Det svåraste, det första steget

Ibland är vi överraskad helt missnöjda med oss ​​själva, i en del av livet. Vi vet att det finns något som vi måste förbättra, eller att det finns en situation som vi vill förändras under en tid, men vi noterar att tiden har gått och vi gör fortfarande ingenting åt det.. På den tiden kan vi falla i frestelsen att ge upp, att bli deprimerad eller bli något kyniskt: "Jag kommer inte göra det! Det är redan Det är mitt problem! " När vi i verkligheten måste ta ett första steg framåt.

De lösningar som vi aldrig slutar konkretisera, hänvisar ibland till små problem i det dagliga livet: organisera rummet eller bättre styra budgeten. Vid andra tillfällen involverar de svårigheter med stor komplexitet, som att lämna ett sjukt förhållande eller lämna ett helt frustrerande jobb. Oavsett fall är det alltid det svåraste att ta det första steget.

"Om du inte förlorar rädslan för att ta det första steget kommer du alltid att vara på samma ställe".

-anonym-

Därefter föreslår vi en uppsättning nyckelelement så att du kan samla den energi du behöver innan du ger det gigantiska första steget.

Börja dagen med balans

normalt du vaknar och omedelbart är du fylld av oro över allt du behöver göra på dagen. Om du tillägger att du kanske har tid att starta dina aktiviteter, är resultatet att din dag börjar med ett moln av bekymmer. Det är därför som det är lämpligt att anta olika vanor.

Börja med att ta 60 sekunder att andas djupt, känna hur luften kommer in i dina lungor och sedan gå utåt. Använd sedan fyra minuter för att tacka för allt du har.

Tänk på en ny dag i ditt liv, i din familj, när du har ett tak där du har sovit; Kort sagt, koncentrera dig på allt som du allmänt förbiser och det är dock en stor skatt på dina tillgångar. Detta kommer att skingra oro och låter dig börja dagen bra.

Välj en åtgärd du vill utföra

Varje dag ska vara annorlunda än den tidigare, i viss mening. Att införliva i dig känslan av att växa, inget bättre än att föreslå dagligen att göra något som gör att du kan må bättre.

Välj fritt vad som gör din vanliga rutin annorlunda. Du kan exempelvis välja att säga något som du har väntat på. eller ge en del av din tid till en annan person som du vet behöver den; eller kanske lära dig något nytt: ett ord, en ny väg att gå någonstans, en ny smak. Det spelar ingen roll vad det är. Det enda som är relevant är att du känner dig bekväm att välja det alternativet och att du tror att detta kommer att ge något nytt till ditt liv.

Bli medveten om din kropp

Ta ytterligare fem minuter om dagen för att tänka på din kropp. Koncentrera sig på varje kroppsorgan och försök att uppfatta hur det är ... Magen, tarmarna, extremiteterna, hjärtat, nacken, huvudet ...

Försök att identifiera om det finns svårigheter i dem och tänk vad som kan orsaka det. Fråga dig själv om du har sovit tillräckligt och om du känner dig nöjd med vad du har ätit. Försök att äta och sova bra, du förtjänar det.

När du är säker på att du redan har införlivat dessa tre steg i ditt dagliga liv, kommer du säkert att vara redo. Du har lyckats samla en adekvat fysisk och emotionell miljö för att ta det första steget du vill ta. Det är viktigt att du vet att detta kommer att kräva en ansträngning. Vi tenderar mot rutinens säkerhet och komfort och när vi kommer ut ur detta märker vi viss motstånd.

Så även om det svåraste är det första steget, kom ihåg att det är ännu viktigare att ge den. Även om det kostar, trots att du märker motstånd, ta det första steget. Vi lämnar dig en mycket klok fras från Lao-Tzu för flera århundraden sedan:

"En resa på tusen miles börjar med det första steget".

Bild med tillstånd av Aleix Cortés.

Hur man fortsätter när ingenting gör dig lycklig Det finns tillfällen när inget gör oss glada, där vi inte hittar något skäl att le. Det är dags att ändra något för att lämna bakom det som inte gör dig lycklig. Läs mer "