Att dramatisera dina problem gör dem bara värre

Hur många gånger har vi sagt "Du gör detta problem till en värld", "det är inte så mycket" eller "förändra tankesättet och det kommer att lösas" ...

Vi vet inte exakt om de här fraserna har hjälpt eller inte, men ibland gör andras handlingar oss förtvivlan och vi vet inte hur de ska få se det En sådan negativ attityd gör problemet värre, i stället för att fixa det.

Det bästa vi kan göra när problemet inte berör oss är han lyssnar, som kommer att ge oss informationen för att få veta varför detta problem verkligen påverkar dig så mycket, så kommer vi att utveckla empati utifrån vad vi vet.

Det är en bra attityd gentemot andra men ... Vad händer när den obehagliga situationen händer med mig??

När någon av oss bor en obehaglig situation och står inför att första konfrontation av problemet eller den första chocken kommer att bero på den "process" bättre efter.

Återigen beror det naturligtvis socialt stöd som räknas och en psykologisk strategier som var och en av oss kan genomföra för att uppnå lider mindre och bli bra så snart som möjligt.

Viktiga problem och hantering

Livet träffar ibland för starkt. Om det är något oväntat, kanske alla våra personliga och andliga resurserär inte beredda och vi kan inte på ett adekvat sätt möta smärtan.

I dessa situationer uppstår stress. När känslor inte behandlas på rätt sätt först eftersom de har överväldigat oss, kan obehagssituationen vara förlängd.

För att inte veta hur man passar rätt från början och på ett lämpligt sätt ett problem i vårt liv, Vi tror att vi har tappat kontrollen om det och vi analyserar det väldigt negativt, som om uppföljarna skulle vara irreversibla och skadan inte kunde vändas eller reduceras.

Vi har omedvetet gjort vår situation till något värre än vad som var i början. Ingenting händer, vi ska leta efter de resurser som vi saknade efter den första inverkan för att möta den nuvarande situationen med större empowerment. Vi kommer att "de-dramatisera".

"Kom alltid ihåg att du är större än dina omständigheter, du är mer än vad som helst som kan hända dig."

-Anthony Robbins-

Åtgärder för att dramatisera ett problem

prova:

• Läs sanningsenlig information som lägger katastrof åt sidan.
• Omgiv dig med människor som har upplevt något liknande och att de inte längre påverkas av den händelsen eller problemet som uppstod i deras liv. Prata med dem och behåll vad som är användbart för dig.
• Söker kärlek, inte låtsas inte behöver känslomässigt stöd, eftersom en illusion inte kan hålla en lång tid och din obehag kan komma upp till ytan när du minst anar det.
• Det är ett ögonblick av tacksamhet. Tack allt du har för att det kommer att vara stimulans och basen för att hjälpa dig att gå upp och fortsätta gå.
• Ge en översikt över tidigare historia och familjesituationer. Identifiera vad som hjälpte dig och vad som skadade dig för att kunna ändra sidan helt.
• Tiden är din allierade, men vill inte "spola framåt". Han har sin rytm för att få såret att läka, du kan inte ålägga vad vi vill, men låt honom agera som vi behöver.
• Stoppa "spola tillbaka", att placera dig själv kontinuerligt i det ögonblick som problemet inträffade. Du kommer inte få någonting, du kommer inte att ändra någonting. Du har bara den här nuvarande tiden för att göra ändringar.
• Öva ödmjukhet i ditt liv. Du kommer att lära dig mycket om vad som hände bara om du inte antar en arrogant eller hämndig attityd. Kom ihåg att övervinna alla dessa potholes, det kommer en tid när du säger att "Efter så mycket kul, nu njuter jag bara av livet".

Av problemen lär du dig. Av drama inte

Ingen är klok eller seare i detta för att veta hur man ska leva bra, börja bara vara tydliga saker när vi redan har bott. Nu är det dags att ta lektioner som hjälper dig inför nästa oundvikliga snubblar.

Kom ihåg det oavsett hur mycket du kör, ditt sanna jag når alltid dig. Så adoptera inte en feigned attityd som snart kommer att smula.

att Den tidigare historien passar din personlighet, till dina värderingar till dina kognitioner när du integrerar det i ditt sinne. På det sättet kan du fortsätta med ditt fingeravtryck utan att skada och utan att låtsas.

För allt detta, faller inte in i drama och repetitivt offer det dags att möta dina problem ... men ibland verkar vilja att omfamna den enda lindring kommer inmediato.Te de svåraste sakerna i framtiden, vilket är vad omedelbart allt vi lever.

"Sluta prata och tänka. Det kommer inget att du inte kommer att kunna veta. "

-Sosan-