Angsten på söndag eftermiddag

Ångesten på söndagsmiddagen är ett tillräckligt utbrett fenomen för att prata om honom. Det är ett internt obehag som normalt äger rum på söndag eftermiddagar och på natten. De som upplever det, känner rastlöshet, sorg, nostalgi, ibland en mycket irriterande känsla av tomhet. Och de förklarar inte varför.

Söndag eftermiddag markerar övergången mellan veckan som slutar och veckan som börjar. Det innebär att återvända inför de mest dagliga skyldigheterna. Det brukar också påpeka slutet av pausen och början på en ny cykel där du måste ta tillbaka ansvar och ta hand om allt som ska göras.

För vissa människor är söndagen eftermiddags besvär så stark att det orsakar sömnlöshet. Mellan söndag och måndag har de svårt att somna och det ökar rastlösheten. Det är också möjligt att migrän, matsmältningsbesvär eller fysiska känslor av obehag uppstår. Varför allt detta händer och hur man möter det? Låt oss se.

"Söndagseftermiddag, idealiskt ögonblick eftersom det inte finns någon annan för, om du har en vänlig person till hands, känner du behovet av att öppna hjärtat och berätta allt".

-Jane Austen-

Origins of the anguish på söndag eftermiddag

Angsten på söndagsmiddagen är också känd som söndags syndrom. Det är känt att det sker i människor i alla länder, i alla åldrar och på alla sociala förhållanden. Detta problem upptäcktes först 2006 av den amerikanska psykologen Larina Kase. Hon utförde flera utredningar i detta avseende vid Center for Studien och Behandlingen av ångest, University of Pennsylvania.

Kase studier och andra som har utvecklats i detta avseende, påpekar att Den främsta orsaken till angsten på söndagsmiddagen är en viss grad av missnöje arbetskraft. De som upplever detta problem har olösta svårigheter på sin arbetsplats eller i deras arbetsliv.

Vissa vill helt enkelt inte ha sitt jobb. De gillar inte vad de gör och det är därför de uppfattar början på veckan som början på en tortyr. Andra känner synden på söndagseftermiddagen på grund av de spänningar de har i sin arbetsmiljö. De har inte lyckats förena med sina medarbetare eller med sina chefer. I början av veckan återupptas spänningen.

Andra frekventa orsaker

Det finns också människor som tvivlar på deras förmåga att utföra arbete. De är aldrig säkra på om de kommer att utföra sina uppgifter i tid eller inte. De känner inte heller att de kan göra läxor korrekt. Att börja en ny vecka är att förnya den känslan av osäkerhet och / eller inkompetens.

På samma sätt sker sjukdomen hos dem som inte har arbete. För dem representerar början av veckan ett annat kapitel i den osäkra kampen för att få ett nytt jobb. Exakt att osäkerhet om att inte veta om de kommer att lyckas eller inte är vad som utlöser synden på söndag eftermiddag. Efter helgens helg måste de möta den hårda verkligheten.

Slutligen finns det de som inte har tillräcklig vila. De är människor som har ett överbelastningsarbete. Ibland måste de ägna sig åt viloperioder, andra jobb, studier eller hem. Det är frustrerande för dem att slutföra helgen utan att vila. På söndagseftermiddagen kunde de känna vikten av det livståget.

Hur man löser dessa angståtgärder

Vad som äntligen händer är att vi på söndagseftermiddagar vanligtvis möter vår verklighet mer grymt än vid andra tillfällen. De parade inför ens ögon ensamheten, frustrationerna och förväntningarna uppfyllde eller inte. Det är därför många gånger, utan att leta efter det, vi slutar göra en introspektion eller undviker det. Det är det som i slutet av dagen ligger i det där ontet.

Något som kan hjälpa oss att bättre hantera ångest på söndag eftermiddag är följ dessa rekommendationer:

• Organisera allt som har att göra med måndag, från fredag ​​eftermiddag. Detta mildrar övergången i helgen och söndag kommer inte att vara dedikerad bara för att tänka på måndag.
• Få det mesta av söndagen. Ingenting att vara inaktiv. Maj söndag är dagen att göra vad vi gillar mest eller vad vi tycker mest om.
• Välj en avkopplande aktivitet i slutet av dagen. En bra bok eller en bra film hjälper oss att bättre hantera ångest.

Anyway, låt oss inte glömma att utvägen inte ska undvika introspektion när vi har problem, men att göra det noggrant. Ibland behöver vi professionell hjälp att smälta och bearbeta de obehagliga känslorna. Ibland är det bara nödvändigt att justera några nötter eller fatta specifika beslut.

Varför på söndagen genererar vi så mycket ångest? På söndagar är de utan tvekan en markerad dag i kalendern för många människor. En dag som är avsedd att frukta många. Läs mer "