Illusioner förbättrar vår hälsa

Vad skulle vi vara utan illusioner? Vi har illusioner av alla slag och "fattiga" av dem som inte gör det. Illusioner är önskemål som ett hopp om materialisering är kopplat till. I den meningen har de senaste undersökningarna visat hur har illusioner förbättrar vår hälsa avsevärt.

Specifikt uttrycker Álvaro Pascual-Leone, professor i neurologi vid Harvard Medical School, efter att ha känt resultaten av hans studie, uttrycker det som följer: "Ha ett viktigt projekt, ett mål i livet som överskrider sig själv och som ger tillfredsställelse när man strävar efter att uppnå det det är bra för hjärnan och för hälsan i allmänhet".

Det verkar som om illusioner eller ett livsprojekt ökar den kognitiva reserven. den kognitiv reserv vad är det hjärnans förmåga att möta utmaningar till en nivå där våra möjligheter verkligen testas. Det är nära relaterat till tolerans för förändring, nya saker eller osäkerhet.

"Illusion är den första av alla nöjen".

-Voltaire-

Men vilka slags illusioner refererar vi till??

Det handlar om strävanden eller av någon transcendent anledning, vilket motiverar oss att gå vidare. För en person kan orsaken till att vara uppe på morgonen vara deras barn eller barnbarn, för en annan det jobb de utför eller kanske tron ​​de har i en religion ...

De är olika, individuella eller kollektiva, och kan förändras över tiden. Det som inte förändras är det tillstånd av tillfredsställelse som de producerar när vi har slutfört dem, när vi har uppnått det med vårt försök, och om inte, vår tillfredsställelse för att ha försökt och inte "kasta in handduken".

"Människor med ett tydligt livsprojekt har en större kognitiv reserv och tar bättre hand om sig själva".

Nycklar till en hälsosam hjärna

Människor med ett väldefinierat livsprojekt och som är entusiastiska verkar ha Tydligare sinnen, friskare. Således verkar illusionen den olja som smörjer alla våra kognitiva processer. De har också mindre kognitiva problem i deras dagliga liv och tar bättre hand om sig själva.

Att njuta av lite friska neuroner Vi måste vårda sju områden i vårt liv:

• hälsa: i vår hjärna påverkar antalet gånger vi blir sjuka och hur vi möter sjukdomen.
• nutrition: En komplett och balanserad kost hjälper oss att stoppa hjärnans försämring.
• Sleep: god sömnhygien, eftersom kvaliteten på den är direkt relaterad till till exempel konsolidering av minnen.
• övningar: kombination av aeroba och anaeroba övningar. En och en halv timme övning förbättrar hjärnfunktionerna.
• Kognitiva funktioner: hur vi möter våra problem, närvaro eller inte med problem i uppmärksamhet eller minne, förhindra eller bromsa hjärnans försämring.
• Sociala relationer: Typ av socialt nätverk, antal vänner eller eventuellt stöd som mottas är faktorer som villkorar den kognitiva reserven.
• Livsprojekt: skatter illusioner eller mål, hitta tillfredsställelse i dem, öka våra ögon och få oss att satsa på framtiden från att ta hand om er närvarande.

"Man har illusioner som fågelvingarna. Det är vad som håller det ".

-Blaise Pascal-

Den magiska illusionerna

den illusion utgör den viktigaste dimensionen av framtiden. Kanske inte så mycket dess innehåll som dess täckning. Med det kan vi hålla ögonen på livet, öppna våra ögon och drömma, men vi vet att de flesta av våra illusioner kommer att fråga oss, i utbyte mot att flytta till verkligheten, en ansträngning.

Injicera illusion i ett projekt är att återuppliva det, ge det energi, polera det, städa det, vaccinera det mot monotonyens fiende. Så här gör ansträngningarna för att uppnå det avsedda målet, och eventuella skeppsbrott är positivt, lär en konkret lektion att lägga till plånboken på vår promenad.

Slutligen notera att glädje, som tålamod och tålamod, håller våra illusioner av erosionen av en stig dekorerad med rosor som inte är utan tornar. Ja, samma illusioner som tar hand om våra mentala processer (minne, uppmärksamhet, intelligens ...).

Hur man förbättrar minne och ökar intellektuell kapacitet. Intellektuell förmåga och mental skärpa är viktiga i alla ögonblick av livet. Ett gott minne beror på hjärnans hälsa och vitalitet Läs mer "