Det finns dagar när jag behöver en kram men jag vill inte se någon

Det finns dagar så här: oavbrutet, konstigt och motsägelsefullt. Det här är tillfällen när vi behöver värmen i en kram och den varma huden som ger oss kärlek och närhet. Men nästan samtidigt känner vi oss som att flyga till ett privat hörn där ingen ser oss, var att tänka i tystnad med ensamhet som den enda följeslagaren.

Vad händer med oss? Är det något fel med oss ​​om vi upplever denna typ av situation eller emotionellt tillstånd vid mer än ett tillfälle? Svaret är nej. Du behöver inte se patologiska tillstånd vid specifika ögonblick som faktiskt är helt normala. Nu skulle problemet komma när detta tillstånd blir kroniskt.

"Du är en mästare på vad du har levt hantverkare av vad du bor och lärling om vad du ska leva"

-Richard Bach-

Å andra sidan bör det noteras att Denna typ av emotionella motsättningar uppstår vid flera tillfällen av de mest varierade orsakerna. Ibland på grund av små hormonella förändringar, eller till och med förändringen station, att där potentialen av serotonin bindande sänker sig och erfarenhet, därför små förändringar i humör.

emellertid, Ett av de vanligaste ursprung är i vår egen miljö och på det sätt som vi hanterar och möter många av de vardagliga situationerna. Eftersom världen och mänskliga relationer är också mycket motsägelsefulla, kaotiska och till och med lustfulla.

Det är morgon när allt lyser med hoppens färg, men när eftermiddagen kommer det är en besvikelse och certaintiesna kollapsar varandra efter varandra. Hur kan vi bättre åtgärda dessa dissonanser och dessa upp och ner, både yttre och inre? Därefter berättar vi om det.

Att lära sig att leva med motsägelse

Vi skulle alla vilja leva i en värld av certainties. Av fasta känslor, exakt logik och där tvetydighet inte hade någon plats. Vi måste dock vara tydliga: världen, samhället och även oss själva, med vår komplexa emotionella värld, är vi dissonanta och förändrade.

Nästan ovilligt, kommer vi att behöva göra stora ansträngningar för att finna harmoni i kaos, eftersom det är så vi växer, så att lära sig lite i taget och varje dag, självreglera, att hitta vår egen balans.

Låt oss lära oss att acceptera denna typ av motsättningar, både de andra och våra egna. Det kommer att finnas dagar då verkligen händer allt smidigt och det kommer att finnas tillfällen då det verkar som allt är krokig linje och där hoppet inte visas eller under stenar.

Vi kommer att känna oss ensamma, sårade och till och med arg på en sådan frustration, men samtidigt som vi behöver en kram, komfort och närhet. Låt oss försöka samverka med komplexitet och osäkerhet.

Vi måste normalt acceptera att ingenting är helt säkert, att livet är cykler, det relationerna förändras och även att vi ändrar oss själva i våra behov och prioriteringar. Det kommer att vara ett sätt att bryta stavningen av obehag.

eftersom som tvingar och klagar på behovet av evig permanens lider. Eftersom den som inte accepterar förändringen stiger förlusten eller ens utmaningen som knackar på dörren för att sluta växa som en person.

Tolerera våra känslor: det första steget att vara glad För att få ner våra känslor måste du lära dig att tolerera dem. När detta är klart kommer vi att vara mer villiga att reglera dem. Det är det första steget. Läs mer "

De dagar då jag behöver en kram så mycket som att vara ensam

Vi måste erkänna det, Det finns ingen sämre känsla än att vara arg på världen, men behöver samtidigt den mest elementära kärleken, mer ren och närmare. Uppleva denna känsla, nyfiken som det kan tyckas, är något helt normalt, en verklighet som vi kommer att leva vid flera tillfällen.

"Du kan inte lossa en knut utan att veta hur det är gjort förut"

-Aristoteles-

Igor Grossmann, professor i psykologiska institutionen vid University of Waterloo i Kanada, förklarar det dessa stunder av emotionell motsättning kan faktiskt vara mycket produktiva. De kommer att vara en viktig aspekt: ​​de kan hjälpa oss att se en viss situation ur flera perspektiv.

Men om den inte hantera ratten i blandade känslor och låt det bli en konstant i våra liv, vi riskerar att utveckla depression. Låt oss lära oss att riva och analysera dessa känslor för att få ut det mesta av dem. Vi förklarar hur.

Lär dig att hantera emotionell motsättning

Det första steget att lösa bollen i vårt lilla känslomässiga kaos är att gå vidare till acceptansen. Att acceptera är inte mycket mindre övergiven till lidande. Det erkänner vad som händer med oss ​​på ett realistiskt, uppriktigt, modigt och samtidigt känsligt sätt.

Sätt under ditt samvets mikroskop varje verklighet som utgör pussel av ditt obehag. "Jag känner mig arg eftersom jag har blivit besviken", "Jag är rädd för att jag inte vet vilken riktning jag ska ta", "Jag önskar att en sådan förstod vad som händer med mig" ...

Det andra steget har att göra med behovet av att tillhandahålla produktiva och effektiva svar. För detta måste vi investera i denna process något av mod, mycket uppfinningsrikhet och hög vilja. "Om jag vill att den personen ska förstå vad som händer med mig, måste jag berätta för dem." "Om de har besvikit mig, om de har skadat mig, ska jag vända sidan och träffa nya människor, ändra scenarier".

Det sista steget i denna strategi för känslomässig självhantering är kanske det viktigaste. Vi pratar utan tvekan om det det är nödvändigt att kontrollera de begränsande övertygelserna, de påträngande tankarna, de negativa besattheten och det psykologiska artilleriet som vi själva sabotager oss själva.

Vet, kontrollera och styra vårt universum av känslor är ett vapen av makt och välfärd. Det är att finna inre harmoni i en värld av motstridiga ögonblick, uppnå balans i dessa tider när allt kommer över oss och våra känslomässiga värderingar ravel.

Vi förtjänar alla en kram från tid till annan, en kram som skyddar oss. Men framför allt har vi en skyldighet att ta hand om oss själva som värdefulla varelser, som skatter av våra egna universum.

Öva självkärlek att vara lycklig Att tända flamman av självkärlek är att investera i lycka och positiva känslor. Glöm inte att investera i dig själv, det är den bästa presenten du kan ge dig själv. Läs mer "