Är du plast, glas eller stål? Nycklar på motstånd

Är du i plast, glas eller stål?? Det sätt på vilket vi möter vardagliga svårigheter bestämmer materialet vi är gjorda av. Nu berättar nycklarna på motståndet att vi alltid är i tiden för att ändra de element som formar oss för att lägga på ett mer optimalt material, en halvvägs mellan bambu och grafen.

Om det är en avgörande aspekt när det gäller att njuta av ett adekvat mentalt och känslomässigt välbefinnande, är det att förstå vilken typ av mekanism vi använder före hinder av livet. så, Två av de vanligaste svaren som vi brukar tillämpa på vårt dagliga liv är undvikande å ena sidan och stillhet eller "icke-motstånd" å andra sidan.. 

"Det säkraste måttet på all styrka är det motstånd som vinner".

-Stephan Zweig-

Nu långt från att skylla oss själva för att inte veta hur vi släpper ut en annan typ av alternativ när vi lider stress, när vi är överväldigade av tredje part eller när vi ser oss i en tunnel utan utväg, är det dags att uppmärksamma en relevant aspekt vid denna tidpunkt. Behovet av att flyga eller stanna kvar är förprogrammerade svar i vår hjärna. De är fabriksbyggda försvarsmekanismer som vi ännu inte har uppdaterat, de är välutvecklade motstånd som faktiskt hjälper oss att överleva, men de bidrar sällan direkt till vår lycka.

I den meningen är nycklarna till motstånd en aspekt som är direkt relaterad till vårt välbefinnande. Så att förstå dem kan hjälpa oss och mycket.

Hjärnor mer och mindre resistenta mot känslomässig stress

De flesta av oss har frågat denna fråga någon gång: Varför är det möjligt för människor att möta motgångar på ett så sensationellt sätt?? Vi beundrar hans temperament, hans optimism och det ser ut att kunna se möjligheter där andra bara ser väggar och taggtråd. Har de förberett sig på förhand? Har de tagit kurser, kanske har de en medfödd visdom eller är det något annat i deras hjärnor??

Jo, nyckeln är i den sista aspekten: i sina hjärnor. Således och nyfiken som vi finner finns det människor som är mycket motståndskraftiga mot stresshjärnan, personligheter med större känslomässiga resurser för att lugna ångest, för att undvika irrationella mentala diskurser i extrema situationer etc. Weill Corner Medical School i New York gjorde ett intressant jobb där det bestämdes, till exempel,ett direkt förhållande mellan en föräldraskap baserat på en hälsosam koppling och ett mer skickligt svar på stress och ångest.

En otillräcklig uppmärksamhet, en utbildning bebodd av vissa affektiva brister förändrar barns hjärnans utveckling. I synnerhet, Den mest drabbade strukturen är amygdala, ett neurologiskt kontrollcenter så gammalt som det är sofistikerat som har ansvaret för att exakt reglera rädsla och våra känslor. På så vis uppvisar ett barn som har upplevt bristfälliga uppfödningsmönster i vissa aspekter större svårigheter att hantera sina känslor både i barndomen och i vuxenlivet.

Är du i plast, glas eller stål??

Som vi har påpekat i början spelar ingen roll vilken typ av mekanism vi använder i nuet för att svara på svårigheter, stress eller motgång. Det spelar ingen roll om vi är de som flydde eller som, som en mast i mitten av en storm, stannar, tills de små och små bryter och faller. Vi kan alla lära oss nya strategier och, om så är fallet, är det just på grund av vår cerebral plasticitet.

Träning / stimulering av hjärnan att tillämpa nya tillvägagångssätt och förnyade strategier gör det till en mer motståndskraftig, mer skicklig och mer sofistikerad maskin. Målet är att se till att vår hjärna inte hjälper oss bara för att överleva, det vi vill längst ner är att följa med oss, att gå med oss ​​på ett medskyldigt sätt i det försöket att vara lyckligare.

Låt oss se, vilka är de tre vanligaste typerna av stressrespons och de resistensnycklar som de brukar använda.

Svaret på stål

Stress "studsar" hos människor av stål. Denna typ av tillvägagångssätt långt från att vara hälsosam har sina risker. Att vara helt ogenomtränglig för stress gör att vi inte kan lära av det. På det sättet är ingen helt vattentät, ingen är gjord av stål eftersom vår beläggning är rent känslomässig.

Nyckeln i den här meningen är att förstå det långt ifrån att vara en vägg för problemen och få dessa "studsa" i oss, vi måste utrusta oss med färdigheter för att hantera dem bättre, hantera dem, filtrera dem, förvandla dem ...

Svaret på plast

Inom nyckeln till motstånd är det intressant att veta att de flesta av oss tillämpar denna strategi. Dess egenskaper är följande:

• Vi har olika bucklor, effekter av stress och motgång.
• Vi är flexibla och vi har också lite motstånd, men många gånger har vi en klar känsla av att vi ska bryta. Det är som att leva på en tightrope.

Svaret på glaset

Som vi kan gissa är svaret på glas inte det mest lämpliga. I verkligheten är det värst av allt, det har de minsta resurserna, det som efter att ha gjort en stor insats så att den ger ut, så att den anpassar, slutar bryta. Så, antingen ålägger det sig eller är helt förstört.

Nycklar till friskare uthållighet

Nycklarna till hälsosammare motstånd berätta för oss följande: du måste hitta en mellanliggande punkt mellan styrka och flexibilitet, ett mognadsrum där du kan hantera, prioritera och omvandla. Det vill säga, om vi lämnar till exempel för att agera vårt medfödda psykologiska försvar, kommer vi att välja minsta motståndsledning: glaset.

Om vi ​​väljer det största motståndet, å andra sidan, använder vi all vår energi för att motsätta oss något, för att höja en vägg där vi skyddar oss från livet. Detta är utan tvekan strategin för stål.

Så, om inget av dessa två svar är det mest exakta, vilket ska vi tillämpa? Nyckeln till det sundaste motståndet är att ge oss självförtroende för att vi vet att vi är värda något bättre. därför, Vi kommer inte att låta något överväldiga oss tills vi bryter eller stiger upp som en stålmast som väntar på någon storms påverkan.

Låt oss bygga ett material halvvägs mellan en mer resistent plast och bambu. Ett flexibelt men starkt material som tillåter oss att flytta med svårigheterna att lära av dem, att även om det är fördubblat, återgår det till sin ursprungliga position efter att ha antagit en undervisning att avancera med större aplomb.

Låt oss börja idag för att arbeta med denna viktiga strategi.

Hur kan vi stärka vår motståndskraft? Förbättra vår motståndskraft är vägen framåt för att uppnå större personlig tillväxt, samt att säkerställa vårt välbefinnande inför motgången. Läs mer "