att dra ett leende på ansiktet. Även om det i själva verket är det vi alltid gör. Låt oss nu se de väsentliga aspekter som skulle vara värda för alla att förstå.

Sorg är en sinnesstämning med många nyanser

Vi förstår grunderna om sorg, vilket är en negativ känsla eller åtminstone så förstår vi det. Nu, även om det för det mesta är förknippat med något av en drastisk komponent, som en bristning, en förlust, ett misslyckande eller en besvikelse, Det finns inte alltid ett "negativt" ursprung som sådant. 

• Ibland är sorg ett enkelt förfall, apati, ett behov av att vara med oss ​​ensam, med våra tankar.

• Att vara ledsen är inte relaterad till att vara rädd, som vill springa ifrån något. Nu bra, Ibland finns de som tenderar att blanda raseri med sorg (de överger mig och jag reagerar med ilska, men senare antar jag att verkligheten går över en tid med min sorg, med den emotionella smärtan i det här fallet).

11 steg för att uttrycka våra känslor korrekt Att uttrycka våra känslor korrekt är avgörande för vårt liv, vilket har positiva följder både i våra relationer och i vår hälsa. Läs mer "

Triggarna av sorg kan inte alltid definieras

Triggarna som leder till sorg är ibland mycket tydliga och vi har nämnt dem tidigare: förluster, misslyckanden, separationer, besvikelser ...

• Det är vanligt att ledsen uppträder efter en viss upplevelse markerad av ilska, rädsla ... Det är ögonblicket då hjärnan måste "anta" vad som hände, och för det måste det internaliseras och det måste ventileras..

• Sorg kan uppstå efter en kognitiv process. De är de stunder där man värderar en aspekt av sitt nuvarande eller tidigare liv, och plötsligt uppträder de negativa känslorna.

• I sin tur lsorg kan uppstå utan att du förstår mycket bra varför. Ibland är det en enkel energiförlust, besök av pessimism, väderfaktorer eller till och med några hälsoproblem.

Låt mig gråta, låt mig leva mina sorgar men förstå min process

Den sorgliga personen uppskattar din närvaro, ditt stöd och ditt intresse, men säg aldrig att "Det är dumt eller dumt att känna så ", aldrig accentuera genom ironi ett tillstånd som sorg.

• Det är nödvändigt att leva detta ögonblick och förstå det att gräva i sitt ursprung. Och om det behövs kan du tillgripa tårar: de är en väsentlig lättnad.

• Att förstå sorg innebär att ta en resa inuti, och för det behöver vi en begränsad tid för oss själva. Vi måste förstå och bygga om. Vi behöver förståelse och respekt.

• Alla känslor som antas och förstås är ett steg mot återhämtning, och av den anledningen är det nödvändigt att veta hur man möter alla dessa dagliga sorger. Så göm dem inte under en mask, skärpa dem innan du drar din tomhet med ett varmt leende.

Farväl sorg, idag har jag bestämt mig för att möta dig, öppna fönstret och låt dig gå eftersom jag har lärt mig att vara stark, för idag ser jag mig själv med hopp och nya förhoppningar.

Nu när du vet något mer om sorg, hoppas jag att du kan förstå det mycket bättre. För att förstå dina känslor kommer du att kunna hantera dem bättre, vilket hjälper dig mycket mer än vad du tror på din dag.

Depression och ångest är inte tecken på svaghet Depression och ångest är inte synonymer för svaghet eller konsekvens av ett personligt val som besväras av övergivande eller försummelse. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Anna Dittman och Amanda Cash