Osäkerhet och hur man kan övervinna det

Osäkerhet hos människor kan ha olika ursprung, men en av dess grundläggande orsaker är bristen på självförtroende. Sålunda är något som de flesta av oss vet att vi alla kände osäkra ibland och i vissa sammanhang. Vi är rädda för att misslyckas, vi är angripna av avslaget, av andras misslyckande och för att bevisa oss.

Denna psykologiska dimension är den mest återkommande bland befolkningen. Faktum är att osäkerhet ligger bakom stater som känslor av avslag, ensamhet, social ångest och till och med låg självkänsla. Det bör också noteras att bland de faktorer som avgör det, är det från möjliga barns barndom till något så enkelt som dålig förvaltning av sociala färdigheter.

Var det som det kan, kan den här konstruktionen vara omvänd. Vi kan alla hantera med mer temperament att stiga som säkrare, mer kompetenta och mer värdefulla människor.

"Ett sätt att uppmuntra vår viljestyrka och fokus är att styra våra distraktioner istället för att låta dem styra oss.".

-Daniel Goleman-

Om du uppfattar att du saknar bälg, tvingar inte impuls eller temperament i dina sociala relationer till något ögonblick: Träna din säkerhet, Filma kanterna på dina osäkerheter och börja passa med bra solvens i alla dina sammanhang.

Personlig osäkerhet: orsaker och egenskaper

Allt som hände i våra liv har blivit chiselled. Det är sant att genetik och biologi kan predisponera oss när att visa en mer eller mindre självsäker och självsäker, mer eller mindre utåtriktad, men vad de flesta märken oss är händelserna i vårt förflutna.

• Så studier som den som publicerades i International Journal of Epidemiology, och gjord av läraren Danny Dorling från University of Sheffild, England förklarar det 40% av vår "glädjeförhållande" är baserad på senaste livshändelser. Om det vi upplever till exempel är ett misslyckande, övergivande eller djup besvikelse är det vanligt att utveckla en viss osäkerhet.
• Å andra sidan, faktorer som social ångest, konstant ångest som utvärderas av andra, gör oss också att utveckla denna dimension. Men i många tillfällen förmedlas denna typ av ångest också av de ovan nämnda livshändelserna. Således bildar en auktoritär, kritisk och till och med våldsam uppväxt och utbildning osäkra profiler.
• Också en annan förklaring som är bakom osäkerheten är det som drivs av perfektionismen. När vi recriminerar oss själva att vi inte är tillräckligt bra för någonting eller någon, så visar vi verkligen en djup osäkerhet, som kan leda oss till mer än en psykisk störning.

Hur är de osäkra människorna?

Osäkra personer visar en hel serie karaktäristiska tecken. I genomsnitt tenderar de att vara väldigt tillfredsställande profiler som söker godkännande av andra för att uppleva viss säkerhet.

• Osäkerheten tenderar att vara defensiv och accepterar inte kritik, eftersom de anser att det är en attack mot sig själva, så det är svårt att ha en konstruktiv konversation med en osäker person.
• Osäkra personer som inte vet hur de ska hantera sin osäkerhet har ofta en egen förmåga att göra andra osäkra. De får oss att ifrågasätta oss själva.
• också, de är människor som inte kan vara tysta och de fyller det med onödiga chattar, eftersom de känner sig obekväma med sina tankar eftersom de inte har en mycket positiv åsikt om sig själva.
• nyfiket, de är vanligtvis mycket pranksters, de letar efter andra att skratta, men samtidigt blir de för okänsliga gentemot andra, bespottar andra och sig själva för att försöka få uppmärksamhet.

"Förtroende är modern för osäkerhet".

-Aristofanes-

• En del av dem tenderar att självpromotera hela tiden. De gör det för att De behöver validering från andra människor

Osäkra människor, å andra sidan, de är mycket konkurrenskraftiga människor, att de inte kan stå besegra och absorbera mycket lätt de personer som har auktoritet. Samtidigt är de för auktoritära och kompenserar för sin brist på förtroende genom att lossa sina frustrationer på deras underordnade, särskilt på personer som är för felfria.

och i Relationer av par, Osäkra människor är avundsjuk och missbrukande, eftersom de saknar förtroende för sina partners, vilket innebär missförhållanden och ständiga förändringar med medlemmar av motsatt kön.

Hur man övervinnar osäkerhet

Det var psykologen Alfred Adler, som myntade termen "inferiority complex". Med detta koncept definierade han de människor som är i det ständiga behovet att "kämpa för deras överlägsenhet". De saboterar andras känslor för att få dem att känna sig små, så obetydliga som de känner sig själva i verkligheten (men i hemlighet).

Om vi ​​är medvetna om det behovet av den psykologiska och beteendeutvecklingen är det dags att forma en förändring. Om du vill övervinna osäkerhet, kom ihåg följande tips.

Tänk positivt

Ändra dina tankers pol och rikta dem mot positivitet. Så småningom upptäcker hur detta synsätt gör att vi kan övervinna rädsla, tom, ångest ... Var kritisk mot dig själv som du är med andra, men inte ge det paralysera dig.

Övervinna dina svagheter

Tänk att det är omöjligt att uppnå perfektion. Försök känna dina svagheter och ta dem, acceptera dem, omvandla dem och sätt dem till din tjänst. Tänk på dina styrkor och utveckla strategier som gör det möjligt för dig att göra en förändring, ett förskott fullt av temperament och värdepapper.

Jämför inte dig själv med någon, eftersom det är onödigt att orsaka avundsjuka och osäkerhet, känna sig stolt över vem du är ... du är du annorlunda och speciell, så ingen anledning att göra någon hänvisning till känna sig underlägsen.

Dela tankar

Dela dina negativa känslor med dina närmaste vänner och familj. Förtryck inte dina känslor och uttrycka dina osäkerheter ärligt med människor du bryr dig om dig själv. De kan hjälpa dig att känna dig lite säkrare varje dag, att resa med dig genom de situationer eller erfarenheter som du behöver jobba på, mogna ...

Nej till paranoida eller meningslösa idéer

"Om jag gör det, är jag säker på att det kommer att hända. De ser på mig på det sättet för att de gör roligt med mig och tycker att jag är ett misslyckande ".... Om du uppfattar att du har gått in i denna cirkel av tvångsmässiga och paranoida tankar, är det dags att stoppa det flödet. De tar dig inte till något bra resmål, de begränsar dig bara och dvärgar dig mycket mer.

Delta i det talet och lägg det till din tjänst, mot den positiva ön, där du kan övervinna och ta kontroll.

Ha kul

Koppla av och ha det roligt. Lär dig att koppla ifrån dig för att hitta dig. Få inslagna i den inre jämvikten där du kan prata med ditt otrygga sinne och rädslan som bor i den. Ta åtgärder för att bli av med dem, att berätta för dem att lämna, eftersom du behöver en sak: att vara glad, att känna en säker person, giltig för dig själv och nöjd med allt du kan uppnå och redan uppnår.

Skulden och dess två stora vänner, tvivel och osäkerhet Tvivel och osäkerhet förenad med skulden som finns i våra liv när de försöker leva utan smärta, och därför förhindrar de oss att avancera. Läs mer "