Fritid som en aktivitet av emotionell befrielse

Det är dags att börja se fritid som en aktivitet av känslomässig befrielse, och att lägga den åtminstone på samma nivå som arbete, ät och vila. Vi förstår fritid som den tiden som är avsedd för fritidsaktiviteter, annat än arbete eller hushållsarbete. För att slutföra definitionen talar vi om aktiviteter som utförs frivilligt.

Skillnaden mellan fritidsaktiviteter och obligatorisk verksamhet är i förhållande till varje person. För vissa kan musik, teckning och matlagning vara fritidsaktiviteter, medan det för andra människor kan vara ett jobb. Av denna anledning Det är viktigt att alla hittar en fritidsaktivitet som gör att de kan koppla ifrån sitt arbete.

Dessa fritidsaktiviteter gynnar på många sätt kroppen och sinnet hos den som utför dem. De tjänar till att vila, ha det roligt, koppla av och till och med att umgås med andra människor. Men främst kommer vi att fokusera på fördelarna med fritid som en aktivitet av emotionell befrielse.

Fritid som en aktivitet av emotionell befrielse hjälper oss att må bättre.

Fördelar med fritid som en aktivitet av emotionell befrielse

Fritidsaktiviteter ger utmärkta fördelar för vår fysiska, mentala och emotionella hälsa. Eftersom de förbättrar vårt humör stärker de personlig motivation och gör oss mindre utsatta för stress. Kort sagt, De underlättar olika sätt att hantera olika problem i våra liv.

Av denna anledning är det viktigt att Varje person som vill vara frisk är intresserad av att hitta en balans mellan fritidsaktiviteter och arbete.

Vi kan tro att det här är så lätt att säga ..., så svårt att få. Kanske för att vi tycker att fritid är nära relaterat till utgifterna - ett faktum att statistiken gör, men det behöver inte nödvändigtvis vara så. Ett annat argument kan vara bristen på tid eller idéer.

Nyckeln är att göra en första investering i sökning och omorganisation. Att anta en öppen attityd kommer också att spela till vår fördel, precis som barn som är glada att prova det nya. Ja, konstigt nog, för många år att ackumulera, vi kommer aldrig att vara gamla nog för att inte kunna göra ändringar i vår rutin, för att bestämma att utforska vägar som aldrig reste.

Vissa specialister rekommenderar dessa fritidsaktiviteter som om de bara var ett annat läkemedel. eftersom De fördelaktiga effekterna på kroppen och i sinnet är fantastiska. Bland dem kan vi nämna:

• Det gynnar hjärtets funktion, förbättrar andning och cirkulation.
• Hjälp i matsmältningscyklerna, undvika oegentligheter.
• Kraftkreativitet och fantasi.
• Stärker immunförsvaret.
• Konsolidera och öka stödkretsen.
• Minska ångest: det finns färre situationer av ångest och hanteringen av ens känslor förbättras.
• Förbättrar självkänslan och främjar en mer positiv attityd.
• Det fungerar som avlopp för alla negativa känslor som vi ackumulerar.

Sport och emotionell befrielse

Sport är en av de bästa fritidsaktiviteterna för att spänna stress och dränera negativa känslor. Vår kropp känns inte bara bra fysiskt och med större energi, men det kopplar oss också från rutinen.

Biologiskt är vi konstruerade för att flytta. Faktum är att jag är säker på att många gånger du har praktiserat sport har haft känslan av att hitta dig igen och du sa till dig själv: "Jag måste göra det mer, för att jag vill känna mer så ".

Det finns ingen sport som inte ger dessa fördelar (även om det också är sant att vissa sporter bär risker). Men sorten är överväldigande, så att Var mer konservativ eller försiktig är ett argument som inte håller för att motivera ett stillasittande liv, Vad inte?

Videospel och emotionell frisättning

Videospel kan också betraktas som fritidsaktiviteter. Kan, som vilken fritidsaktivitet som helst, göra oss avkopplade från oro. Statistik berättar att fler och fler människor kommer till denna typ av virtuella miljöer för att utveckla sina färdigheter borta från de konsekvenser som kan ha, till exempel, misslyckas i verkligheten.

Videogames, beroende på i stor utsträckning på temat av samma, används som emotionella reglerare. Att hantera känslor som ilska eller sorg, främja mer positiva stämningar.

Vissa forskare, som Ferguson och Rueda (2010), har visat att båda videospel kan skapa bra scenarier för att öva känslomässig hantering, speciellt när vi pratar om känslor som frustration eller ångest.

Konstterapi: definition och fördelar Konstterapi är en form av psykoterapi, där patienten hjälpt till att arbeta med sina känslor genom plastiska skapelser, skrivna ... etc Läs mer "