Expressa känslor i tid, vänta inte att explodera

Att ha bra kommunikation med andra är det mycket viktigt att lära sig att tala från hjärtat. Det verkar lätt, men det är det inte. Detta är ännu mer komplicerat eftersom det inte bara betyder att säga, och att veta hur man säger, men gör det också i tid. Att lära sig att göra det finns bara ett sätt: uttrycka känslor.

Du ska inte bara prata av vad du känner när allt är bra. Det är faktiskt mycket viktigare att göra när saker går fel. Om du känner dig obfuscated, störd eller förvirrad, är utgången inte i tystnad. Uttrycka känslorna Prata om vad du ogillar. Låt inte det stanna kvar och börja skada dig.

"Det mest obehagliga sättet att svara i en polemisk är att bli arg och tyst, för att aggressorn brukar tolka tystnad som förakt".

-Friedrich Nietzsche-

Ange vad du tycker och uttrycka känslorna under alla omständigheter. Och inte bara det: gör det i tid också. Det är inte alltid lätt att identifiera rätt ögonblick, men du får mycket när du gör det och du får successivt förmågan att vara relevant och exakt.

Uttrycka känslorna och håll i åtanke ...

Det finns ingen exakt formel för att bestämma vad som är eller inte är bra emotionell kommunikation. Men ja Det finns en princip som kan styra oss. Detta säger: uttrycka känslor när du vill att göra det är mycket starkt. När du känner att ditt omedelbara välbefinnande beror på det.

Det är sant att under tillstånd av irritation eller ilska det finns en stark önskan att säga det första som kommer att tänka på. Merparten av tiden ångrar vi att vi har givit in den impulsen, för att det äntligen inte fungerade för att uttrycka det vi ville säga. Istället skadar vi och blockerar kommunikation.

Det är därför en annan av principerna av en adekvat känslomässig kommunikation är inte att tala i ögonblick av extrem upphöjning. Under dessa stater pratar du inte och du agerar inte. Det enda som är bekvämt är att andas, att stabilisera oss själva och att göra vårt sinne fungerar korrekt.

Positiva och negativa känslor

Det är alltid lättare att lära sig att tala från hjärtat från positiva känslor. Faktum är att när vi känner något positivt borde vi inte stänga upp det. Det här är ett bra sätt att börja ansluta känslor och ord, utan så mycket tankeförmedling. Med andra ord är det ett sätt att vårda spontanitet.

Nu med negativa känslor är det nödvändigt att vara försiktigare. Det är ett faktum att många gånger är vi utbildade för att förtrycka dessa negativa känslor. De anses vara obekväma. En källa till konflikt. Därför är det inte ovanligt att vi bildas under idén om att vi alltid måste stänga dem eller förklara dem. Detta blir mycket skadligt.

Vi använder ordet "negativa känslor" för undervisningsändamål. Men det här det betyder inte att negativa känslor är ohälsosamma, de kan också vara friska. Det känns bara som det känns och ingenting kommer upp på grund av det. I många tillfällen är det sorg, ilska, ilska och allt som vi kallar "negativt", vilket leder till att utvecklas, växa, lösa latenta problematiska situationer.

De börjar som en störning och slutar som en explosion

När någonting stör oss, eller stör oss eller provocerar avslag, upplever vi en känsla av missnöje. Vi vill ta bort det obehag och det är därför vi ofta bestämmer oss för att ignorera vad de känner oss. Detta är fel. Genom att förneka att du känner vad du känner, eller genom att undertrycka det, Det enda som vi klarar av är att förvandla det till en plats där vi loggar in som en tidsbom.

Detta gäller särskilt de negativa känslor som uppstår i situationer som vi anser vara relevanta. Tystnad är inte ett alternativ. Om du stannar, är det mycket troligt att den här latenta konflikten kommer att explodera när som helst, nästan alltid på det värsta sättet. Ibland med stora manifestationer av ilska. Vid andra tillfällen med beteenden som skadar andra. Skadliga känslor hittar alltid ett sätt att uttrycka sig.

Därför, när du upplever en viss störning i dina känslor, låt den inte passera. Undersök noggrant vad som händer. Identifiera exakt vilken känsla eller känsla som orsakar dig. När du har gjort detta, uttrycka känslorna. Med lugn, med takt. Också med intresse för att nå en förståelse och inte ge friheten till dina lustar.

En person som vet hur man säger saker i tid, tydligt och utan ont, är säkert mer beredd att ta alla sina relationer till en högre nivå. Detta undviker en myriad av problem och bekymmer. Lär dig kommunicera från hjärtat, det är värt det.

11 steg för att uttrycka våra känslor korrekt Att uttrycka våra känslor korrekt är avgörande för vårt liv, vilket har positiva följder både i våra relationer och i vår hälsa. Läs mer "