Från överlevnad till personlig tillväxt, självförverkligande

Darwin lärde oss att vi alla som kommer till världen ger en mängd resurser som gör det möjligt för oss att överleva på ett eller annat sätt. Som representerat av Abraham Maslow, Överlevnad utgör grunden och självförverkligandet ligger högst upp i den hierarkiska pyramiden, i toppen av klassificeringsträdet för våra behov.

Våra rötter är det som gör att vi kan leva, men det betyder inte att löv eller frukt är mindre viktiga. Abraham Maslow var mycket intresserad av de personer som verkar fungera mer fullständigt, hälsosamt, anpassat och anpassat. Enligt honom har alla människor möjlighet att självuppfylla, motiverade av inbördes önskningar att närma sig vilken typ av person de kan vara..

Eduardo Punset förklarar att vår livscykel, till skillnad från andra djur, tillåter oss att ställa in två olika och relaterade mål: vård och omsorg av organismen och omfattningen av lycka (den senare gynnas av ökningen av livslängden hos vår art).

Egenskaper hos autoreazalición

1963 kom Abraham Maslow att tro att självförverkliga människor delar vissa egenskaper:

• De är effektiva och exakta när man uppfattar verkligheten.
• De accepterar sig själva, de accepterar andra och naturen.
• De är spontana i sitt tänkande och känslor. Naturlig snarare än artificiell.
• Fokusera på problemen, de oroar sig för filosofiska problem.
• De är oberoende och autonoma för att uppnå tillfredsställelse.
• De har friskhet när man förenar kunskaper och idéer.
• De upplever ofta "oceaniska känslor". Känslor att vara en med naturen som överskrider tid och rymd.
• De identifierar med allt mänskligt: ​​de är demokratiska och respektfulla för andra.
• De bildar djupa bindningar, men bara med några personer.
• De uppskattar, för sitt eget värde, processen att göra saker.
• De har en filosofisk, hänsynsfull och icke-fientlig sinne för humor.
• Kreativitet kommer på jakt efter lösningar och har också strategier för att väcka henne när de känner sig somna.
• De upprätthåller en intern frigöring från den kultur där de lever.
• De är starka, oberoende och har så mycket förtroende för sina inre visioner som ibland De kan tyckas temperamentella och till och med okänsliga.

Intense självförverkligande: toppmötet erfarenhet

Maslow använde termen "toppmötet erfarenhet" för att hänvisa till stunder av intensiv självförverkligande. Under dessa erfarenheter har människor en känsla av att de är kopplade till elementen i sin miljö. Psykologen Mihalyi Czikszentmihalyi (1975, 1988) utvecklade konceptet Flow (flöde eller flöde på spanska).

Denna term hänvisar till Dessa optimala upplevelser, där uppfattningen är mer akut och det finns en förlust av begreppet tid. De känslor som upplevs är ofta av beundran, undrar och till och med extas. Det kan hända passivt, lyssna på en sång eller överväga ett konstverk. Även om de generellt uppstår när personen är helt nedsänkt i en verksamhet där de producerar.

Det är värt att nämna att en flödeserfarenhet består av några huvudkomponenter: tydliga och uppnåliga mål, hög koncentration och fokus, direkt och omedelbar återkoppling, balans mellan kompetensnivå och utmaning, och inbördes givande motivation..

"Huvudmålet är den intima autoreazalición av varelsen, som inte bör försummas av de sekundära målen, och den bästa servicen som kan göras för andra är befrielsen av sig själv".

-Buddha Gautama-

Första flödet, var då glad

Det säkra är att ett tillstånd av lycka och självförverkligande kan nås genom en medveten process. Det händer när Vår uppmärksamhet är inriktad på "något" som senare ger en trevlig känsla.

Det är lämpligt att kommentera att Csikszentmihalyi använde ordet flöde för att beskriva det mentala tillstånd som människor känner när de verkar upprätthålla en hög grad av koncentration utan ansträngning, även med viss rekreation. Detta begrepp avser känsla och känslor av de handlingar eller rörelser som sällan motiveras av externa faktorer i början och aldrig i slutet.

Men sådana erfarenheter behöver inte vara trevliga. Som författaren uttrycker, när vi flyter är vi inte glada, men vi kan inte vara glada utan dessa flödesupplevelser. Kom ihåg att lycka är nära kopplad till våra interna tillstånd. Flöde innebär att vårt fokus är helt fokuserat på uppgiften. När vi är färdiga kan vi fokusera på vårt tillstånd, titta tillbaka och överväga vad som hände.

"I en viss mening är de som är" i flux "inte medvetna om erfarenheten vid det ögonblicket. Men när de reflekterar, känner de att de har levt fullt ut, fullt utrealiserad och involverad i ett "toppmöte erfarenhet" "

-Gardner, 1993-

Sekvensen av flödesbegreppet skulle se ut så här:

• åtgärd: Vi gör något och vi lägger all vår uppmärksamhet på en uppgift.
• utsikt: När åtgärden är klar ser vi vad som hände. Ser tillbaka, värderar vi upplevelsen.
• känslor: För att uppleva lycka måste vi fokusera vår uppmärksamhet på våra interna tillstånd, och det är då vi kan bekräfta att vi är glada i efterhand.

Csikszentmihalyis filosofi uppfattas verbet lever som en harmonisk fusion mellan att göra, tänka och känna. Att ställa in mål och uppnå dem utan känslan av att det finns ett offer däremellan låter oss inte bara nå toppen, självförverkligandet utan också att flyta inifrån och inifrån mot jakten på lycka.

"Om du vill förstå ordet lycka, måste du förstå det som en belöning och inte som ett slut"

-Antoine de Saint-Exupery-

referenser:

Punset, E. (2005). Resan till lycka. [ebook] Barcelona.

López Palenzuela, D. (s.f.) Personlighetspsykologi.

Vet du flödet eller flödet? Känner du till Flows status? Har du någonsin upplevt känslan av att du var så nedsänkt i en aktivitet som du har förlorat tid? Läs mer "