Konsten att vara bra med sig själv är ovärderlig

Att vara bra med dig själv är ovärderlig. Sådant psykologiskt hantverk kräver två prestationer: förena oss med det förflutna för att släcka vissa besvikelser och sluta att besätta i framtiden för att lugna oro. Att känna sig bra är framförallt att lära sig att tänka ordentligt och fokusera på en present där man ska forma en inre fred som ingen borde störa.

Visst är vi alla överens med dessa uttalanden. Men varför är det svårt för oss att hitta denna inre balans där vi känner oss fulla, där vi kan njuta av vad vi har och vad kännetecknar oss?? Oavsett om vi vill ha det eller inte, finns det alltid något som misslyckas, något som squeaks och förhindrar oss från att uppleva varaktigt välbefinnande, Den som inte löper ut och stannar fast kommer vindar eller tidvatten.

"Att vara dig själv i en värld som ständigt försöker att inte vara, är den största prestationen".

-Ralph Waldo Emerson-

Psykologins värld har alltid fokuserat sina ansträngningar för att underlätta samma mål. Men och allt måste sägas, dess början var något komplicerat. Under lång tid försökte deras teorier och strategier förstå nästan det mest patologiska universum. Det var inte förrän i slutet av 70-talet, när siffror som Martin Seligman eller Aaron T. Beck genererade en revolutionerande förändring medan inspirerande.

Martin Seligman, känd för sina studier om depression och lärd hjälplöshet, tyckte att det var nödvändigt att leda psykologins fält till en ny sida: lycka. Aaron T. Beck, å andra sidan, en pionjär inom kognitiv terapi, lärde oss också något primordialt: att vara bra med sig själv ett visst positivt filter är nödvändigt vid tidpunkten för att titta ut ... och även inåt.

Acceptans, nyckeln till personligt välbefinnande

Epictetus sade i sin "Manual for Life" att folk ofta insisterar på att livet ska passa våra önskemål. Det är en nästan barnlig ansträngning, och omöjligt att generera hög frustration, varav den som var den mest representativa stoicen i sin tid rekommenderade oss att bara lära oss att önska saker som de är.

Konsten att vara bra med sig själv är därför praxis av acceptans. Nu är acceptans inte synonymt med passivitet eller avgång. Tricket är faktiskt lättare än det verkar och kräver att vi satsar våra ansträngningar i en rad prestationer:

• Acceptera den negativa sidan av sakerna så fort de råkar ha möjlighet att ta kontroll och generera förändringar. Det är till exempel viktigt att vi snabbt kan uppleva våra begränsande och negativa tankar innan de fullständigt bemästra våra sinnen och våra tillvägagångssätt..
• Acceptera vad du är, acceptera din tidigare och nuvarande historia, acceptera den personen som återspeglas i din spegel varje dag med dess dygder och dess defekter och försök att validera dig själv utan att behöva vänta på att andra gör det för dig.

Att vara bra med sig själv innebär att man vet hur man övar en typ av acceptans där vi har aktiv kontroll över våra tankar. Kanske, som omger oss och till och med människor som ingår i vårt närmaste sammanhang, handlar inte alltid som vi önskar. Men inget av det borde förvärra oss, för om det finns lugnt inuti, om det finns själskärlek och balans, finns det inget moln att stänga av solen som vi bär inuti..

Att vara bra med sig själv, konsten att personlig uppskattning

Personlig uppskattning är en övning som är användbar som okänd. Man kan upptäcka det över tiden, precis när han uppfattar att det har försummat länge och har en känsla av att han nästan är så pion på ett schackbräda, till en början med ringa värde och ingen kommer ihåg. Vi vill vara "Lady", men för detta är det nödvändigt att komma ihåg vad vi är värda och vilken roll vi spelar i livets avgång.

Vi kan uppnå allt detta genom en intelligent personlig uppskattning, det vill säga känna oss själva del av allt vi gör och nöjda med varje handling vi utför. På så sätt och om vi pratade om att ha mer kontroll över våra tankar, nu Det är dags att lära sig att värdera oss själva genom vår dagliga dynamik.

Låt oss se några exempel.

• Att vara bra med sig själv innebär att man väljer ut med de människor vi väljer, med dem som kommer att vara en del av vår resa.
• Att vara bra med sig själv betyder också att ha en känsla av självverkan, uppskattar oss själva för våra framgångar och små dagliga prestationer.
• Det betyder också att det är förenligt med vad vi säger och gör, vad vi vill och vad vi gör.

Vi kan också inte försumma något viktigt: Att vara bra med vad man är och vad man har är i första hand relaterad till komfort. Eftersom känslan av frihet och smidighet som vi uppskattar hos vissa människor, till och med i oss själva, är född av brist på vikt på ryggen.

Ingenting är lika tillfredsställande som den känslan, att veta att det inte finns några förkopplingar i går eller kedjor som andra placerar för att hindra våra rörelser och möjligheter till tillväxt. Låt oss därför inte försumma den konsten att vara bra med sig själv, en övning som kräver stor vilja och beslutsamhet från vår sida.

7 självkänsla fraser för att börja värdera dig själv Självkänsla fraser visar var du ska vända blicken så att självkärlek blir en grundläggande pelare i våra liv. Läs mer "