Fysisk självkänsla accepterar din kropp

Vi vill inte se i spegeln, vi är rädda för att ta bilder och vi använder även redaktörer i datorn för att ta bort "fula" av vår kropp i bilderna. Mode, sociala tryck, jämförelser ... är alla intima fiender som skadade oss mycket och de eliminerar den lilla kärleken vi har för vår kropp.

Kroppen, som förstås som den plats som ger oss en fysisk enhet och tillåter oss att agera på den yttre världen är en viktigare del av oss, tillsammans med känslor och tankar utgör en "helhet" som skiljer oss från resten. De nuvarande skönhetskanoner och missuppfattningen av vilken hälsa som får oss att hata det skalet som omsluter oss.

Förstå kroppen

För att kunna erbjuda all respekt som vår kropp förtjänar är det en bra idé att börja förstå det. Det är inte en ruffian som vill göra dig sjuk, men vanligtvis beter sig på ett perfekt sätt och i sin komplexitet kan du hitta en stor allierad. speciellt om du vet hur man tolkar sina signaler.

Även när vi inte tar tillräckligt med hand om det, är kroppen den barriären eller den sköld som skyddar oss mot andras attacker. Många gånger är vi de som skadade den speciella vän som äter vad som inte är hälsosamt, gör överdrivna dieter eller inte lägger för mycket intensitet i den sport vi övar ...

Detta organ som både hatar och inte vill se återspeglas i spegeln, att stänga av ljuset gömmer sig i intimitet med din partner eller undvika att bära vissa kläder show är det som kommer att följa dig för resten av ditt liv. Du har befogenhet att ändra eller förbättra det, men det är ibland oförenligt med din egen kärlek.

Kroppen och mode

Media, reklam och samhället har mycket makt att göra en flicka sluta äta för att se ut som en modell eller en kille skulle passera i gymmet lyft vikter för att vara så attraktiv som Hollywood aktörer.

emellertid Betydelsen av "skönhet" (vad gäller kroppen) är relativt relativt och modifieras över tid. Till exempel, i renässansen var vackra kvinnor de som idag behöver speciella storlekar. I arabkulturen är inte tunna tjejer det mest eftertraktade av män att gifta sig med. Och hur kan vi ge dussintals exempel.

Utöver vad mode innebär, är det säkert att kroppen är den bästa tekniska maskinen som vi har. Att du skulle förändra någon del, allting är naturligtvis förbättringsbar. Men det är därför vi inte behöver föraktar det som redan är.

Gillar du din kropp?

De flesta människor är missnöjda med sin kropp. De tunna skulle vilja vara större, andra skulle vilja ha en mer styliserad kropp, de långa är trött på att se världen ovanifrån och bassarna känner att de inte tar dem på allvar..

Om du svarade "nej" på frågan om tycker du om din kropp? Vet att du är som en stor del av befolkningen och vi uppmanar dig att ge plats på andra frågor: varför tycker du inte om det? Vad leder dig till att inte vara lycklig med det? På vilken sätt kan du förbättra det? , Finns det områden du tycker om?

För att ändra en viss del av kroppen måste man tänka om den modifieringen verkligen behövs. Identifiera orsaken till att du vill ha denna förändring, är det för att du inte gillar det eller jämför det med andra? I vilket fall som helst, Om du har för avsikt att förändra uppgiften till en allvarlig sak är det bäst att samråda med en professionell och låta dem ge dig råd.

Börja acceptera din kropp

Accepterar inte att sitta idiotiskt och låta ingenting förändras. Det innebär att börja dagen med att älska dig och förstå den skönhet du gömmer och också den du visar. En övning som kan hjälpa dig är att stå framför spegeln, helst utan kläder, och analysera varje tum, med stor uppmärksamhet på vad du ser och de känslor det ger dig.

Du kanske känner lite avslag först, men efter de första minuterna blir du van vid det. Ställ din blick på håret, på ansiktet, på torso, på benen. Stoppa i vad du gillar mest: din näsa, dina axlar eller dina ögon.

Senare leta efter områden som inte passar dig. Men denna gång istället för att kritisera föreslår jag en annan attityd: acceptera. Det kan tyckas lätt i teorin men inte så mycket i praktiken.

Har du ögon som låter dig titta på dig? Med ett sinne som låter dig utvärdera? Med en näsa som låter dig andas? Med ben som följer dig? Med en hud som känns genom ögonen? caresses?, med ett hjärta som slår? Hitta rätt och lämpligt perspektiv för din kropp, inte den dom som vi gör från reklam.

Förutom att titta på dig, Ett sätt att nå ut till din kropp är att delta i vad det gör. Detta har att göra med vistas med honom i duschen och inte mentalt gå till vad du gör senare i idrott och känns som ditt hjärta accelereras eller gå och ha dem känslan av frihet som ger oss flytta.

Slutligen, glöm inte alla de människor som vill ha en kropp som din. Självklart finns det. Acceptera dina former, dina oegentligheter, dina reliefer och dina storlekar. Du är inte bara behållaren som omger dig, du är också dina tankar, dina idéer eller känslor.

"För mig är skulpturen kropp. Min kropp är skulptur "

-Louise Bourgeois-

Självkänslan är självkärlens dans Självkänslan är den dans som våra sinnen utför när det gäller att bygga pusset om någonting större, självkärlek. Läs mer "