Rädslan för att vara lycklig

Vissa fobier, som de som stimulerar spindlar eller höjder, är ganska vanliga. Vad som inte är så vanligt, och verkar mindre logiskt, är att hitta någon rädd för att vara lycklig. Denna "repulsion" för lycka, förstås som glädje och njutning, kan betyda ett hinder för välbefinnande, och som en konsekvens för hälsan.

Denna glädjefobi kan ha mycket annorlunda ursprung som kan sträcka sig från alltför sträng utbildning, genom ackumulering av många ansvarsområden eller född av en oönskade ensamhet som drunknar oss. Därefter ger vi dig några strategier för att vända den här situationen.

Hur man slutar själv sabotage?

Vi går med de strategier som vi tillkännagav.

1. Identifiera självförstörande vanor

Först blir det bästa identifiera alla de vanor som har en självförstörande karaktär, antingen för att de är en del av vår rutin eller för att vi har deltagit i dem exceptionellt och har lämnat ett djupt intryck på oss.

En bra idé, när vi känner sig skyldiga eller en annan känsla som överväldigar oss, är att notera den situation som har stimulerat det. På detta sätt, vi kan gå tillbaka till det ögonblicket när dimmen har passerat och omformulerat den. När detta är klart kommer det vara svårare för oss att skämma bort ett trevligt ögonblick.

2. Bekämpa sig själv rädd rädsla

Vissa människor flyger lugnet som om det var en plåga. De tänker inte ett liv utan bekymmer, så att om de inte ser någon köper de kikare för att se vidare. De känner inte freden, lugnet, resten utöver sömnen. Det är som om de alltid förbereder ett bröllop.

Vid generering talar vi om människor som ta till extremt den slogan som säger: "det är bättre att förhindra än att bota". Således konkurrerar de ständigt med livet för att förutse någon fara, generera andra, eftersom deras sätt att gå vidare är i grunden ett obevekligt angrepp på deras hälsa.

3. Undvik och avvisa gränserna

ibland Vi lägger gränser som bara är en konstverk. En av dem skulle vara "inte att uttrycka det vi känner eller tror". Således, när vi följer denna lag som vi själv har infört, gör vi det svårt för andra att känna till oss eller hjälpa oss.

Dessutom denna brist på känslomässigt uttryck det refererar inte bara till negativa valensemotioner, som sorg eller ilska. Även vid många tillfällen och för många människor måste positiva valensemotioner andas inuti en stridjacka. De tror att att ge frihet till deras glädje är lite mindre än en synd ... med den mängd bekymmer som plågar dem. Detta är just den centrala ideen om Umberto Ecos mest kända arbete, Namnet på rosen.

4. Lita på din egen lycka

En annan viktig aspekt att tänka på är att lycka är lite relaterad till rättvisa. Det kommer att finnas situationer för vilka vi inte har ackumulerat meriter och kommer att gynna oss framför andra som kommer att sätta tillbaka på oss trots att ha arbetat hårt på dem. Det viktiga i den meningen är att njuta av vad som kommer till oss.

Hur man analyserar rädslan för att vara lycklig?

När du blir medveten om att rädslan att vara lycklig är inte ett verkligt problem och att du kan lösa det, försök att hitta ursprunget till situationen och de element som på något sätt matar ditt emotionella tillstånd. De kommer att vara ditt mål.

1. Terapi är en stor hjälp i ansiktet av rädsla

Om du känner att problemet är ett hål som du inte kan få ut eller om du känner dig värre och värre när du tillbringar ett ögonblick av lycka, kan du använda en professionell terapeut för att hjälpa dig att analysera problemet objektets ursprung och möjliga lösningar objektivt. Känn inte generad att ta detta sätt. Tänk, känner du dig också generad när du går till doktorn?

Om rädslan att vara lycklig är närvarande i de flesta områden av personens liv eller väl, det är upplevt med mycket lidande och ångest, är det tillrådligt att gå till en professionell.

2. Lita på de människor du älskar

Familj och vänner kommer alltid att vara ett bra stöd för att lösa problem, liksom att lägga ut, se situationen med ett annat perspektiv och ha uppriktig åsikt och stöd från de människor som uppskattar oss. därför, Att dela dina känslor med vänner eller familj kan vara till stor hjälp för att se situationen vi står inför från en annan synvinkel.

Dessutom kommer stöd och förståelse för andra att hindra dig från att översvämma en känsla av oönskade ensamhet och därmed rädslan för att vara lycklig. Slutligen kommer detta stöd att tendera att återfå. Om du ber om hjälp, kommer andra också sannolikt att be om det, vilket resulterar i avtal som kan vara till nytta för alla.

Det uppskjutna glädjesyndromet Det uppskjutna glädjesyndromet är en term som hänför sig till prioriteringen i vårt moderna samhälle. Läs mer "