Huvudvärk och stressa två allierade lidande

Det finns många typer av huvudvärk, Men den som utlöser stress står som den mest dagliga, bekanta och bestående fiende bland befolkningen. Det är en huvudvärk som kronar oss med sina trötta ångor och det smälter vår vitalitet rätt i slutet av dagen när vi kommer hem.

Enligt olika studier som utförts i "Mayo Clinic" Denna typ av huvudvärk i samband med stress påverkar en återkommande eller punktlig 78% av människorna. också,Det är relaterat till ökad spänning i nackområdet, axlar och käke som tenderar att intensifiera lidande. Det är ibland mycket begränsande.

Daglig stress drar våra strängar som strängar av en fiol som vill stämma med melodin av smärta och ångest. Det är en musik som resounds i vårt huvud som döva beats laden med lidande.

Ur en psykologisk synvinkel är det av stor intresse att analysera denna typ av sjukdom. Vi står inför ett av de mest "råa" symptomen på stress, vars känslomässiga anatomi tenderar att mobilisera inte bara vår hjärna kemi, men också förändrar balansen i muskler, kotor och kranialnerver därmed höja spänningen och därmed resulterar i smärta.

Låt oss se med detaljer är sitt ursprung och hur man kämpar med denna kända fiende.

Huvudvärk och eko av ackumulerade negativa känslor

Vår kropp kanaliserar och mottar inverkan av vart och ett av våra känslor, vare sig det är positivt eller negativt. Långt ifrån en subtil handling, är det intima förhållandet mellan huvudvärk och stress resultatet av en mycket komplex växel där neurotransmittorer, metaboliter, nerver och själva hjärtat i rörelse ett maskineri som ibland är det mycket svårt att kontrollera.

När inför någon smärta, är det nödvändigt att förhindra det är han som tar tömmarna av våra liv: det är lämpligt att kontrollera dina triggers och hantera mod och mod.

Enligt en studie utförd vid University of Maryland (USA), Spänningsrelaterad huvudvärk i samband med stress har en större inverkan på det kvinnliga könet och trots att det är en av de vanligaste sjukdomarna är denna typ av huvudvärk idag en av de mest glömda och svåra att behandla.

Men som det alltid sägs i dessa fall finns det inget bättre än att känna din "egen fiende" för att hantera dina bästa vapen, de som bäst passar dina egna egenskaper och behov. För denna typ av huvudvärk ett smärtstillande medel är inte alltid användbart, därför borde vi veta mer strategier och framför allt utnyttja förebyggande åtgärder.

Migrän, smärta i skuggan Migrän är inte bara en huvudvärk, är det en hjärna mardröm som gör mig rädd ljuset, starka lukter ... som tvingar mig att söka tystnad. Läs mer "

Mekanism som orsakar stresshuvudvärk

Vi måste vara tydliga att vi fortfarande inte vet exakt hur stressrelaterad huvudvärk härrör från stress. I åratal, Vetenskapsmännen trodde att det berodde framför allt på musklernas härdning i axlarna, nacken, hårbotten och käften när vi är spända.

• Vi måste komma ihåg det stress och ångest upphör inte att vara för vår hjärna en "känsla av larm" inför en risk som vi måste fly från. Vår instinktiva del förbereder oss för flyg, men det rationella hindrar oss, tvingar oss att vara still och därför utöva en stark spänning.

• De senaste slutsatserna av experter, är det skulle verkligen vara den muskelspänning som utlöser frisättningen av vissa neurotransmittorer, såsom serotonin, vilket i sin tur aktiverar smärtvägar. 

• Det är nyfiken såväl som känslan av lidande stiger just för tillfället när vi kommer hem eller när helgen äntligen kommer fram. Vår kropp, vår hjärna, kommer inte längre ihåg "vad kallas avslappning" och smärtan kan bibehållas eller till och med öka.

Hur man hanterar stress för att förhindra huvudvärk

Som vi tidigare har angett är det nödvändigt att vi söker våra egna metoder enligt våra behov. Med medicinsk hjälp och adekvata hanteringsstrategier för att bekämpa daglig stress, vi kan hantera mycket bättre denna typ av smärta så vanligt.

Vi åtar oss att överväga eller reflektera över två enkla aspekter som kanske kan hjälpa dig.

• medvetenhet: Ange en gräns varje dag på hur långt du vill gå. Ett misstag vi brukar falla in är att fylla vår läxa dagordning. Vi tillbringade dagslistorna. Kanske är det dags att skapa hinder: "Jag kommer inte oroa sig för vad är inte viktigt, jag kommer inte låta det ena eller det påverka mig, jag kommer inte att låta denna person bry mig vid 18 finish och ge mig en paus ... "

• Börja och avsluta dagen på samma sätt: lugnt. Det kan tyckas dumt, men något så enkelt som att gå upp en halvtimme tidigt och njut av ett ögonblick av avkoppling, tystnad och meditation kan hjälpa oss att möta dagen med mer balans. Något som i sin tur bör vi upprepa i slutet av dagen: två timmar innan du lägger dig, kom ihåg att koppla av, ge dig själv tid.

För att avsluta, Det handlar bara om att hitta den kanalen där vi kan stämma in i livet såväl som till vårt interiör. Att vara i fred, i balans och först och främst för att tillåta oss att vara närvarande och inte utsatta för de obevekliga bladen av den stressen som påskyndar vårt hjärta för att fullständigt skingra våra prioriteringar.

Huvudvärk är bara den första varningen för vad stress eller ångest kan orsaka oss. Vi måste förhindra dessa stater att även om de är gemensamma, sluta inte vara farliga.

Ångest, en olycklig resa på en berg-och dalbana Ångest är som en olycklig resa på en berg-och dalbana där vi hade en mycket dålig tid, men vi vet att det har ett slut. Läs mer "