Ilska och hat är känslor som besegrar sig själva

En pojke var alltid i dåligt humör, han kände starkt ilska och hat inuti honom och han skällde med sina klasskamrater. En dag föreslog fadern att nagla en spik i dörren till sitt rum när han argumenterade med en partner . Pojken naglade många naglar i dörren, men eftersom det kostade honom en stor insats slutade han argumentera med sina klasskamrater.

Fadern bad honom att låsa upp en spik för varje dag, han blev inte arg och pojken gjorde det, men fadern visade honom tecknen på att naglarna lämnade i dörren och sa: glöm det inte., ilska och hat lämnar signaler i våra hjärtan.

"Ilska är en syra som kan göra mer skada på behållaren där den lagras än vad som helst i vilken den hälls".

-Mark Twain-

Ilska och hata som ett problem

En person kan känna ilska och hat som en reaktion på irritation eller ilska som orsakats av upproret av känslan kränkt sina rättigheter. Vi har alla varit överraskade någon gång eftersom något orättvist har hänt i vår miljö (en politiker som har handlat bedrägligt, en kvinna som har blivit mishandlad) och den upprörelsen mot orättvisa är värd respekt.

men Problemet uppstår när ilska och hat används som skydd för vår rädsla, av något vi har gjort fel. I dessa fall, när förargelsen inte längre har som mål att reagera på orättvisa, blir det en enkel manifestation av ego, vilket visar att det är omöjligt att kontrollera och hantera våra känslor korrekt.

Ilska och dess orsaker

Enligt Raymon Novaco, expert på psykologi om ilska, Ilska är en känsla som har en viktig kommunikativ funktion eftersom det tillåter oss att uttrycka våra negativa känslor, men det är ofta förvirrat med aggression, vilket är beteende. Gränsen mellan den ena är ibland komplicerad.

Novaco hävdar att det finns fyra väsentliga typer av provokation som kan vara orsaken till vårt upprörande:

• Frustrationen eller oförmågan att tillgodose ett behov eller en önskan kan generera känslor av ilska, som till exempel när en dålig anteckning i en undersökning, kommer en person inte fram till hans möte.
• Irriterande händelser somett ljud i golvet ovanför som inte låter oss sova, en nyckel som vi har förlorat och inte kan hitta kan generera ilska.
• Verbala eller icke-verbala provokationer, om vi tar det personligt, kan göra oss arg. En sarkastisk kommentar från en vän. En bil som överhaler oss med hög hastighet och använder hornet.
• Bristen på korrigering och orättvisa somEn olämplig kritik mot någon mot oss eller en orättvis händelse som döden av någon på ett våldsamt sätt kan vara en annan orsak till ilska.

Symtom och konsekvenser av ilska och hat

Bak ilska och hat kan vi hitta låg självkänsla, osäkerhet, känslomässig omognad, självcentrering, otålighet, låg tolerans eller frustration. Efter överdriven och okontrollerad ilska, du hittar alltid ett barn (är omogat och tanklöst), frustrerad och rädd, Enligt psykologen Bernabé Tierno, för att befria sig från sin egen rädsla, uppmuntra sig och skrämma den andra använder han ilska, raseri och destruktivt våld.

Det kan vara en tonåring på 16 år eller en vuxen på 50 eller 70 år, hans rädslor leder honom att bete sig som ett barn på 3 år, lustfull och rädd, vem blir arg eftersom de har tagit bort en leksak. Ilska är det skal som en person kan skydda sig mot impotensen att ibland sina önskningar inte är uppfyllda. 

"Ilska är ett gift som man tar väntan på att en annan dör".

-William Shakespeare-

Den ilska och hat som en person utvecklar kan ha viktiga följder som ytliga relationer med andra människor eller baserat på domänen, Behovet av lydnad, skuld och ånger, ensamhet, brist på empati med andra människor, tro på att alltid vara i besittning av sanningen.

Hur man handlar framför en arg person

När vi är målet för andras vrede och hat är det bäst att avstå från sig själv, men ibland är det inte möjligt och du kan vidta några enkla åtgärder för att inte låta ilska och hat för den personen bli arg på dig:

• Låt mig inte attackera dig när jag vill.
• Slösa inte tid mot det.
• Kom ihåg att du är den starka och den som skriker är den svaga.
• Om situationen kan gå ur kontroll, hoppa ut ur det och komma tillbaka för gemensam reflektion när du har skriats.

"Vem som helst kan bli arg, det är lätt. Men blir arg på rätt person, på rätt sätt, i rätt tid, med rätt syfte och rätt väg, det ligger inte inom räckhåll för någon eller lätt ".

-Aristoteles-

Styr din ilska innan hon styr dig. Det är viktigt att vi kontrollerar vår ilska innan hon styr oss. Här ger vi dig några nycklar för att få det. Läs mer "