Åldrande hälsosamt är ett personligt beslut

Förr eller senare kommer vi alla att bli gamla. Så mycket som vi inte vill träffa år eller vi oroar oss för att vi har de första rynkorna går tiden och vi alla blir äldre. emellertid, Även om vi inte kan välja huruvida vi ska åldras eller inte, finns det något som finns i våra händer att välja: hälsosam åldrande.

Jag har ofta hört ungdomar säga: "När jag är äldre bryr jag mig inte om att ta hand om mig själv eller se mig bra". Det är som om ålder blir en kasta handduk för att fortsätta att tycka om oss själva genom att titta på oss själva i spegeln. Som om när vårt ansikte är fullt av rynkor och huden blir tunnare och prickad med mol, ta hand om dig själv, skäm bort dig själv och försök att tycka om dig själv var ett slöseri med tid.

Jag har också hört folk säga att de nu äter bra och spelar sport, men när de är äldre kan de njuta av alla infall, de kommer inte att bry sig om att bli feta. De kunde inte vara mer fel. Tja i äldre ålder, mer vård och mer, vi borde oroa oss för vår hälsa. Men som vi redan nämnde, Hur vi blir äldre är i god del i våra händer.

Ålderdom är inte alltid synonym med sjukdom

Anledningen till att kanske människor har de tankar som vi redan har nämnt, beror på Associera ålderdom med ett livsstil där sjukdomar, problem och en rad olika svårigheter begränsar vårt välbefinnande. Plötsligt blir vi långsammare och mer begränsade, vi måste ta hjärtpiller, vårt hår faller ut ...

"Att veta hur man blir gammal är visdoms mästerverk och en av de svåraste delarna av den stora levnadskonsten"

-Henri Frédéric Amiel-

Att tänka på att allting dåligt tackar oss, oerhört, när vi blir äldre begränsar möjligheterna till njutning, att leva det skedet på ett intensivt sätt och att vi kan tro att vi kommer att ha en bra livskvalitet. Det är sant att schizofreni kanske väntar på oss. Det är naturligt för oss att känna sig ensamma eftersom våra barn går hem. Men vi kan göra saker, förutom att beklaga vårt tillstånd.

Vi kan åldras friska så länge vi inte tar tillflykt i självmedlidande och offer. Att nå ålder betyder inte att livet är över, så många ungdomar kanske tror. Det finns många möjligheter och alternativ. Som ett exempel har vi historien om Miguel, som för några dagar sedan kom ut i nyheten.

Miguel är 80 år gammal och en geografi och historia vid universitetet i Valencia. Vissa förvirrar det med en lärare, andra med en elevs pappa. Han är dock student, noterar, är mycket intresserad av historia och har bestämt sig för att gå från Erasmus till Verona (Italien). Hans familj stöder honom och han är väldigt glad. Därför, som Miguel säger, "Uppmuntra, för allt du kan".

https://ep02.epimg.net/politica/videos/2018/02/13/diario_de_espana/54d405de520cb9621cc75cb371b8c049.mp4

Åldrande hälsosamt är i våra händer

Åldrande hälsosamt är ett alternativ som vi kan välja. Utsätt inte i denna aspekt, även om vi känner oss bra nu, även om vi inte har någon sjukdom och ett problem. Många gånger glömmer vi att vi i hälsofrågor projicerar allt vi gör nu i framtiden.

Men vad kan vi göra åt det? Att börja: ta hand om vad vi äter och gör lite motion, utan att glömma den mentala aspekten. Att odla en positiv mentalitet är avgörande för att möta allt tryck vi känner när vi vänder år. Men om vi är bland de som, tills vi växer upp, försummar vi dessa aspekter, det finns också en lösning för detta..

Till exempel kan vi ta en aktiv roll i vårt liv, träna. Det finns många träningsprogram riktade mot personer som har nått en ålder och som gynnar positiva känslomässiga tillstånd, eftersom de hjälper till att frigöra stress. På samma sätt kan deltagande i gruppaktiviteter göra det möjligt för oss att träffa nya människor och därmed nya vänskap med vem som ska träffas, ta en drink och vem vet om vi är singel, ens starta ett vackert förhållande.

I år 2017 träffade Jim Bowman och Joyce Kevorkian igen efter många år, där var och en hade gifte sig och gjort sitt liv. Båda hade blivit förälskade när de var i gymnasiet och nu var de änkor. Efter deras återförening och känsla hur de fortfarande älskade varandra bestämde de sig för att gifta sig och börja ett par förhållande med 81 års ålder.

För närvarande finns det program på universitet som tillåter människor som Miguel att studera vad de tycker om och fortsätta att lära.. Det finns också dagcentra där aktiviteter utförs och där socialisering uppmuntras. Som vi kommer att ha insett har vi mycket färre gränser än vi faktiskt tror och det finns realiteter som vi kan fortsätta att leva på ett anpassat sätt i många år som vi har.

Så för allt detta, låt oss inte lämna i morgon allt vi kan göra idag för att åldras hälsosamt och leva det skedet av vårt liv i en glad, intensiv och utan att förlora lusten. Åldrande kan göra våra ben mer bräckliga, minska smidighet, men det behöver inte påverka vår illusion att stiga upp varje morgon och fortsätta att upptäcka världen. 

Gränserna är bara i ditt sinne Lärande att leka, att skapa, att inte vara rädd, att vara barn igen, hjälper oss att övervinna våra gränser och ha det vi vill ha. Läs mer "