Henko, förändringen utan möjlighet att återvända

Henko eller へ ん こ う är ett japanskt ord som refererar till a transformatorändring där det inte finns någon möjlighet att återgå till initialtillståndet. I många fall representerar det ett mycket stort framsteg i vår personliga tillväxt och ett bevis på att vi kan satsa på oss själva, vilket just återspeglar denna moderska. Vi talar om den inflexionspunkten som väcker oss ovanför rädsla och oro, förvandlar vår vitala inställning.

Utöver vad vi kan tänka, samlar några ord sådana grundläggande begrepp, men samtidigt som viktiga, som Henko. Ha förmågan att omvandla, utvecklas, fördjupa och utöka medvetenhetsnivå är nyckeln till att övervinna hinder, lösa upplösning och komma starkare ut från de situationer som kommer vår väg. Henko är en representation, den av frukt av motståndskraft.

"I livet är det vägen i varje ögonblick, vi måste ge upp en del av vem vi är för att bli vad vi verkligen kan vara. Förändringen är inte självklar, och matar oss bara om det leder oss till omvandling ".

-Alex Rovira-

Byt till förskott

Många av våra svårigheter skulle lösas om vi introducerade en Henko, en transformativ förändring i våra liv. Problemet är att det mesta är att vi inte är villiga, vi vet inte hur man gör det eller vi är rädda för det nya. Det är exempelvis känt att vissa människor föredrar att stanna i sin komfortzon, fortsatte med samma hanteringsstrategier, trots att det inte var bra. Faktum är att de ibland gör verkliga ansträngningar eftersom det inte finns någon förändring som annars skulle inträffa naturligt.

Sanningen är att vi alla blir svärtar det okända, vad vi inte kan förutsäga, vilket släpper ut våra beräkningar och därmed vår kontroll. Därför, när vi misshandlar denna svärm, slutar vi konsumeras och känslomässigt utmattad eftersom vi väljer att snuggla upp och behålla vår plats istället för att omfamna förändringar. I detta avseende kan det finnas många orsaker till omvandlingen, men alla eteriska om det inte finns något element i basen: övertygelsen, lusten, motivationen.

Sålunda är risken imprinted i vår hjärtslag; Å andra sidan måste vi tolerera det i viss mån för att kunna gå vidare: för att anta att det kommer att finnas ett ögonblick när ingen av våra fötter kommer att röra marken. Låt oss inte förvirra oss själva, inte varje mutation kan förvandla oss. Ibland ändras vi till samma nivå som vi befinner oss, det vill säga vi gör en förändring av den första ordningen, och efter kort tid befinner vi oss själva i samma dynamik.

Att växa, För att starta en ny väg måste vi införa en ändring till en högre nivå eller en andra orderändring, som Paul Watzlawick skulle säga. Vad betyder detta nu??

Växelkurserna enligt Paul Watzlawick

Experter i systemteorier tror att det finns två motsatta trender när det gäller förändring. Den första av dessa skulle ha att göra med att hålla oss i ett stabilt stationärt tillstånd och det andra med att producera nya former, både härledda från den matematiska teorin om logiska typer.

Den österrikiska psykologen Paul Watzlawick kallade dessa trender ändra 1 eller första order och ändra 2 eller andra order, respektive. För att förklara båda användes följande exempel: "En person som har en mardröm, kan göra många saker i mardrömmen: springa, dölja, skrika etc. men ingen förändring av ett av dessa beteenden kan sluta mardrömmen".

Således kallas dessa typer av förändringar 1. Det vill säga de är modifikationer och strategier som har att göra med samma dynamik som personen är och som bygger på negativ återkoppling.

Å andra sidan namngav han ändra typ 2 till den som sker kvalitativt och baseras på positiv feedback, det ökar avvikelserna och ger plats för bildandet av nya strukturer. Om vi ​​tar hänsyn till föregående exempel skulle det vara uppvakningen. Den enda vägen ut ur mardrömmen skulle vara en förändring i drömmen, det vill säga en förändring av verkligheten, av perspektiv.

Ett annat exempel kan hittas i samråd: vissa föräldrar ber om psykologisk hjälp vid sänka ditt barns skolprestanda. Visst har de utfört några åtgärder som att straffa honom, minska extracurricular aktiviteter eller utflykter med sina vänner.

Dessa skulle vara typ 1-förändringar. Problemet är att de inte kan lösa situationen. Nu ser terapeuten efter att ha analyserat och intervjuat de olika medlemmarna i familjen att både hans mormor och hans äldre syster har blivit hemma och det har förändrat dynamiken i relationerna mellan alla medlemmar. Vad är typ 2-förändringen? Det skulle behöva ändra sättet att förhålla sig till familjen att anpassa sig till denna nya situation.

Kanske är det bättre förstådd om vi tänker på den personen som hon har börjat känna sig ledsen, apatisk, omotiverad och melankolisk. I sitt försök att förbättra har han bestämt sig för att gå med i gymmet, gå ut mer och experimentera med kreativa aktiviteter, det vill säga alla typ 1-förändringar. Problemet är att trots allt detta, det lyckas inte att må bra, men ganska distraherad. Vad kan du göra?? Ange en typ 2-ändring: ändra ditt perspektiv, din vision om verkligheten och hantera dina känslor. Detta kommer verkligen att göra det möjligt för dig att göra en transformativ förändring.

"Förändring är oundviklig. Förändringen till det bättre är ett heltidsjobb ".

-Adlai E. Stevenson-

Henko: en förändring, ett nytt öde

Som vi ser är förändring ett fenomen med flera dimensioner, särskilt om vi vill att det ska transcenderas, det vill säga om vi vill provocera Henko. Således räcker det inte bara för att vilja byta och börja en annan åtgärd, men förut det är nödvändigt att analysera vad som är det perspektiv vi har på vad som händer med oss. 

Vi kan tro att vår vision om verkligheten är korrekt och att världen måste stå upp och uppträda enligt våra föreskrifter. Hur kan vi dock vara så säkra? Är det inte sant att två personer i samma händelse kan observera det och förklara det annorlunda? Sanningen är att var och en av oss bygger och arbetar med vår egen, speciella, individuella och knappast utbytbara verklighet. därför, Varför inte undersöka andra visioner för att lösa det som påverkar oss? 

Det är inte lätt, det är sant. Men just på grund av den involverade komplexiteten måste vi kombinera illusionens andning med en lugn punkt. Att fråga vår vision om världen är inte något som uppnås på kort tid, och vi kommer inte att vara nöjda förrän vi står i harmoni med vår ultimata natur, det som saknar bekymmer, rädslor och snedvridningar. så, sant välbefinnande är bara möjligt efter att ha överskridit vårt ego. 

En transformativ förändring, a Henko, Det är en övning i mod där vi möter oss, vår komfort, de system som vi har byggt för i år, de idéer som en dag gjorde våra liv enklare.

I den meningen är vi den mest komplicerade motståndaren, men också den som har de flesta lärdomarna och den som erbjuder oss möjligheten att ge oss själva befogenhet om vi inte låter oss transporteras av sina fällor och mentala spel. Slutligen, även om förändringen är en konstant i vårt universum, och att vara medveten om det hjälper oss att utvecklas, är det viktiga belysa de stigar som hjälper oss att växa, använda det vi har lärt oss och med andan av allt vi kan upptäcka.

en Henko Det är möjligheten att återfödas genom lugn och personlig styrka.

Motståndskraft, var stark trots stormar Motståndskraft är en färdighet som vi alla kan lära oss att bemyndiga. Upptäck egenskaperna hos fjädrande människor och träna dem. Läs mer "