Känslor efter moderskapet

Moderskapet medför i sig en enorm flock av känslor. I det ögonblick du först se ansiktet på ditt barn, kan du känna både glädje, rädsla, nostalgi ... du just träffat den person som troligen från detta ögonblick, vara i centrum för ditt liv och fortfarande du vet inte riktigt vad du känner för honom eller henne.

En endokrin nivå, hormoner är ansvariga för att göra sitt jobb och möjligen de första veckorna efter förlossningen vi går in i vad som kallas "baby blues" eller baby blues.

Ökar frisättningen av kärlekshormonet, oxytocin. Hon är ansvarig för den kärlek vi har för våra barn, liksom känslan av ansvar och skydd som översvämmer oss varje gång vi tittar på dem.

Man bör komma ihåg att psykologiskt, ställer stora förändringar i våra liv ankomsten av en familjemedlem kan göra förlossningen -period även känd som cuarentena- inte uppfyller de förväntningar vi hade deponerats i faktum att vara en mamma.

Det verkar som tvingar oss att vara glad och strålande när vi föder och är verkligen en underbar livserfarenhet, men det är möjligt att en del mammor inte inser det förrän någon gång.

Den tiden är nödvändig för att anpassa sig till den nya situationen och inte av den anledningen bör vi känna sig skyldiga eller avskeda oss själva som "dåliga mödrar", mycket mindre tillåta någon att göra det. Paret, familjen och samhällets stöd är i detta avseende grundläggande.

Sinnet efter födseln

Som vi diskuterade i introduktionen, Förväntade mödrar - särskilt om de är nya - tenderar att ha orealistiska förväntningar om moderskapet i deras sinnen.. Våra mödrar, farmödrar, mostrar eller grannar har varit nio månader som ansvarar för berätta hur underbart det är att vara mamma och hur väl den är oförpackade, så du vänta fram till det ögonblick då du kommer att vara den lyckligaste personen på jorden.

Plötsligt har du barnet och du märker att den känslan av eufori inte förekommer i dig, du känner dig ledsen, förvirrad, konstig ... varför jag? Ska hon inte vara den lyckligaste kvinnan i världen?

Var försiktig! Mödrets känsla kommer inte av magi. Allt de sa att detta ögonblick i deras liv var underbart ljuger inte, men inte heller ihåg och vi alla behöver en period av anpassning till nya situationer och viktigt detta är helt normalt.

I den meningen Intense skuldkänslor kan uppstå på grund av negativa automatiska tankar, som till exempel: Jag tjänar inte att vara en mamma, min son kommer att ha trauma eftersom jag inte mår bra, mitt liv har försvunnit för evigt, etc ...

Det är viktigt upptäcka de negativa tankarna att gå vidare för att bekämpa dem och modifiera dem för mer realistiska och positiva. Annars kan skuldkänslan bli djupt sorg eller depression; ingången till en ond cirkel där vi inte känner att utföra de uppgifter som barnet eller ens försumma våra egna liv, och därigenom öka intensiteten i de inledande känslor och stänga cirkeln.

Om detta inträffar kommer vi att hamna bekräftar våra negativa tankar: "Jag är inte ens kunna amma, du ser hur jag är en dålig mamma?" Och det är då vi kommer att ha stängt den krets av förlossningsdepression.

Förutom de hormonella och psykologiska förändringarna som uppstår i puerperiet, anslut också de viktiga förändringar som vi nödvändigtvis kommer att drabbas av: brist på sömn, tid för oss själva, intimitet med paret, besök och fler besök etc. Vad ger ännu mer mat till de känslorna inte så positivt att vi kan känna de första veckorna.

Lev positivt moderskap

Den goda nyheten är att allt slutar hända i slutet. Även om du först är en mamma verkar som en värld för dig och du känner dig väldigt dålig, ditt hormonella system och din förmåga att anpassa sig kommer att ta hand om att det som verkade som helvete blir paradiset. Inte konstigt, oavsett hur mycket naturen hjälper oss, är det nödvändigt att du lägger på din del.

Till att börja med måste du acceptera det ögonblick du lever såväl som de känslor som oundvikligen blir associerade. De förändringar som har kommit till ditt liv är mycket stora och det är normalt och tolerabelt att ha motsägelsefulla känslor, som kan alterneras eller ges samtidigt.

Fira dessa känslor och låt dem vara, kämpa inte mot dem eller försök att vara lyckliga "av imperativ". Du kan tåla känsla ängslig, ledsen, förvirrad och till och med arg på världen. Oroa dig inte, du är mänsklig och du har känslor. Acceptera dem utan vidare.

När du väl har accepterat dina känslor, börja analysera vad som går igenom ditt sinne varje gång du går upp och du inser att du är nu en mamma och du har vissa ansvarsområden som inte existerade före. Spela in dessa tankar på ett papper och som om det var ett annat språk, börja översätta dem till positiva.

Om du till exempel har tänkt: "Med hur ung jag är och ett barn i världen har mitt liv blivit förstört", översätt det till "Att vara så ung jag har mycket mer energi att leka med min son och hela mitt liv framför mig. genomföra en mängd projekt ".

Lite i taget kommer du att inse att dina tankar kanske var överdrivna och att du har krossat dig för mycket när du i själva verket är den bästa moderen din son kunde ha haft och hans leende kommer att visa dig förut att du föreställer dig att han kan le.

Slutligen springa bort från de tips du inte har bett om. En hel del människor gillar att blanda sig i fråga om moderskap: att du må bröstet, behöver du inte ge, att barnet ska sova i sitt rum, om du måste sova med föräldrar, om napp om ingen dummy ...

Dessa råd, som nästan alltid är baserade på egen erfarenhet, hjälper nästan aldrig och snarare vad de gör är att skapa osäkerhet i modern Du vet inte säkert vad som är bäst för din baby. Lita därför bara på proffs, barnläkare, barnmorskor eller barnpsykologer, för att de är de som är utbildade för att ge dig tillräcklig rådgivning om din uppfostran.

Hur depression påverkar förhållandet mellan moder och barn Vet du hur depression påverkar förhållandet mellan moder och barn? Problemen för barnet kan vara allvarliga, alltså intresset för denna artikel Läs mer "

Huvudbilder med tillstånd av Pascal Campion