Den kortaste vägen till lycka börjar med ett leende

Lyckliga människor leker eller är glada människor som ler?

Svaret är att båda är sanna. När vi är lyckliga eller glada, är vi mer anpassade till gott och skönhet av det som omger oss, och detta tillstånd återspeglas i vårt ansikte genom att le.

Det roliga är att det också händer tvärtom: Ju mer vi ler, även om vi först tvingas, känner vi oss lyckligare.

"Glöm aldrig att le, för en dag utan ett leende är en förlorad dag."

-Charles Chaplin-

Smile, förbättra vårt humör

Ett experiment utfört av Fritz Strack visade det Att vara leende gör oss mer benägna att ha god humor.

Experimentet bestod av två grupper av människor som visades humoristiska remsor. I en av grupperna höll folk en penna med sina tänder så att deras läppar sträckte sig som i ett leende, medan i den andra gruppen uttrycket var neutralt.

Resultatet visade det de som loggade hittade tidigare remsorna mer roliga, det vill säga de hade mer tendens till god humor.

Detta förklaras eftersom hjärnan, som uppfattar ansiktsmusklerna i form av ett leende, tolkar dem som ett tecken på att vi är glada, oavsett orsaken, och är anpassa sig till positiva stämningar.

Som om det inte var tillräckligt, fungerar sinnet "av tendenser". När vi är ledsna eller förbannade tolkar vi i allmänhet vad som händer med oss ​​på ett mer negativt sätt och vi tenderar att minnas och tänka på negativa händelser, medan, När vi är lyckliga tar vi saker med mer filosofi och hittar mer minnen och positiva tankar.

så Att tvinga oss själva att le, kan vara ett bra sätt att inducera vår kropp för att finna stater med större lycka, som också matar varandra.

Detta är bara en av anledningarna till att leendet är det första steget mot lycka, men det finns mer.

Leendet är smittsamt

Vi lever i en stressig värld där vi vanligtvis möter många människor, men vi märker knappt dem: bagaren, bussföraren, läkaren, snabbköpet ...

I dessa vardagssituationer, vara vänlig och visa ett leende kan vara en förändring subtil men mycket viktig på lång sikt. Ett likgiltigt möte förvandlas till ett trevligt möte.

Spegelneuroner gör att vi kan imitera människans beteende framför oss. På samma sätt som när vi träffar någon aggressiv automatiskt är vårt inre tillstånd att komma på defensiven.

Om vi ​​går med ett leende framåt är det troligt att vi i många fall finner att vi återvänder ett leende och gester av vänlighet, vad förbättrar tillstånden för välbefinnande och inre fred.

Förgäves inte en av de första saker som barn lär sig göra är att återvända leendet från sina mammor eller närmaste vänner.

Vi är programmerade att tolka leendet som en säkerhetssignal och att returnera det, genererar en länk som kommunicerar att "detta är en säker miljö, där du inte behöver vara defensiv".

En liten gest, som ett leende, kan vara ett avgörande inflytande på klimatet som genereras mellan människor.

"Om de någonsin ger dig det förväntade leendet, var generösa och ge din. Ingen behöver ett leende lika mycket som någon som inte vet hur man ler på andra. "

-Dalai Lama-

Leendet är det första steget mot skratt

Det är inget roligare än att se ett barn skratta. Om du någonsin har varit framför en, har du märkt att även den allvarligaste vuxen kan inte låta bli att le och till och med skratta högt när en baby gör.

Skratt, som ett leende, liksom ett uttryck för glädje, är en form av kommunikation vilket tyder på att vi befinner oss i en säker och vänlig miljö.

Att veta att skratta på sina omständigheter och sig själv är väsentligt så att vi inte sjunker in i våra problem och hittar en väg ut när vi känner att vi gör det..

Ett skratt vid rätt tidpunkt kan bryta de mest spända ögonblicken. Skrattar bryter olyckans barriärer och ger oss närmare glädje.

"Skratt är en tonic, en lättnad, ett andetag som gör att du kan lugna smärtan."

-Charles Chaplin-

Det är inte bara för att vi mår bra när vi skrattar, men för une skratt. Många goda vänskapar är smidda i skratt eftermiddagar, precis som något mycket viktigt i relationer är att kunna skratta ihop. Faktum är att ett av de första spelen som spelas med barn är att kittla dem som letar efter sitt skratt.

Skratta med någon skapar en länk, och länkarna, de goda förhållandena där du känner dig bekväm, är det viktigaste att vara lycklig.

så, när vi kommer ihåg det, låt oss måla ett leende på vårt ansikte, Vi kommer inte bara att känna sig lyckligare, men vi kommer att överföra glädje och vem vet om att skapa grunden för ett förhållande.