Livet väntar inte på dig, det händer här och nu

Livet väntar inte på dig, det väntar inte på dig eller planeras i en dagordning, Livet händer med dig just nu: i här och nu. Det är vid detta exakta ögonblick där allting händer, där möjligheter groddar och tåg stoppar vid stationerna som varnar dig för en ankomst som aldrig kommer att hända igen. Kom ihåg, lämna inte imorgon den lycka du förtjänar idag.

Detta meddelande, som i sig är både inspirerande och framgångsrikt, innehåller en nyans som vi kanske inte har tänkt på tidigare.. De flesta av oss vet att de bästa möjligheterna händer just nu. Men vi ser dem inte alltid eller sämre, vi känner oss inte beredda för dem, vi saknar ett visst mod, ett visst mod att korsa rädslan.

 "Nu: ett nyfiken ord att uttrycka en hel värld och ett helt liv".

-Ernest Hemingway-

Om vi ​​frågar om varför denna obeslutsamhet eller att "blindhet" för att se de dörrar som öppnas varje dag framför oss, svaret ligger i vårt kulturarv, vår utbildning och den viktiga perspektiv som vi måste ta. Så, och nästan Eftersom vi är barn har vi varit övertygade om att det finns en plats där vi kommer att vara lyckliga, att en dag kommer när, baserat på våra ansträngningar, förtroende och lust att utmärka, kommer vi att uppnå det målet, det önskade målet.

Dessa kan vara sanna för vissa människor; emellertid, om det finns en aspekt som kännetecknar vår nuvarande värld är osäkerheten. Ibland får de som strävar mest, inte alltid vad de vill ha, och de som strävar mest för att "så" är de som slutar skörda minst. I själva verket spenderar många av oss hälften av våra liv och väntar på ett "någonting" som aldrig händer och utspädning i den eviga förhoppningen våra förhoppningar och förväntningar.

Låt oss därför våga tillämpa en ny strategi, låt oss sluta fokusera på framtiden för att uppskatta lite mer här nu, Vi investerar i en kvalitetspresent genom ett mottagligt utseende, ett öppet sinne och ett hjärta som tar vad det behöver.

Uppskatta det här och nu för att investera i lycka

För många, levande klamrar till omedelbarhet, vad som händer just nu antar lite mer än en handling av oansvarighet. Först och främst, låt oss förstå det Att bo i här och nu betyder inte att vi ska utgå från en hedonistisk syn, en carpe díem i renaste barockstil där vi bara kan njuta av ögonblicket ... som om det inte fanns någon morgon. Det är faktiskt det motsatta, för att utnyttja nuet är också att investera i framtiden.

Paul Auster sa med stor framgång att människor måste lära sig att leva i dag, för "Hur viktigt är vem du var igår om du är klar över vem du är nu?" Det är nyckeln att veta vem vi är idag, i att komma ihåg var vi är, vad vi behöver och vart vi vill gå. I själva verket, som en kuriositet kan vi säga att det är en mycket vanlig typ av patient möter dagligen psykologer i klinisk praxis, nämligen en som är "bortkopplad" från sig själv och nuet.

Det finns många som, när de upplever en svår känsla, inte tvekar att tolka dessa händelser som "hot" när de känner en komplex eller problematisk känsla.. Efter denna kategorisering, väljer de att titta åt andra sätt att säga att "i morgon är en annan dag", "Jag kommer att bli bättre i morgon" eller "tid och täcker allt läker allt".

De begränsar sig till att samla konflikter, luckor och frustrationer som om någon kasta på ryggen varje sten som finns på vägen. De undviker allt ansvar gentemot sin person utan att veta det vem bryr sig om sina känslor i härmet och investerar nu intelligent i sin lycka.

"Vissa är villiga att göra någonting, förutom att leva här och nu".

-John Lennon-

Tänk dig att leva i här och nu

Vårt sinne är som ett hyperaktivt barn som reser med bil. Han behöver en leksak, något att göra, något att titta på, att tänka på, att ta sig ur, att oroa sig och till och med bli besatt. Våra tankar slutar aldrig och är nästan alltid inriktade på den närmaste framtiden. Vi är som den lilla i ett fordon som frågar hur mycket som behövs för att komma till destinationen.

Vi glömmer att livet inte är en destination, livet är en resa, de är instants, de är fragment rotade i en present som rymmer oss för ofta. Ett sätt att förbättra vårt tillvägagångssätt, att sänka motorns bil och njuta av lite mer av synpunkterna är genom att öva uppmärksamhet. För att uppnå detta måste vi träna vårt sinne genom lämpliga strategier. Låt oss se några exempel.

Öva uppmärksamhet, uppskatta det här och nu

• Applicera i din dag följande uttalande: Att veta hur man bor är att göra det bästa vi kan med vad vi har just nu.
• Ett lugnt sinne är synonymt med ett tydligare liv. För att uppnå detta tillstånd av inre balans kommer det att vara användbart att öva meditation, yoga eller djup andning.
• Lämna inte i morgon den oro du har idag. Vilken komplex känsla, ångest eller problem måste lösas i nuet.
• Arbeta ditt tillvägagångssätt, var uppmärksam på allt du gör, till det som omger dig just nu. Undvik multitasking.
• Gå ut för att gå varje dag, åtminstone i en halvtimme genom en naturlig miljö.
• Öva tacksamhet, uppskattar allt du har och som omger dig.
• Lär dig att lyssna bättre.
• Ät utan brådska, njut av varje bit, varje smak.
• Dela kvalitetstid med din.
• Öva hobbyer som är intressanta och det väcker din kreativitet.

Avslutningsvis kräver lärande att leva i här och nu framförallt viljan och det dagliga arbetet. Ingen ändrar sitt fokus från en vecka till en annan, men med vilja och beslut kommer vi att uppskatta mycket mer vad som verkligen existerar, vad vi kan röra, känna och njuta av: nutiden.

8 myter om mindfulness Det finns många missuppfattningar och förutfattningar som skymmer fördelarna med denna övning. Vi berättar 8 stora myter om mindfulness. Läs mer "