Hitta lycka genom positiva känslor

Hitta lycka genom att inte följa andra människors väg eller genom att upprepa de steg som ledde dig på oklara vägar. Hitta lycka genom dina positiva känslor. Tja, i dem är nyckeln till att leva lyckligt.

Om du har positiva känslor som kärlek, förlåtelse och tacksamhet, kommer du att känna dig glad, nöjd, full. Men om du invadera negativa känslor som ilska, sorg, oro och ilska, då du inte kommer att känna sig nöjd med ditt liv och njuta av det kommer att kosta mycket.

Hitta lycka i vad du gör, inte i vad du har

I denna artikel, några riktlinjer så att du kan bli av med negativa känslor och ersätta dem med positiva känslor, som kommer att förändra hur du lever ditt liv, förutom många andra fördelar, psykologiska och fysiska.

Tankar bestämmer våra känslor

Tankar är råmaterialet av känslor. Till exempel, om du tänker att du inte faller välvilligt inställd till din kollega, att pengar inte når dig eller din partner har många brister som skulle kunna förbättra, då känslorna kommer att manifesteras i dig kommer att vara negativ: avslag, sorg, frustration.

Men om du tror att säkert din medarbetare hade en dålig dag, men det har ingenting att göra med dig, kan du få andra inkomstkällor eller att alla människor har brister (inklusive dig och din partner) då inte längre du kommer att ha de negativa känslorna och du kommer att må bättre. Det är omöjligt att må bra om du har negativa tankar.

"Hitta lycka i exakt centrum av två ytterligheter"

-Aristoteles-

Nyckeln är att ersätta det negativa med det positiva

Det är inte lätt, men det kan uppnås. Det första steget i att bli av med negativa tankar är att känna igen dem och acceptera dem. Det är naturligt att du ibland känner dig arg, ledsen eller frustrerad, det händer för oss alla. Vad du bör göra när du känner på det här sättet är att känna igen det internt och tänka på vad som är orsaken till den känslan.

Till exempel, "Jag är arg eftersom min syster inte kom ihåg min födelsedag." Jag accepterar det, jag kan bli arg eftersom alla händer med dem, och sedan släppte jag den tanken, den känslan. Jag ersätter det med något positivt som till exempel "Jag är säker på att du inte kom ihåg eftersom jag hade mycket arbete, jag ska ringa henne och bjuda henne att ta en kaffe".

Du kan också ta en anteckningsbok och skriva ner varje gång du har en negativ tanke eller känsla. Detta kommer tydligt att identifiera negativa känslor och du kan ersätta dem med positiva känslor. Först måste du göra ett försök att uppnå det, men med praktiken kommer positiva tankar och känslor naturligtvis till dig.

Fördelarna med positiva känslor

Positiva känslor, förutom att få dig att må bättre, hjälper dig att vara mer kreativ, flexibel och effektiv. De kommer att hjälpa dig att komma ut snabbare från ogynnsamma situationer och minska stress, vilket kommer till stor nytta för hela din organism.

Det här är några av de positiva känslorna som du kan fokusera på att lägga undan negativen:

• den tacksamhet: Tack för de saker du har, även de minsta. Att ha en läcker kopp varmt kaffe på bordet på morgonen, att kunna njuta av den kalla vinden eller en promenad i parken är små saker som inte alla kan njuta av. tacka dem.
• Förlåtelsen: Det är nödvändigt att uttrycka det i praktiken, eftersom det är en befriande känsla. Förlåt dig själv för dina brister, för misstag från det förflutna och förlåt andra, för att de inte heller är perfekta. Kanske skadade de dig, kanske fick de dig att lida, men ilska kommer bara att skada dig. Förlåtelse kommer att frigöra ditt hjärta av dessa negativa känslor och kommer att öppna vägen till lycka.
• Humor: Lär dig att skratta åt dig själv och hitta den skratta sidan av varje situation. Ibland tar vi livet för allvarligt. Skratt släpper ut endorfiner, får oss att må bra och flytta bort negativa tankar. Var och en måste hitta ett sätt att hitta de befriande stunder där skratt matar andan.

Och äntligen hitta lycka tack vare Den mest kraftfulla positiva känslan:

• Kärleken: Älska dig själv och du kommer se livet på ett mycket mer positivt sätt. Att älska dig själv måste du först veta dina dygder, men också dina fel, och acceptera dig själv som du är. När du uppskattar dig själv som en person, kommer kärlek till andra naturligt fram.

Din tankegång definierar dina känslor Inte allt vi tror är sant, känslor bekräftar ofta inte vad vi tycker och inte alla känslor betyder att de är sanna Läs mer "