Smärtan att leva med rancor

Att ha känslor av vrede är något naturligt i människa. Vi har alla känt det en gång, men det som vi verkligen inte bör tillåta är att det stannar inbäddade i våra hjärtan, som en förgiftad pil. Det enda han kommer att göra är att skada oss och orsaka oss ännu mer skada än den som orsakats av själva handlingen som orsakade oss att generera vrede.

Vi ansvarar för vår lycka, vi har rätt att vara lycklig. emellertid, lycka är ett personligt beslut, du bestämmer om du vill fortsätta leva med negativa känslor som rancor, eller om du vill vara lycklig genom att ta av sig dem av alla de lager som var ohälsosamma och det låter oss inte se vad som var inne.

Förargelse är en känsla som ger oss fördelar när vi genererar det i sina rättvisa doser. Det hindrar oss till exempel från att förlita oss på en person som har förrått oss om inte vårt förtroende återfås.

Men när vi gör honom vår allierade, låter han dominera vår personlighet, skapar vi ett problemsom vi inte hade och det har ofta inte en lätt lösning. Å andra sidan, om vi redan har skapat det, måste vi möta det med visdom: som om det var vår motståndare. Han är inte vår vän och vi vill inte att han ska vara.

Hur en person som känner rancor agerar?

En spiteful person är igenkännlig för manifesterar några av följande egenskaper:

• Hans främsta känsla är rage för den skada han känner, tycker och uttrycker inte.
• Vill inte prata av eller med den person som gör dem till mod.
• Han brukar prata med personen på ett torrt och / eller grovt sätt.
• De ser inte i ögonen till de människor som orsakar dem känslan av vrede.
• De ignorerar, genom system, någon ide eller ett förslag som folk gör mot dem som har ett våld, även om de vet inuti att det är bra. Således föredrar de att betala priset för att inte följa henne för att ge dem orsaken. Å andra sidan adresserar de dessa människor för det väsentliga, med få ord och direkt.
• De uttrycker sin vrede i sin icke-verbala kommunikation, aktivera nervsystemet på samma sätt som om de stod inför en fara och var tvungna att slåss eller fly.
• De skriver i sin mentala anteckningsbok alla de förolämpningar de tolkar, från det ögonblick den första inträffade. De är dina vapen om den spända tystnaden någonsin råkar bli ett förklarat slag.

Vilka effekter har det på hälsan att känna vrede?

Grudge kommer från latin och betyder "rancid". Det betyder att inget som är rancid kan vara eller kan ge någonting gott, därför genererar en person med våld i första hand mer skada på sig själv än hos de andra.

Å andra sidan, Förnekelse utlöser blodtryck och rytm cardiac Produktion av stress, ångest ... Och stress och ångest åtföljs av yrsel, muskelspänning, känslan av att drunkna osv..

En äkta spiral som liknar hjulet från vilket musen aldrig lämnar och som inte leder till någonting. därför, vi måste lära oss att hantera våra känslor, att använda "emotionell intelligens" och ta bort känslor som är skadliga för vår kropp och vårt sinne. Vi måste ta bort den tunga rustningen som bara skadar oss, vilket gör oss olyckliga i onödan.

Hur kan en person lära sig att övervinna deras rancor?

Först att vara medveten om att du har ett mod. Om vi ​​inte erkänner att vi har problem, kan vi aldrig övervinna det. Dessutom måste vi lära oss att uttrycka våra känslor, prata om vad som stör oss med de människor som vår rancor är riktad mot.

också det är nödvändigt att lära sig att förlåta. Vi gör alla misstag, ögon! vi också, vi måste lära oss att vara mer smidiga med andra och med oss ​​själva.

Och bredvid det, du måste börja tänka positivt. Ja, det är inte lätt, det är hårt arbete men det är berikande. Om vi ​​börjar förändra vårt sätt att tänka och börja se saker på olika sätt kommer vi att märka det i vårt sinne, i vår vila och i vår hälsa. Om vi ​​tar saker lugnare, om vi relativiserar allt lite och låter saker springa, blir allt bättre.

Ingenting är enkelt, men med ansträngning kan vi hjälpa oss och befria oss från negativa känslor som rancor. Använd känslomässig intelligens, skratta, lyssna på proffs och börja byta lite efter en liten stund. Merparten av tiden vill ha makt.

Kraften till förlåtelse

Som tidigare nämnts är förlåtelse viktigt för att övervinna rancor. Echeburúa (2003),Professor i klinisk psykologi vid baskiska universitetet, försäkrar han det "förlåtelse kan ha positiva psykologiska effekter: Att inte leva i plågor, att skaka av det gamla förlovet, för att förbättra hälsan (till exempel att sova bättre, vara mer avslappnad, att konsumera mindre droger), förena sig med sig och återhämta sin inre fred ". 

"De svaga kan inte förlåta. Förlåtelse är ett attribut av den starka ".

-Mahatma Gandhi-

Echeburúa airma det "Att förlåta är att inte göra någon någon förmån, utan att göra det för sig själv. Förlåtelse är synonymt med befrielse. Personen som förlåter upplever en minskning av graden av vrede mot den andra ". På så sätt förlorar vi genom förlåtelse det där modet som bara orsakar smärta. En smärta som håller oss fängslade i lidande. Så då, Att lära sig att förlåta kommer att vara grundläggande för att uppnå en full och befriande lycka.

Förlåtelsens psykologi: Upplösning av vrede som gör det möjligt för oss att gå vidare. Förlåtelsens psykologi är också en form av frihet. Det hänvisar till en hel akt av tapperhet för att lägga undan den rancor som äter ... Läs mer "