De 4 yoga stigarna

Yoga är en gammal orientalisk teknik som idag praktiseras i väst nästan som någon annan idrottsdisciplin. Vi kan hitta den i specialiserade centra eller gym, kombinerat med andra sportspraxis, som Pilates. emellertid, Om det vi söker är en korrekt övning av yoga, måste vi följa en rad riktlinjer med tanke på att det i hans praktik finns två lika viktiga komponenter: både fysiskt och mentalt. Således för en integrerad utveckling rekommenderas att du följer yogans 4 banor.

Dessa 4 yogabana stimulerar vår utveckling i olika plan: handling, andlighet, visdom och mental och fysisk kontroll.

Karma yoga, första yogans väg

Det här är den så kallade "action yoga". Det är baserat, som namnet antyder, på medvetna handlingar av vem som utövar det. Det är associerat med aspekter som attityd, plikt, motivation eller avgång.

Huvudsyftet med den första av de 4 banorna på yoga är religiös hängivenhet: individen måste ovillkorligen överge sig till det han tror på och lämnar hypoteser om resultatet. Således exemplifieras en maxim: vägen är mycket viktigare än destinationen, och i den måste den överensstämma med dharma eller religiös plikt. den karma, det vill säga åtgärden måste ha som öde för Gud, så att det äger rum moksha (Release).

Det finns olika sätt att förstå denna typ av yoga, även om de alla kommer ihop i osjälviskt arbete (vilket kanske inte är väsentligt). Resultatet av det arbetet kommer att vara korrekt, oavsett om det är fördelaktigt eller inte, beroende på graden av hängivenhet hos personen.

Bhakti yoga, andra yogans väg

Denna typ av yoga är relaterad till andlighet. I den, Förhållandet mellan Gud och den troende blir viktigt. Detta förhållande är upprättat genom att recitera gudens namn i form av en mantra; Devotees når också detta förhållande genom att sjunga psalmer, även med emblem. En annan viktig del är pilgrimsfärden till religiösa platser.

Alla dessa handlingar skulle bringa personen närmare hans gudom och resultera i alla slags relationer. Det är därför det finns de som anser denna typ av yoga som en religiös och icke-religiös disciplin på samma gång. Engagera med Gud genom bhakti yoga Det kan betyda att bli gudens vän, samtidigt som hon skapar en plikt med henne.

Jñāna yoga, tredje väg av yoga

Även kallad gana yoga, är den gren som anser det visdom eller absolut kunskap är det mest lämpliga sättet att närma sig Gud. I denna disciplin, urskilja mellan materialet eller immateriella, mellan vad som är verkligt eller inte. Kontrollen av sinnena och impulserna praktiseras också som ett test av visdom. Avståendet av nöje och koncentration är också grundläggande.

Följande lärare måste ha total kontroll över sina känslor, deras sensoriska upplevelser och ägna sin existens till kunskap. Detta är en del av deras hängivenhet mot Gud.

Raya yoga, fjärde väg av yoga

Den sista av de 4 yogabana, raja yoga, beskrivs i Äldsta kända yogabok: The Yoga sūtra. Denna doktrin betraktar mental och fysisk kontroll som ett sätt att närma sig Gud för att vara ett grundläggande element. Hans lära är inte så tydlig, varför han ofta har förvirrats eller sammanfogats med andra yogakurser. Bland de yogakurser som relaterar till denna doktrin är hatha yoga, en av de mest utbredda yoga metoderna i världen, baserat på asanas eller ställningar.

Övningen av stripe yoga är i många fall den meditation. För att träna det, bör du leta efter en lugn plats där personen, när den sitter, kan fokusera på nutid och flytta sig från yttre ljud. När man når sinnesskäl, måste utövaren lära sig att uppnå det lugnaste sinnet i sin dag.

Dessa 4 yoga vägar är mycket gamla religiösa metoder, beskrivna i böcker av svår tolkning. i dag, Vårt begrepp om yoga är att tolka dem från vårt västerländska perspektiv, tar det som intresserar oss. Vi kanske helt enkelt vill komma ifrån stress, lindra ryggont eller koppla ihop med vår andlighet annars.

Yoga, hur hjälper det vårt sinne? Yoga är en övning som har blivit mycket viktig de senaste åren. Vet du hur yoga hjälper oss? Känn alla fördelar idag. Läs mer "