Lagen av ikigai

Japanska kulturen har haft stor påverkan i väst under senare tid. Några av dess läror, som har överförts i den stigande solens land i århundraden, går nu över gränserna. En av de mest innovativa är idén om ikigai, vilken trots att det är relativt nytt, blir det väldigt viktigt i vissa kretsar.

Detta koncept kan översättas som "livets syfte" eller "skäl att vara". Låt oss se exakt vad denna idé består av och vad lagen av ikigai är.

Vad är ikigai

Iigai lagar för första gången på den japanska ön Okinawa. I det här lilla hörnet av världen är du en av de största populationerna av centenarians som existerar. Därför beslutade författare som Dan Buettner att studera hemligheterna i denna stad under andra hälften av 20-talet.

Det fanns många faktorer som orsakade Okinawa-befolkningen för att nå hundra år. Men bland alla hemligheter, en av de mest nämnda av dem var ikigai. Det var, med orden på invånarna på ön, anledningen till att de stod upp på morgonen.

Och faktum är att ikigai inte är det inget mer och inget mindre än att ha ett syfte, ett personligt uppdrag. Det är ett sätt att leva som innebär mer än att bara "dra". Att uppnå det tar ansträngning och engagemang, men ger också många fördelar.

Hur hittar vi vårt livs syfte?

I den japanska kulturen anses det att finna syftet med vårt liv kräver två oumbärliga element. Å ena sidan är det nödvändigt att utföra de aktiviteter som gör livet till ett värde. De som är konkret beror på varje person.

Å andra sidan, få en existens med syfte det kräver ett specifikt mentalt tillstånd och en rad rutiner. Detta är precis vad ikigai lagar ansvarar för. Genom dem är det möjligt att lägga de nödvändiga grundvalarna för att uppnå ett värde som är värt.

Lagen av ikigai

Som vi har sett, följ lagen i ikigai Det är viktigt att leva bra, enligt japanerna. Men vad är dessa lagar och hur gäller de? Låt oss fördjupa i var och en av dem.

1- Hitta din passion

Det första och viktigaste steget för att uppnå status för ikigai är att driva dina drömmar. Det är praktiskt taget omöjligt att leva ett liv med syfte om vi överger vägen för det vi verkligen vill göra. Men ibland hitta vår passion och driva det är inte särskilt lätt.

Och är det Det finns många påtryckningar för oss att överge dina drömmar och vara "realistisk" Du vet redan den etablerade vägen: studera något med många utflykter, få ett säkert jobb och spara för att kunna åka på semester femton dagar om året.

Men hur är det med de människor som inte vill följa den här vägen? Non-conformists, konstnärer av alla slag, människor som vill leva resande, företagare ... alla av dem de skulle känna sig mycket tvungna att leva ett sådant liv. Och ändå, många gånger överensstämmer de och de gör det.

lyckligtvis, fler och fler är de som vågar lämna den etablerade och följa sin egen väg. Under XXI-talet, med alla de faciliteter som finns idag, är det enklare än någonsin att uppfylla dina drömmar. Det största hindret är rädsla; men om du övervinna det, hittar du fler och fler möjligheter att uppnå din passion.

2- Var aktiv fysiskt och mentalt

Efter att ha arbetat eller studerat hela dagen, Vad de flesta vill ha är att koppla bort. Kanske för dig är det här att ligga på soffan för att titta på serier, surfa på Internet eller ens äta skräpmat eller dricka mer alkohol från kontot.

emellertid, en av de viktigaste ikigai lagarna är det Du måste alltid vara aktiv. Oavsett hur trött du är, om du vill hitta ditt syfte, måste du ta hand om hur du behandlar din kropp och ditt sinne.

För att uppnå detta är det viktigt att du utvecklar hälsosamma vanor. Ät hälsosam, spela sport, lära sig nya saker ... är rutiner som de kommer att hjälpa dig uppnå excellens och syfte i ditt liv.

3- Anslut med andra personer

En av de viktigaste ikigaireglerna är dela ditt liv med andra. I ensamhet är det svårare att hitta betydelsen av vår existens. Därför måste du se till att ditt syfte innehåller kontakter med andra människor som betyder mycket för dig.

Som vi ser, bjuder dessa tre lagar oss på att mata vår ikigai varje dag i syfte att ge mening åt vår existens. Författarna Héctor García och Francesc Miralles, efter undersökningen som ledde dem att besöka ön Okinawa under långa perioder, föreslår 10 lagar för att hålla vår ikigai levande. De är följande:

• Var alltid aktiv. Det är viktigt att göra saker av värde, utföra det vi älskar och ge oss en känsla av uppfyllelse. På detta sätt tar vi skönhet och nytta åt andra.
• Ta det lugnt. Rushes är inte goda följeslagare, de molnar vårt sinne och kan göra att vi fattar dåliga beslut. När vi införlivar lugn och ro, förvärvar livet en ny mening.
• Ät inte tills du är full. Ibland är mindre mer, så länge det finns en viss balans. Vad vi äter påverkar också oss.
• Omgiv dig med goda vänner. De människor som lägger upp är viktiga för att uppleva den känslan av välbefinnande och uppfyllelse som vi så önskar. En bra chatt, dela stunder, ha kul ... allt detta bidrar till att leva mer intensivt.
• Kom i form för din nästa födelsedag. Fysisk hälsa är avgörande för att njuta av god känslomässig hälsa. Dessutom utövar motionen hormoner som bidrar till lycka.
• ler. En trevlig inställning till sig själv och andra bidrar till att upprätthålla relationer men också att känna sig lugn. Det finns inget som är viktigare än att lära sig att njuta av nutiden.
• Återanslut med naturen. Uppladdning av själens batterier genom kontakt med naturen ger oss en känsla av frihet och oöverträffad energi.
• Tack. Att tacka är en handling av ädla hjärtan, av dem som uppskattar enkelhetens och komplexiteten i livet som delar av en helhet.
• Lev just nu. Allt vi har är nutiden, här och nu. Låt oss därför sluta skjuta oss med framtiden och befria oss från tidigare fängelser för att öka vår rikedom av lycka.
• Följ din ikigai. Inuti var och en av oss finns en passion, en talang som förväntar sig att bli upptäckt att driva oss för att ge oss det bästa.

Som vi ser, Att hitta syftet med livet, ikigai, blir mycket lättare om vi följer dessa regler. Börja använda dem och snart kan du njuta av alla sina fördelar.

Betydelsen av mitt liv är vad jag vill ge det. Meningen i mitt liv beror inte på andra, men på de frågor jag ställer mig själv, för att upptäcka vem jag är. Det är det jag vill ge honom. Läs mer "