Konsten att förstå känslor, empati

Vi kunde definiera empati som förmågan att sätta sig i stället för den andra, att förstå deras vision om verkligheten, deras ställning och deras åsikter fria från fördomar. Empati kan inte bara hjälpa andra, utan själva.

"Möjligheten att klinka i stället för den andra är en av de viktigaste funktionerna i intelligens. Det visar männens grad av mognad. "

-A. Cury-

Vad är empati och vad är det för??

Empati är att sätta dig i den andra människans hud, kunna förstå det, Att försöka förstå vad som går igenom ditt sinne, hur och varför känner du det sättet. Men det är en vision inte ur vårt perspektiv, men försöker tänka som den andra tror, ​​med sina övertygelser, deras värderingar ...

Den empati delen av valideringen, att förstå att en persons känslor är möjliga i den situation där de befinner sig, även om vi i samma situation hade andra.

Sagt i enklare ord och med ett exempel kan det inte vara mycket viktigt för oss att ha några bröder, men för en annan person kan det vara. I den här situationen, den empatiska personen skulle skilja sin "viktskala" för att förstå den andras lidande från "dess betydelse".

Graden av empati

Det finns människor som har en naturlig möjlighet att göra vad vi tidigare har beskrivit men det finns andra som inte kan göra det. Var dock försiktig! Ibland förvirrar vi empati med ett annat begrepp som trots att det inte är detsamma är det en grundläggande del för empati att förekomma. Vi pratar om erkännandet av känslor.

Vi hänvisar till att erkänna sorg, glädje, rädsla, ilska. Det finns människor som snabbt kan identifiera det emotionella tillståndet där en annan person är och det finns andra som inte kan identifiera det, vara lite överdrivna, även om de skriver det på pannan.

logiskt, I detta steg före den mest kognitiva delen av empati påverkar många variabler: den förtrogenhet vi har med den person som har känslor, vår utmattningsgrad, hans kommunikativa predisposition etc..

Empati har många positiva aspekter: det underlättar kommunikation, tröst, problemlösning etc. men det finns också en negativ aspekt: lever kontinuerligt i skor som inte är våra kan leda till att vi skapar en känslomässig koppling med oss ​​själva som kan ge oss en väldigt viktig proposition.

Således är det bra och tränar den mentala verkan att sätta oss i stället för den andra, men utan att glömma att den är den andra och utan att stanna permanent där. De första som vi måste ta hand om oss själva är oss själva.

När vi visar empati?

Vi kan vara mycket empatiska människor, men om vi inte visar det, om vi inte gör det i praktiken är det värdelöst. Efter att ha sagt det låt oss lista några tillfällen där vi kan använda den:

• När vi vet hur vi lyssnar och förstå andras känslor utan att vara så medveten om oss själva och våra ord.
• När vi inte bara använder ord för att trösta. Också en kram, ett klapp på axeln, en kyss eller en kärlek gör oss mer empatiska.
• När vi är med någon som har problem och vi hjälper till med en humoristisk känsla till exempel.
• När vi uttrycker oss med delikatess och artighet.
• När vi inte visar gärningar av tristess mot vad andra berättar för oss.
• När vi inte kommenterar vet vi att det kommer att störa den andra.
• När vi gör en gammal man eller ett barn förstår vi till exempel att vi förstår honom, att vi förstår honom.
• När vi hjälper till att lösa problem och kan lugna andra.

När vi inte visar empati?

Tvärtom, också det kan finnas tider och situationer där vi inte visar empati:

• När vi tror att våra problem är de enda i världen.
• När vi inte lyssnar på andra.
• När vi bedömer och gör skadliga kommentarer.
• När vi aldrig erbjuder ett leende, en snäll gest eller en kärlek till andra
• När vi alltid gör någonting för andra förväntar vi oss något i gengäld.

Empati är en bra färdighet att träna, för att det gör det möjligt för oss att förstå andra. men Vi måste vara försiktiga att öva empati i överskott för att inte koppla ifrån oss själva.

Läsningsfiktion förbättrar empati! Nyligen har det visat sig att läsfiktion har förmågan att främja en grundläggande social färdighet för livet: empati. Läs mer "