I mörkret finns det alltid människor på som guidar oss

I tider av mörker finns det alltid "på" människor som guidar oss. De är som solens ljus som passerar ett fönster för att inspirera oss, för att ge oss hopp i de ögonblick där riktningen, andarna och norra våra vitala kompasser förloras. De är medicin för hjärtat i motstridiga ögonblick.

Vi måste erkänna det: vi behöver alla som bryr sig om oss. Vi kan älska vårt oberoende, vår stolta självförsörjning och till och med tro att vi själva bär solen inuti. Men när det finns en storm utanför förr eller senare läckorna av sorg, gutters av rädsla, sömnlöshet och den viktiga förvirring som bara affektivt stöd, empati och kärlek kan lindra uppstår.

"Ibland slås vårt ljus av och slås på igen av en annan persons ljus"

-Albert Schweitzer-

Nu kommer det nyfikna faktum: från socialpsykologi avslöjar vi att ge emotionellt stöd en konst som inte alla vet hur man kan erbjuda tillräckligt. Nyfiken som det verkar, Ibland kan den som älskar oss mest ge oss en typ av uppmärksamhet som är så överdriven att det kan ge oss en viss känsla av beroende, av ineffektivitet eller svaghet.

Den mest effektiva typen av stöd är det som alltid är närvarande men på ett subtilt, omslutande och autentiskt sätt. Vi pratar också om den typen av hjälp där ingen av de två medlemmarna kommer att känna att de är i skuld till varandra, för det finns inga "givare" och "receptorer" av tillgivenhet, vad det finns är ett band där det lever en flytande, subtil och underbar ömsesidighet.

Vi föreslår att du reflekterar över det här intressanta och samtidigt utrustade med olika nyanser.

Frälsande människor och "tända" människor

Vi vet alla vad empati är och vad påverkar det på våra dagliga relationer. Nu är vi säkra på att du med mer än ett tillfälle, när du hanterar någon som inte kan ansluta till andra, någon med vissa aggressiva, fientliga och till och med destruktiva nyanser, brukar du säga det om "den här personen har ingen empati".

Simon Baron-Cohen, professor vid University of Cambridge och expert på utveckling av psykopatologi definierar dessa psykologiska egenskaper under en term som är värd att komma ihåg: "erosiv empati". Enligt honom uppstår detta beteende när någon inte bara slutar "ansluta" sig till andra utan också eroderar, undergräver och fragment med långvarig långsamhet de som är närmaste. De är profiler begåvade, i viss mån med ett visst mörker.

På den motsatta polen är det utan tvekan människor "på". Mer än att se dem som personligheter av stor adel och vänlighet kan vi definiera dem som män och kvinnor som "vet hur man ska vara och låt vara", som hjälpmedel för inre harmoni, som emotionella spinnare som samlar våra trasiga bitar för att påminna oss, än en gång, hur vacker och viktig vi kan vara.

Psykologiska egenskaper hos "tända" människor

Vi påpekade i början att att ge stöd är verkligen en slags konst som inte alla vet hur man övar. Det är till exempel något som är värt att komma ihåg I det ögonblick då givaren är klart differentierad från mottagaren, kan det ibland uppstå obehag.. Mottagaren kan känna sig "gäldenär" eller bli beroende av en givare som åtnjuter sin roll som vårdgivare.

• De tända människorna, för sin del, tar inte när som helst en vaktmästare roll: de är facilitatorer.

• De vet hur man ska vara utan kontroll utan att döma och utan att alltid utöva konstant uppmärksamhet där den andra personen slutar utveckla ett visst beroende. De är experter på att skapa autentisk personlig tillväxt.

• Respektera mellanslag, vet när det är nödvändigt och skydda den andra personens integritet när han behöver det.

• De är närvarande närvaro men alltid subtila, med den exceptionella förmågan att påminna oss om vem vi är. De oroar sig, de ger positivitet, uppmuntran och hoppas att man än en gång ska anpassa sig till livets rykt, optimism.

Socialt stöd: den bästa pelaren i vårt välbefinnande Socialt stöd är en skyddande faktor mot många sjukdomar. Det är mycket viktigt hur de är och hur vi uppfattar våra sociala relationer. Läs mer "

Hur man lär sig att föda, hur man erbjuder autentiskt känslomässigt stöd

Människor "på" guidar oss i svårigheter, Du följer oss i minnen av välbefinnande och de inspirerar oss i dagens dagliga liv. Det är något vi alla vet. Nu ... Skulle vi kunna erbjuda dem ett stöd med liknande kvalitet och äkthet??

"Om du slår på ljuset för någon, kommer det också att lysa din väg"

-Buddha-

Tro det eller inte, det är inte lätt att erbjuda emotionellt stöd. Att göra det kräver en mycket djup självkännedom, en god förvaltning av ens egna känslor och en decentralisering av det "jag" där vi kan upptäcka den andra att empati i alla sinnen.

Nycklar för att utveckla verkligt stöd

Vissa människor lyckas empati påverka med den andra personen men når aldrig för att utveckla en kognitiv empati. Därför är det inte bara en fråga om "känsla" vad personen framför mig upplever, jag måste förstå det.

• I sin tur är det nödvändigt att utveckla en empatisk precision. Vi talar om den förmågan att korrekt inleda det mentala tillstånd där den andra personen är. För detta, du måste veta hur man ställer de rätta frågorna, gör inte domar högt och lyssna noggrant.

• Undvik att öka den andra människans ångest med de klassiska uttrycken av "Det är inget" "kunde vara värre".

• Samtidigt måste vi ta hänsyn till att den person som verkligen har en dålig tid inte är värt de typiska "buenista" fraserna av "Jag är här för vad du behöver" eller "Du kan räkna med mig". Mer än ord behöver du verkliga, konkreta och synliga fakta

De "tända" människorna är få ord, men av stora handlingar. De kommer att vara vid din sida innan du frågar dem och de kommer att läsa i dina ögon dina sorger, dina sorger. Avslutningsvis, vad vi ibland förstår som stöd, är i själva verket inte så mycket. Bra stöd är inte bara baserat på att säga rätt sak, men också på att göra lämplig sak genom små gärningar av vänlighet och uppriktigt intresse.

Finna stöd i en värld av back'll vara ert stöd hela tiden, jag kommer att vara glädje av dina leenden och hand älg dig när du faller så djupt att inte ens ihåg att älska dig själv. Läs mer "

Bilder med tillstånd av Claudia Tremblay och Amanda Cass