De 7 nycklarna för att upprätthålla energi, enligt Zen Buddhism

Vi kallar "energi" den vitala kraft som beror lika mycket på en fysisk reserv som i ett emotionellt tillstånd. Att behålla energi i en värld som vår är inte lätt. Det finns tusentals faktorer som subtraherar det, såsom stress och vardagliga problem.

Därför är trötthet relativt frekvent. Vi slutade varje dag med känslan av att ha transporterat ett ton av vikt för en kilometer. Det enda vi vill ha är att inte göra något för att behålla den energi som vi har lämnat.

Det är inte ens att vi gör stora gärningar under dagen. Många gånger den enda rutinen tillräckligt för att uttömma oss. Varför händer detta? Kanske finns det faktorer som hindrar oss från att behålla energi och det slutar slösa bort problem som kan lösas. Det finns nycklar för att förhindra att detta händer. Dessa är sju av dem.

"Vi vet alla att det finns två typer av energi: smittsamma och absorberande".

-Esteban Navarro-

1. Har inte skulder

Att inte hantera skulder som uppkommer i tid är något som plågar någon. Det är inte bara känslan av att en väntande betalning ska göras, men också uppfattningen psykologiskt att vara fel eller göra något fel. För att hålla energi på en adekvat nivå är det bäst att undvika skulder. Om detta är omöjligt, måste betalning av dem vara en obestridlig prioritet. Om vi ​​inte gör det väsentligt, i många fall gör vi det psykologiskt.

2. Uppfylla löften

De löften som gjorts har en effekt som liknar skulden, även om det inte finns så hög rush. Innan vi förbinder oss att göra något, måste vi tänka bra om vi kan uppfylla det eller inte. Löfte och bristande efterlevnad genererar en signifikant psykologisk börda.

Dessutom genererar ouppfyllda löften obehag med andra människor. En onödig konflikt som hindrar oss från att bevara vår energi. Antingen uppfyller vi vad vi lovar eller vi erkänner att det är omöjligt för oss och vi förhandlar om ersättning.

3. Vila, en nyckel till att upprätthålla energi

tyvärr, I den nuvarande världen måste vi ibland återkomma om vikten av vila. Det verkar som en uppenbar sak, men det är oroväckande att se hur otaliga människor glömmer det. De känner sig helt enkelt dömda att göra, göra och göra utan paus.

Vila är medelvärlden för att behålla energi. Vi måste ta hand om och berika våra vilotider till fullo. Det är grunden för vår fysiska, känslomässiga och kognitiva välbefinnande. Om vi ​​inte vilar rätt, kan vi helt enkelt inte fungera ordentligt.

4. Organisera

Vi tar inte alltid tid att ompröva vår verksamhet och utvärdera om vi utför dem på det mest praktiska sättet. Många gånger händer saker bara och vi antar dem: när de kommer.

Vi kan alltid organisera oss bättre. Det handlar om att ta sig tid att räkna ut våra idéer. Också för att försöka hitta metoder och mekanismer som är mer funktionella. Det är bra att göra detta regelbundet för att få ut det mesta ut.

5. Vård för hälsa

För att upprätthålla energin på balanserade nivåer är det absolut nödvändigt att vi tar hand om vår hälsa. Detta inkluderar hälsosamma vanor och uppmärksam och lugn övervakning av alla hälsoproblem som kommer vår väg..

Hälsa vanor har att göra med näring, motion och vila. Dessa tre områden är viktiga för att upprätthålla ett hälsosamt liv. Gör också regelbunden kontroll, särskilt om det finns några nya symtom eller om vi har lite obehag. Var inte orolig och håll fast vid vad läkaren påpekar, om vi är sjuka.

6. Undvik inte svåra situationer

Försök att undvika svårigheter, när det inte finns något annat val än att möta dem, slutar bara att utvidga dem och göra deras förvaltning och resolution svårare.. Vi kan stänga våra ögon för problem, men de kommer tillbaka, antingen i form av ångest, eller på grund av de konkreta konsekvenserna som genererar.

När vi är medvetna om att det finns ett allvarligt problem i vårt liv uppstår mycket oro. Den rastlösheten försvinner inte eftersom den inte försvinner. Det förblir där, gravitating över våra liv och stjäler mer energi än vi antar. Så, hur mycket snabbare vi antar ett problem, fler möjligheter eller alternativ vi måste ge en lösning.

7. Acceptera och förlåt

Få attityder rånar oss av mer energi än att motstå verkligheten. Detta överensstämmer nästan aldrig med våra önskningar, så det är absurt att förbli i stället för förnekelse eller partiell okunnighet. Om vi ​​är intresserade av att omvandla det, är det första steget att göra det att acceptera sättet på vilket det är konfigurerat.

Förlåtelse är en del av det accepterandet. Att förlåta oss själva för att göra misstag är att erkänna att vi är mänskliga, att vi gör misstag och att detta inte förringar vårt värde. Att förlåta andra är att acceptera att de också drabbas av misslyckanden, men att detta bara är en del av deras verklighet. Att hålla vågen eller flogning tar bara bort vår vitalitet.

För Zen Buddhism är energi ett absolut gott som måste skyddas och bevaras. Alla dessa rekommendationer för att behålla energi är en guide och en katalog som säkert ger många fördelar för dem som följer den.

Ta hand om din energi! Vi vill alla vara medkännande och hjälpa våra kollegor och familjemedlemmar. Men vissa människor vill helt enkelt inte hjälpas. bara letar för att släppa av ånga och lämna lite av din belastning med dig ?? Läs mer "